Amit egy nap alatt eszem # 5: Párizs kiadás

Ma újabb munkanap van. Legközelebb megpróbálom megosztani, mit eszem a hétvégén (baaaaad lesz, de hát jó).

Itt lesz egy emlékeztető az Ön iránti elkötelezettségemről a „Mit eszem egy nap alatt” bejegyzéseim kapcsán:

ossza meg mindazt, amit aznap ettem (beleértve a csokoládét, süteményeket és „carpe-diem” ételeket)
tartalmazzon teljes recepteket, amennyire csak lehetséges (ha házi készítésű)
próbáld elmondani a véleményemet az étkezési napomról (kiegyensúlyozott volt-e? ha nem, mit fogok tenni, hogy kompenzáljam a következő napot?)

Mit eszek egy 5. napon - Párizs kiadása

ÉLELMISZER ÉTEL

REGGELI - 7:30

turmix banánnal, fagyasztott bogyókkal, fahéjjal, chia magokkal és zabtejjel.
kakukkfű infúzió

KÖZÉP reggelire - 10 óra

Ebéd - 12:00

Indító: ma nincs indító
Fő: nagy saláta babkáposztával, vajmogyoróval, paradicsommal, fekete rizzsel és tahini mártással.
Desszert: vanília joghurt + 1 eszpresszó

GUTER - 16 óra

Vacsora - 20:00

Kezdő: egy tál thai stílusú leves, krémfrizem kavargóval
Fő: rizs rengeteg fűszerrel és sült csirke
Desszert: szójajoghurt fahéjjal

ÉRZÉKEK

A „mit eszek-naponta” bejegyzéseim nagyon ésszerűek, amikor egy munkanapot írnak le.

Reggelire próbáltam turmixolni. De ... meh. Nem igazán szeretem a turmixokat. A „szilárd étel” fogyasztása túl furcsa nekem. Olyan érzés, mint a bébiétel. Inkább egészben eszem a gyümölcsöket. Határozottan nem kielégítő, de mégis betöltött. Nem fogom újra kipróbálni (ne feledd, amikor nem tetszik, nem eszem/iszom). De ha szereted a turmixokat, hajrá! 🙂

Az ebéd határozottan túl könnyű volt. Jus egy saláta nem volt elég, éhes voltam délután, ami szokatlan.

Úgy döntöttem, hogy a mai délután végén futni megyek, 30 percet tettem és unatkoztam. Tudta, hogy a franciák megőrültek a futástól? Utáljuk az edzőtermeket és a sportolásért való sportot, de úgy tűnik, hogy a futás nincs a dobozban. Nem igazán tudom miért. Valahogy könnyű, kimész, futsz és ha unatkozol, akkor abbahagyod. Nem kötelező követni a fantasztikus aerobik teljes osztályát.

Futás közben éheztem a vacsorához, a rizs és a mesés sült csirke nagyon jó lehetőség volt számomra az energiaszint helyreállításához.

Összegzésként elmondhatom, hogy egy "tiszta" étkezési nap, de az elégedettségem nem volt a csúcson (és amikor nem eszem olyat, ami tetszik, "durva-francia-nők" módba lépek 🙂)