Mit kell enni, hogy lefogyjon

Minden túlsúlyos ember olyan "varázslatos" ételekről álmodik, amelyeket bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani, és még mindig lefogy. Jó lenne, ha lenne, például sütemény, csokoládé vagy mondjuk füstölt kolbász.

Kolbász, zsírégetés, a tudósok még nem jöttek fel, de az alak javítását elősegítő termékek valójában léteznek. Történeteiket elmesélik Mariyat Mukhina, orvos akupunktőr, PhD és a túlsúlyos Golden Needle ® kezelésének szerzői módszerei, amelyekhez több mint 40 tudományos cikket írt.

- Azt mondják, hogy az ábra hasznos görögdinnye, a és növekszik vékony, és tisztított.

Hasznos görögdinnye, de ésszerű mennyiségben - napi maximális kilogramm. Az a tény, hogy sok fruktózt tartalmaznak, ami biztosan nem elegendő kalória glükózként, de képes görögdinnyére és hízni. Ha már a forma szempontjából hasznos termékekről van szó, akkor elsősorban azok jellemzőek erre az éghajlati zónára. Helyi, szezonális, amelyhez a testet használják. Közép-Oroszországban élünk, szóval számunkra görögdinnye - nem a legjobb étel, szemben mondjuk az Asztrakhan régióval.

- Miert van az?

Ezek az élelmiszer-asszimilációban részt vevő enzimrendszerek jellemzői. Bár most már nem olyan hangsúlyosak, mint korábban. Sok orosz gyerekkora óta eszik ananászt, mandarint, narancsot - számukra ez normális étrend.

- Mariyat szerinted milyen ételek a megfelelő lakónegyedek?

Fehérje termékek kombinációját ajánlom - baromfi vagy hal zöldségekkel - tök, cukkini, káposzta, sárgarépa, zeller. Gyümölcsből kell előnyben részesíteni az almát. Közép-Oroszország lakói gyakran hiányoznak a jódból - szubklinikai hypothyreosis, és ez - depresszió, székrekedés, száraz bőr, folyadékretenció és duzzanat. Ezért főzzen nekünk jobban jódozott vagy tengeri sót. És szerepel az étrendben az importált tengeri és tengeri kelkáposzta.

- Menjünk a termékért. Itt a tök - miért hasznos?

Sok tök karotinban, ásványi anyagokban, vitaminokban (B, C, E, D, PP), ezáltal fenntartva a test jó állapotát, növeli az anyagcserét, sőt csökkenti a vér koleszterinszintjét. A sütőtökben is megtalálható a szükséges mennyiségű ballasztanyag, amely javítja az emésztést és a megtisztított bélbolyhokat.

- És milyen gyönyörű zeller?

Alacsony kalória- és vitamintartalma miatt értékes. Nagy mennyiségű C-vitamint, glutaminsavat és nikotint tartalmaz, amely fontos az agyi erek, az immunrendszer számára. És plusz rost - rost. Általában az optimális táplálék egy gyönyörű alak számára - gazdag élelmi rostokban, azaz "lassú" szénhidrátokban, gyümölcsökben és zöldségekben, lehetőleg alacsony keményítőtartalommal.

- Ez jobb, ha nem eszünk burgonyát?

Kivéve persze, ha nem akar jobb lenni. A főtt sárgarépa és a cékla közül a legjobb elkerülni.

- Melyik zöldséget tartja a leghasznosabbnak a túlsúly elleni küzdelemben?

Csicsóka (articsóka) - annak az étrendbe bele kell tartoznia, aki betartja az egészséges étrendet. Itt nyomelemekkel és vitaminokkal, és sok rosttal. A csicsóka még cukorbetegek számára is hasznos, mert normalizálja a vércukorszintet. Ezenkívül a mi szélességi fokunkon növekszik.

- Egy időben divatos volt az ananász diéta, mert ezek tartalmaznak némi bromelént, amely lebontja a zsírokat. Amennyire ez indokolt?

Ananász hasznos az ábra. Először is, alacsony a kalóriatartalma: ehet egy egész ananászt, és az a kalória lenne, mintha egy darab cukorkát fogyasztana. Másodszor, sok rostot és vitamint tartalmaz. De mi a helyzet a fogyással, mind csalódást akarnak okozni. Az ananász olyan lipolitiki extraktort tartalmaz, amely képes aktiválni a lipolízist, csak ezek csak akkor hatnak, ha közvetlenül a problémás terület zsírraktárába kerülnek. Koktélokban használják mezoterápiára. Amikor eszünk ananászt, amikor a lipolitikov emésztési hasadása annak alkotórészei és azok zsírégető hatása elvész. Ananász - egészséges gyümölcs, de tőle várni a csodákat nem érdemes.

- És káposztából? Úgy gondolják, hogy a melle nem nő meg…

A mellkasról - nem biztos. A káposzta nem túl gazdag ösztrogénszerű anyagokban, de sokoldalú termék, amely sokáig alacsony kalóriatartalmú, hosszú ideig teltségérzetet ad az emésztéshez, salakanyagot tartalmaz. Különösen hasznos savanyú káposzta. Az erjedés eredményeként specifikus vitaminok szintézise, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását, sőt gyógyítják a gyomorfekélyt és a 12 nyombélfekélyt.

A mellről szólva: van egy speciális növény, amely segít meghosszabbítani a nő szépségét - ugrál. Nagy mennyiségű növényi ösztrogént tartalmaz, ami pozitív hatással van a nők pszicho-emocionális hátterére, de pozitívan befolyásolja az egész női reproduktív rendszert is. A komlót a gyógyszertárakban sördíjak formájában értékesítik, és még mindig sok sört.

- Fogyás mindazok számára, akik fogyni akarnak - milyen unalmas az éhségérzet?

Sok termék csökkenti az étvágyat legkousvoyaemosti: egyél valami édes éhezett férget. De ez a rossz út. Az étvágy elnémítására azt tanácsolom, hogy igyon meg egy csésze kávét vagy teát. Ezek az ételek stimulálják a hormonok termelését kontrinsulyarnyh - növeli a glükóz koncentrációját a vérben a glikogén lebomlása miatt, ami jóllakottság érzetét kelti. De emlékeznünk kell arra, hogy minél több a koffein a teában. A tea tonizáló hatása 6 óra múlva ér véget, a kávé pedig 4 óra alatt. Tehát, ha jól akar aludni éjjel, a koffeintartalmú italok utolsó fogadásának legkésőbb 16:00 óráig kell lennie.

- Mariyat, mit gondol a zabpehelyről? Elősegíti a fogyást?

Az elhízás elleni küzdelem célszerűbb, ha nem a zabpehely és a zabpehely, amely értékes diétás termék, vitaminok és nyomelemek raktára gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz. A zabpehely részt vesz a méregtelenítésben a belek tisztításával és a székrekedés megszüntetésével, a szabad gyökök oxidációjának termékeit jeleníti meg, javítja a mikrokeringést, kiküszöböli a perverz anyagcsere köztes termékeit. A népi gyógyászatban a zabpehely főzetét tonikként és borítékként használják. Ezenkívül a zabpehely - könnyen emészthető termék, azon kevesek egyike, amelyben a szabad aminosavak jelen vannak. Az elfogyasztott fehérje feldolgozásához a testnek sok energiát kell fordítania ahhoz, hogy előre feloszthassa azt egyes aminosavakra. Ha kezdetben szabad állapotban vannak, a test csak az abszorpciójánál tölti az energiát. Miért bolond, és általában különösen jó zabpehely reggel? Mert reggel nem "tenyésztik" az enzimrendszert, és a szabad aminosavak nem töltik be őket, mert miután felszabadultak a véráramba.

- Beszéltünk a fogyáshoz elfogyasztandó ételekről. És milyen ételeket nem ehet?

Ilyen egy kicsit. Például azok, akik fogyni szeretnének a szerzőm módszerein, az Arany tű és a fülbevaló varázsa által, a tanfolyam időtartama alatt tilosak: alkohol, burgonya, gabonafélék, liszt és édesség. Lehetséges korpa. Minden más termék lehetséges, sőt szükséges is!

- Tehát a fogyáshoz nincs szükség böjtre?

A fogyásnak kényelmesnek kell lennie, az embereknek nem szabad éhséget érezniük. Az a tény, hogy miközben a test fogyása a lipolízis folyamatában van, a lipolízis megvalósításához megfelelő enzimekre van szükség. És az összes enzim szintetizált zsírokból, fehérjékből és szénhidrátokból származó vegyületekből. Nem jelennek meg a levegőből! Ha a megfelelő időben az ember nem adja meg a szervezetnek a szükséges anyagokat, akkor a lipolízis csak nem fog megtörténni.

Tehát az a vágy, hogy fogyasszon el valamit a fogyás érdekében, nem csak a teljes ember pipája, biológiai szempontból igencsak indokolt!

Reklámként

Forrás: ORIGIT klinika
EYA ®