Mi köze Madonna fenekének a reggelihez?

Ma reggel egy gyanútlanul mélyreható FLASH MOB meditáció után néhány meditálóval elmentem egy palo alto belvárosi étterembe (a szervezők megfelelően átváltoztatták a „mob” szót a satsangra: „flash satsang meditáció”). Amikor leültünk, és megérkezett az étel, a barátom megkérdezte, szeretnék-e megosztani, mivel a tányérja túl tele volt étvágyával. Udvariasan elutasítottam, amikor az ajánlatot kiterjesztette az asztal többi részére. Világos volt, hogy átadtam az ételt, a barátom pedig így folytatta: „Olyan egészséges! Reggelire brokkolit fogyasztott! Valójában volt egy brokkoli kenderolajjal a tetején néhány tökmaggal - egy kis mulatságra unch reggelire.

Elég komolyan veszem a reggelit. Ez kevésbé arról szól, hogy "egészséges vagyok", és inkább arról a vágyról, hogy szuper nőnek érezzem magam, amikor elkezdem a napomat.

tápláló élesztő, kenderolaj és tökmag a frissen párolt szerves helyi brokkolival szemben!

Az asztalunknál tartózkodó tíz emberből körülbelül nyolc rendelt ennivalót ebből a Palo Alto kávézóból. Néhánynál többen kávéztak vagy teáztak. Nem akartam lemaradni a társas étkezés összejöveteléről, ezért azt elfogyasztottam, amit magammal hoztam. Amit elővettem a táskámból, az a víz volt, amelyet ízesítettem néhány érdekes sárga darabdal, amelyek hasonlítottak a túrókra, és még kisebb fekete túrókra és zöld levelekre. Természetesen a vízemben lévő darabok semmiképpen sem voltak túrók - friss gyömbérdarabok voltak, amelyeket megpucoltam és bedobtam az üvegtartályomba. A velem szemben álló férfi az asztalnál így szólt: - Van egy kérdésem. Kicsit magasabban ültem és merevítettem magam, amikor tudtam, mi következik. Végül is fel kell készülnie arra, hogy elmagyarázza magát, amikor egy sárga túrós üvegből kortyolgat.

chia mag, menta levelek és gyömbér

Kérdezett valamit a mértékig: „Úgy tűnik, hogy sokat tud az egészségről. Igyekszem egészségesen táplálkozni, de mit ajánlana ... összességében ...?

Hmmm ... ötmillió dolgot kellett elmondanom neki. Hol kezdjem? Az evéssel kezdtem teljes ételek.

Anélkül, hogy belemennénk az ökológiai táplálkozás és az élelmiszer-címkék dekódolásának részleteibe, a kulcsszó egyszerű (amint azt a múlt heti bejegyzésben említettem). Mit egyek? Mi a legjobb? Mi fogja megőrizni az egészségemet? Segítsen lefogyni? Mindezeknek a kérdéseknek egy válaszuk van, anélkül, hogy elemzővé és szélsőségessé válnának. A teljes ételek a legjobbak. Abszolút minden, ami egy fán vagy a földben nőtt (talaj, megfelelőbb kifejezés), a legjobb és jobb az Ön számára, mint valami feldolgozott dolog. Amikor a feldolgozott szót használom, mindenre utalok, ami nem éppen olyan, mint amikor a földről húzták, a fáról szedték vagy a szárról aprították stb. Ha elmehetsz a szabadba, és ugyanezt a táplálékot láthatod pontosan ugyanabban a formában, feldolgozatlan. Ez a igazi étel emberek! Főzzük, sózzuk, fűszerezzük - csak úgy nézzen ki, mint nőtt. Tudod?

Mentem neki, hogy minden folyadékot kapcsoljak vízre. Itt részleteztem, de még nem vagyok kész megosztani ezt a gondolatmenetet (következő bejegyzés, ne aggódj).

Spielem lúgosítással és a reggeli fontosságával ért véget. Az egészséges étrend és az optimális egészségi állapot fenntartásához elengedhetetlen, hogy mit tesz a szervezetébe, hogy „GYORSAN” gyorsan megtörje alvása után.

Így értheti meg: A test emésztőrendszere olyan, mint egy étterem. A szakácsnak főznie kell az ételt, és hozzá kell adnia az összes nélkülözhetetlen összetevőt. A szakács asszisztensei olyanok, mint a belek, a gyomor és a máj - mindazon nagyon sok kis srác, akik a rendszert alkotják 🙂

„SAD”, a „szokásos amerikai étrend” és a rendszer általában boldoggá teszi ezeket a boldog kis asszisztenseket, nem annyira boldoggá. Nem pihennek eléggé egy átlagos éjszakán. Így nem tudnak annyira megtelepedni, hogy megtisztítsák otthonaikat, még kevésbé önmagukat. Számtalan furcsa idegen anyagot kénytelenek válogatni - láttál már „gumicukros fát?” Csak kíváncsi vagyok ... Ezeket az asszisztenseket felkérik, hogy dolgozzanak páratlan órákban, miközben csokoládé tortával, martini pohárral és lótabletta multivitaminnal zsonglőrködnek.

Hadd mondjam el ... felhagytam volna a munkámmal.

Mi lenne, ha az emésztőrendszere azt mondaná, csavarja be! Kilépek! Szerencsére ezek a szorgalmas asszisztensek soha nem teszik ezt meg. Elsőként utaltak rá, fingok (vagy azok hiánya) formájában, súlygyarapodás, emésztési zavarok, fáradtság - végtelen listája van a tippeknek. Biztos vagyok benne, hogy kitalálhat néhányat abból, amit személyesen is megtapasztalhatott?

Ezek az asszisztensek sokat foglalkoztak, és biztosan megérdemlik a szünetet - és az emelés sem ártana. Menjünk szelíden hozzájuk. Tudja azt az ébresztőórát, amelyre felébredt - és a falhoz dobta, miután megcsinálta a dolgát azzal, hogy majdnem szívinfarktust kapott a hajnal fenékrepedésénél? Ismered ezt a hangot. Mit szólnál egy 180-hoz? Arra ébredsz, hogy a partnered megcsókol téged ...

Jól érzi magát, igaz? Hű, a riasztás emléke összeszorította a fogamat! Hála istennek, ez inkább egy arccsók - vagy egy szőrös barát, aki neked tapos? Gondoljon arra, hogy így ébreszti fel emésztőrendszerét. Mindent kisebb szinten kibővíthetünk. Mikrokozmosz -> makrokozmosz. Szeretsz, ha gyengéden, csendesen ébresztenek, és emésztőrendszered is.

Valami meleg és könnyű. A meleg ételeket könnyebb feldolgozni, és természetesen minél egyszerűbb, annál jobb.

Minden reggelivel kapcsolatos tanulmányt átadhatok neked, például a American Journal of Clinical Nutrition, a túlsúlyos latinákról és afrikai-amerikai lányokról, 8 és 17 év közöttiek. Kik rutinszerűen ettek reggelit, összehasonlítva azokkal, akik következetlenül ettek reggelit, akik fizikailag aktívabbak és alacsonyabb a testzsír százalékuk ... de! Miért van szükség tényekre, ha már a testében vagy? Minden reggel felébredsz, igaz? Eszel? Te mit eszel? Hogy érzitek magatokat? Hihetetlenül érzi magát és készen áll arra, hogy rocksztárként elvegye a napját? Ha igen, próbálja ki ezt a koncepciót, és nézze meg, nőnek-e rocksztár szárnyai. Ha nem, próbáld ki, és hátha úgy érzed magad, mint a rocksztárok, a tündérek vagy a szuperhősök - bármi is akarsz lenni, ha felnősz 🙂

Gőzöljön meg néhány zöldséget reggelire. Forraljon fel egy felszeletelt, magos almát forrásvízben, és ízesítse ételében fahéjjal, kardamommal vagy szerecsendióval! Van miso leves! Madonna reggelire miso levest fogyaszt. Ki ne akarna olyan világot vállalni, mint Madonna? Lehet, hogy magamért beszélek, de szeretnék olyan világot vállalni, mint Madonna. Látta őt mostanában a színpadon? A lényeg az, hogy rengeteg lehetősége van arra, hogy ezt helyesen tegye. Próbáld ki! Nézze meg, hogyan érzi magát ... és a jóistenért! Adjon egy kis szünetet azoknak a boldog szakács asszisztenseknek!

Talál valami érdekeset? Változtatni? Tetszik Madonna’a popsi is? Hozzászólás alatt, és lemme tudja 😀