A napi 300 kevesebb kalória egészségügyi ellátást jelent

Robert Preidt írta
HealthDay riporter

2019. július 12., PÉNTEK (HealthDay News) - Ha naponta csak 300 kalóriát vág le - hat Oreo cookie-nak felel meg - ez minden lehet a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatának csökkentéséhez, új kutatások javasolják.

A vizsgálat során alig több mint 200, 50 évesnél fiatalabb, egészséges testsúlyú, vagy csak néhány plusz font felnőttnek mondták, hogy két évig 25% -kal csökkentse a kalóriabevitelt. E cél elérésére való képességük változó volt, és az átlagos kalóriacsökkenés a csoportban körülbelül 12% volt (napi 300 kalória).

Ennek ellenére 10% -os súlycsökkenést sikerült elérniük, amelynek 71% -a zsír volt.

Mit hozott az a szerény fogyás? Jelentős javulás figyelhető meg az amúgy is jó koleszterinszint, vérnyomás, vércukorszint és az anyagcsere-betegség kockázatának egyéb markereiben. Az önkénteseknél alacsonyabb volt a krónikus gyulladás biomarkere, amelyet szívbetegséghez, rákhoz és mentális hanyatláshoz kötöttek.

"Van valami a kalória-korlátozásban, valamilyen mechanizmus, amelyet még nem értünk, eredményezi ezeket a fejlesztéseket" - mondta Dr. William Kraus, a tanulmány szerzője, a kardiológus és az orvostudomány professzora a Durham-i Duke Egyetem Orvostudományi Karán.

"Vér-, izom- és egyéb mintákat gyűjtöttünk ezektől a résztvevőktől, és folytatni fogjuk annak feltárását, hogy mi lehet ez az anyagcsere-jel vagy varázsmolekula" - tette hozzá egy Duke sajtóközlemény.

Az eredmények azt mutatják, hogy "még egy olyan módosítás is, amely nem olyan súlyos, mint amit ebben a tanulmányban használtunk, csökkentheti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek terheit, amelyek ebben az országban vannak" - mondta Kraus.

"Az emberek ezt meglehetősen egyszerűen megtehetik, ha egyszerűen figyelik itt-ott a kis indiszkrécióikat, vagy esetleg csökkentik azok mennyiségét, például nem falnak a vacsora után" - javasolta.