Mit csinálok, hogy lapos hasam legyen nyaralás előtt

Bevallom, nyaralás előtt nem kapom meg az egész „gyors diétát”. Mindannyiunknak van bikini teste, büszkéknek kell lennünk. De tudod, hogy van, szeretnénk a legjobban érezni magunkat nyaraláskor, ami néha azt jelenti, hogy keményen meg kell dolgozni, mielőtt élveznénk a vakációt. Kiderült, hogy a lapos pocak nem olyan egyszerű, mint a modellek, és a hasizmok biztosan nem jelennek meg egyik napról a másikra. De néhányunk számára még mindig várjuk a következő hétfőt, hogy a fenekünk sebességbe kerüljön! És most, hogy eljött a bikini szezonja, a nyomás egészen biztosan érvényesül! De megosztom tippjeimet és trükkjeimet, hogy időben megszerezhesse a kívánt gyomrot a strandra!

lapos

Verd meg a puffadást

Milliószor hallottuk már, hogy milyen ételek egészségesek, és melyek nem, de tudjuk-e, hogy milyen ételeket fogyasszunk a puffadás megakadályozására? Az első számú tippem a lapos hashoz olyan ételt fogyaszt, amely megakadályozza a puffadást! Még a nyers zöldségek is, amelyek amúgy is nagyon egészségesek, megtarthatják a vizet a szervezetben, és a gyomor duzzadtnak tűnhet. Tehát a legjobb tanácsom az lenne, ha pároljuk a zöldségeket egy finom étkezéshez, amely később laposra hagyja a pocakját. Egy másik fontos tipp, amelyet érdemes megjegyezni, hogy alacsony sótartalmú ételeket kell fogyasztani. A sós ételek miatt a szervezet visszatartja a vizet, így dagadtnak tűnik!

Menj keményen az előző héten

A testmozgás rutinja egész évben fontos, de ha igazán nyűgözni akarja a nyaralást, akkor egy héttel azelőtt nagyon keményen menjen az edzőterembe! Minden fájdalom megéri néhány nagyszerű tengerparti képet. Fordítson nagyobb figyelmet a magjára, mint általában, annak biztosítására, hogy az ab izmok a legjobb ABS-olút értékűek legyenek.

Egész nap hasizom

Még akkor is, ha nem tud eljutni az edzőterembe, és az íróasztalhoz van ragasztva, tartsa behúzva a gyomrot, és feszítse meg az izmokat, amikor csak teheti. Ez megtanítja a gyomrot arra, hogy természetesen laposan feküdjön az izmok megmunkálása közben, és még fel sem állsz - a kedvenc edzésem.

Maradjon motivált

Mindannyian megtaláljuk kedvenc bikini csajainkat az Instagramon, akiket imádunk követni, és mielőtt nyaralni indulnék, imádom megnézni az oldalukat nem csak a divat inspirálása érdekében, hanem a fenekem motivációjaként is az edzőteremben! Néhányuk hasznos edzéstippeket is megoszt. A célkitűzés nagyszerű, hogy a pályán maradjon, és megéri a fáradságos munkát és a tiszta étkezést, amikor a hasizmok Insta-méltónak tűnnek.

A bizalom a legjobb kiegészítő

A magadba vetett bizalom a legjobb módja annak, hogy egyenesen állj! Ez így van, a magabiztosság nemcsak az elmédet és a lelkedet változtatja jobbá, hanem a kinézetedet is. Ne hagyd tehát kételkedni önmagadban, és nézd meg magad olyannak, amilyen vagy - egy fitt, gyönyörű, független nő, aki megérdemli ezt a vakációt. A magabiztosság továbbra is motivált marad, és akkor is veled marad, ha nem pumpálod a vasat - és ez mindig pozitívum!

CSATLAKOZZA AZ INSTAGRAM ÉS A FACEBOOK CÉLBANDÁJÁHOZ !