Mini Paleo Élelmiszernapló

Szeretne egy gyors helyszíni ellenőrzést az étrendjén? Itt van egy egynapos étkezési napló, ahol bekapcsolhatja ételeit, és gyors visszajelzést kaphat. Ez nem egy átfogó áttekintés, csupán néhány gyakori probléma és probléma ellenőrzése.

Az egynapos mini ételnapló használata:

Próbáljon csatlakoztatni egy tipikus napot; ha szokatlan étkezési napot csatlakoztat, az eredményei nem tükrözik a szokásos étrendet.
Töltse ki az egyes ételtípusok összes adagját, amelyet minden étkezéskor elfogyasztott (az „egy adag” méretét minden kérdés meghatározza). Ha kétségei vannak, kerekítsen felfelé.
Ne feledje, hogy egy étkezésnél több ételt is megehet. Például, ha hatalmas salátát ettél, akkor valószínűleg 3-4 adag zöldség. A „tálalás” csak egy módja annak, hogy durván számszerűsítsük az étel mennyiségét; ez nem annak a mérése, hogy mennyit „illik” enni egy ülésen.
Tizedesjegyeket írhat be a sorokba. Például, ha megette az alma felét, az 0,5 adag gyümölcs lenne.
Ha nem adott meg egy adott ételt, írja be a 0 értéket. Ne hagyja üresen a sort.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.

További hozzászólások

Minden, amit tudnia kell a víz súlyáról

Minden az alacsony szénhidráttartalmú influenzáról

A Paleo útmutató a ketózishoz

A szója veszélyei

Kövessen minket az interneten

Csak tájékoztatásul. Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatok csupán vélemények. A Paleo Leap nem nyújt orvosi vagy táplálkozási tanácsokat, kezelést vagy diagnózist. Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Harmadik fél termékeit ajánljuk kapcsolt linkeken keresztül.