Mit fogyasztanak a hírességek reggelire ?

A reggeli megcsinálhatja vagy megszakíthatja a diétát, mert segít beállítani a hangot a nap további részében. Ha azok közé tartozik, akik szerint a reggeli kihagyása jó módja a fogyásnak, gondold át.

A WF csapata tájékoztatást nyújt arról, hogy a hírességek mit szeretnek reggelizni, hogy fittek és karcsúak maradjanak, mielőtt a napjukat gördítenék.

Úgy tűnik, Tina Turner 69 évesen csak egyre jobbá válik az életkor előrehaladtával - az énekesnő szerint ez a jelenség a nagyszerű stílus, az egészség és a hozzáállás kombinációjának köszönhető. Azt mondja: „Reggelit eszem banánból, kiviből és dinnyéből, valamint barna német kenyérből. Mérsékelten fogyasztva, a teljes kiőrlésű pumpernickel (rozskenyér) - ízletes, magas rosttartalmú, válogatott vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag - egészséges étrend. Turnernek napi két étkezése van, mert nagyon sokáig alszik. Tina manapság az Egyesült Államok déli részén tapasztalt gyermekkori zsíros sült étel helyett könnyebb lehetőségeket élvez. Leginkább a thai és az olasz ételek kombinációját fogyasztja - bár a magas szénhidráttartalmú tésztát „csak hetente kétszer” korlátozza, és hamarosan kissé visszavág, ha úgy érzi, hogy a font kúszik.

Jessica Alba reggelire tojásfehérje omlettet és gyümölcsöt, vagy túrót és őszibarackot eszik. A tojásfehérje az egyik legfontosabb fehérjeforrás, amely odafigyel a sovány húsra, baromfira és halra. A teljes tojás 6 g fehérjéjének több mint a fele valójában a fehérből származik. Egyetlen tojásfehérje 4 g fehérjét kínál a sárgája zsírja és egyéb káros hatásai nélkül. Nem lesz zsír, sőt, hacsak nem sütjük meg a tojást zsíros olajban vagy vajban. Az alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások választása az étrend rendszeres részeként csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is. Egyetlen tojásfehérje 1,3 mcg folátot, 6,6 mcg szelént, 2,3 mg kalciumot, 3,6 mg magnéziumot és 4,9 mg foszfort is tartalmaz.

Egy másik híresség, Candice Swanepoel dél-afrikai modell, aki legismertebb a Victoria's Secret-szel végzett munkájáról, imádja a jó reggelit. Azt mondja: „Szeretem a croissant-t, a tojást és a szalonnát. Sok zöldséget eszem; Szeretem az omlettet és a mazsolát is. A mazsolának számos egészségügyi előnye van. Tömegesen hozzáadják a bélrendszerben mozgó ételt, és végső soron segítenek enyhíteni a székrekedést. A mazsolában lévő rost típusa oldhatatlan rostnak tekinthető, mert így vizet vesz fel és így térfogatot nyer. A mazsolában lévő rostok elősegítik az epe kiválasztódását a testből, és serkenti a koleszterin égését, ezáltal elősegítve a szív jó egészségét. A mazsola ideális részét képezi az étrendnek azoknak a sportolóknak vagy testépítőknek, akiknek erős energiára van szükségük.

Jane Seymour örökké „Dr. Quinn, Medicine Woman ”, de valójában Bond-lányként kapta meg a nagy szünetet az 1973-as„ Live and Let Die ”című filmben. Ahogy egy Bond-lánytól és egykori balett-táncostól elvárható, Jane Seymour a kecses öregedés megtestesítője. Jane Seymour 62 évesen nem árulta el kedvenc reggeli ételeit, de sok bogyót eszik. Szívében egészséges reggelit fogyaszt, mint például a különféle bogyókkal ízesített zabpehely, valamint rengeteg más friss gyümölcs, inkább a biotermékeket választja. A Berriess gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és fitokémiai anyagokban, amelyek segíthetnek megelőzni (és egyes esetekben megfordítani) az öregedés, a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák bizonyos típusait.

Egy másik nemzetközi szexszimbólum és egykori Playboy-modell, aki híres alakjával pompázott, amikor február 22-én, Beverly Hills-ben, a 16. éves jelmeztervezõi céh díjátadón nagyszerû megjelenést mutatott, nem más, mint Raquel Welch (73). Azt állítja, hogy „reggel szemeket eszek gyümölcs nélkül és cukor nélkül” - mondja Welch. - A másik két étkezésnél négy uncia fehérje van - grillezve vagy citrommal és gyógynövényekkel megsütve, só nélkül. Minden nap szedek A-, C-, D- és E-vitamint, szelént és kalciumtablettát is. " A cukor jól megérdemli a „fehér halál” címet. Ez kulcsfontosságú tényező a degeneratív betegségek többségében, és ahhoz, hogy társadalomként ellenőrizhessük egészségünket, abba kell hagynunk a fogyasztását.

Csatlakozzon az Egészséges Reggeli Klubhoz, mielőtt úgy tűnik, hogy a dolgok nem kerülnek ellenőrzés alá.