Mit kell enni az időszakban az energia érdekében: 12 táplálkozási szakértő által jóváhagyott étel

Korszakbarát eszik? Rendezve.

során

Először is megvásároltuk a legjobb ételeket az időszakos fájdalomra, hogy enyhítsék a pokoli görcsöket, a szörnyű puffadást és még az alacsony hangulatot is: ezután az Egyesült Királyság legjobb táplálkozási szakértőivel beszélgettünk a menstruáció során fogyasztandó legjobb ételekről a maximális energiafogyasztás érdekében.

Nem mi lehetünk az egyetlenek, akik néha úgy érzik, hogy elütötte őket egy teherautó, hogy TOTM? Séta, beszélgetés és még az ágyból való felkelés is a legnagyobb erőfeszítést érezheti. Ez lemerül a menstruáció és a normális élet kezelése mellett. Persze, ez mindenkinek más, de sok nő alacsony energiaszintet tapasztal a havi vérzéssel járó hormonális változások következtében.

Bizonyos dolgokat megtehetsz, hogy túlélhesd magad, beleértve a megfelelő dolgok testbe juttatását. Minden test más, ezért különböző ételekre van szüksége a boldoguláshoz. De minden olyan étrend, amely kizárólag feldolgozott ételek és finomított cukrok köré épül, valószínűleg lassúbbnak érzi magát, mint bármelyik időszak. Természetesen az egyensúlyról és a csemegék élvezetéről szól itt-ott. De a szakértők szerint még nagyobb hangsúlyt fektet a friss, tápanyagokban gazdag ételek fogyasztására, mivel a menstruációja sokkal könnyebbé teheti az egész megpróbáltatást (és Ön viszont energikus).

Olvassa el az Egyesült Királyság vezető táplálkozási szakértőinek tanácsát, miközben megosztják 12 elfogyasztott ételeiket. A fentiekhez hasonlóan a főleg finomított cukorból (hé, fagylalt és Oreos) készült szuper magas feldolgozott ételek fogyasztása nem biztos, hogy megoldást jelent, de lapozzon arra a mennyiségre, amellyel töltse fel szekrényeit.