Mit kell enni a gyönyörű bőrért a terhesség alatt

Az emberek azt mondják, hogy az vagy, amit eszel. De mit is jelent ez valójában? Megmentheti-e a megfelelő étrend az olyan bosszantó bőrproblémáktól, mint a pattanások és az ekcéma? Heidi Murkoff, a „Mit kell várni alapítótól”, valamint lánya és másodszoros anyukája, Emma Bing megkérdezik a bőrgyógyászt és a Feed Your Face íróját, Dr. Jessica Wu-t, hogy a gyönyörű bőr (és egy egészséges baba) kulcsa ül-e rajtad tányér.

kell

Összekapcsolható-e az egészséges táplálkozás az egészségesebb külsejű arcbőrrel?

Igen! A diéta minden. Dr. Wu szerint a megfelelő ételek a pattanásoktól és az ekcémától kezdve a melaszmáig és a száraz bőrig mindent enyhíthetnek. Akár striák! A bónusz? Azok az ételek, amelyek jót tesznek a bőrödnek, jót tesznek a babádnak is.

Milyen ételek jót tesznek a bőrömnek?

A melaszma esetében Dr. Wu hangsúlyozza, hogy elegendő mennyiségű folsavat és cinket kell szerezni. Kíváncsi vagy, hogyan lehet őket megszerezni? Próbálja ki a babot és a diót.

A striák elkerülése érdekében Dr. Wu. azt mondja, hogy a magas fehérjetartalmú ételek kulcsfontosságúak. Az olyan ételek, mint a fűvel táplált marhahús és a magas fehérjetartalmú zöldségek, erősíthetik a bőr rugalmas rostjait, amelyek nyújtják a bőrt nyújtóbbá és nehezebben fejlődnek ki a striák. A fehérje a csecsemő agyának fejlődése szempontjából is fontos.

Ha akne és kiütések kezelésére törekszik, szüksége van néhány omega-3-ra. Dr. Wu kedvenc helye, ahol megtalálja őket: dió, chia mag, hal és fűvel táplált marhahús (amely szintén magas cinktartalommal). Bónuszként az omega-3 kiválóan alkalmas babák számára.

Szeretné, ha az ekcéma és a száraz bőr eltűnne? Dr. Wu szerint a probiotikumok képesek trükközni. Fogjon hát egy kis görög joghurtot vagy savanyúságot, hogy megtisztítsa ezeket a száraz foltokat és kielégítse vágyait. És ha több kifogásra van szüksége, a probiotikumok segíthetnek a babának és az anyatejnek is.