Mi a jobb, ha lefogysz; kenyér vagy keksz? Mit gondolsz?

Sokan úgy tekintenek a kenyérre, mint ami hízik és szeretnének kivágni az étrendjükből. Kenyér helyett kekszet vagy rizspogácsát kezdenek enni. De vajon a keksz valóban egészségesebb, mint a kenyér?

Nyilvánvalóan nem! A holland táplálkozási központ állítása szerint a legjobb, ha egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszt. Miért? A keksz általában kevesebb rostot tartalmaz, mint egy szelet kenyér, és a rizstortákban még nulla is van! Ez nem szerencsés, mert ha fogyni akar, akkor valóban szüksége van ezekre a rostokra. Gondoskodnak róla, hogy jól érezd magad (ami azt jelenti, hogy kevesebbet fogsz uzsonnázni), és gondoskodnak arról, hogy az anyagcseréd működni kezdjen. Ráadásul a keksz gyakran tartalmaz sok telített zsírt is. A kenyér és különösen a teljes kiőrlésű kenyér nagyon kevés telített zsírt tartalmaz. Ugyanez vonatkozik a rizs süteményekre is, de ezek „üres” snackek, tápérték nélkül. Tehát fogyni akar, és győződjön meg arról, hogy teljes marad és az anyagcsere megfelelően működik? Válasszon inkább egy szelet kenyeret!

Szeretné elmenteni ezt a cikket későbbre? Rögzítse a Pinteresten!