Ami még rosszabb: A cukorka vagy ezek a kávéitalok kalóriája?

Nem szokatlan a reggeli kávéra támaszkodni, hogy az egész nap energiát lendítsen. Talán olyan koffein rajongó vagy, sőt a délutáni java-futásokból szokásod lett, hogy elkerüld az ebéd utáni zuhanást. Most kérdezd meg magadtól: Ugyanezt csinálnád cukorkával? Amint az alábbi összehasonlításokban láthatja, a Joe legcsábítóbb csészéi alapvetően álcázott cukros kalóriabombák. Nézze meg, hogyan hasonlítanak kedvenc italai közül néhány legkedveltebb cukorkájához.

Mi több magas kalória? Kávéital vagy cukorka

1. 8 Snickers Minis = 1 McDonald’s kis karamellás mokka (12 oz)
Táplálkozási tények: A 8 Snickers Minis 340 kalóriát, 16 g zsírt (6 g telített zsír) és 36 g cukrot tartalmaz; egy kis McDonald's Caramel Mocha 320 kalóriát, 11 g zsírt (7 g telített zsír) és 40 g cukrot tartalmaz

A zamatos karamell mindkét lehetőségben ára van. Ha csökkenteni kívánja az ital extráit, válassza a nem zsíros tejet az egész helyett - ez 70 kalóriát takarít meg. Bónuszként kérje meg baristáját, hogy hagyja ki az opcionális karamelles csöpögést a tetején.

2. 11 csillagkép = 1 Starbucks Venti Skinny Vanilla Latte (20 oz)
Nutrition Tények: 11 Starburst tartalmaz 158 kalóriát, 0 g zsírt és 26 g cukrot; a Venti Skinny Vanilla Latte 160 kalóriát, .3 g zsírt (.2 g telített zsírt) és 21 g cukrot tartalmaz

Igen, a „sovány” italok még mindig kitágíthatják a derekat. Nem sok vigasztalás, hogy a Starbursts és a sovány italok is alacsony zsírtartalmúnak látszanak - mert kompenzálják, ha elengedik a cukrot. A cukor függőséget okozhat, és súlyos hatással lehet az egészségére, ezért vigyázzon rá még látszólag „egészséges” snackek és kortyok mellett is.

3. 12 Twix Bar Minis = 1 Dunkin Donuts közepes fagyasztott kávé Coolata tejszínnel (24 oz)
Táplálkozási tények: 12 Twix Bar Minis 600 kalóriát, 28 g zsírt (16 g telített zsír) és 60 g cukrot tartalmaz; egy közepesen fagyasztott Dunkin Donuts Coffee Coolata krémmel 600 kalóriát, 35 g zsírt (22 g telített zsírt, 1 g transzzsírt) és 65 g cukrot tartalmaz

A Twix Bars egyik legfontosabb győzelme, hogy nem tartalmaz transzzsírt, ami növeli a rossz koleszterinszintet, növelve annak esélyét, hogy végül szív- és érrendszeri betegségeket kapjon az FDA szerint. Ha választania kellene az ital felrobbantása és az édesség belélegzése között, ezúttal utóbbira kellene szavaznunk.

4. 13 Mini Reese földimogyoró vajas kupája = 1 Starbucks Venti borsmenta mokka (20 oz)
Nutrition Tények: 13 mini Reese's Peanut Butter Cup 572 kalóriát, 32,5 g zsírt (13 g telített zsír) és 60 g cukrot tartalmaz; egy Venti borsmenta mokka 580 kalóriát, 22 g zsírt (13 g telített zsír) és 68 g cukrot tartalmaz

A borsmenta alapvetően hideg időjárási íz, de ez túlzásba esik! Körülbelül 13 mini Reese's földimogyoró vajas csészét kell elkendőznie, hogy a Venti Peppermint Mocha 68 gramm cukorához jusson. Ez alapvetően egy vércukorszint-emelkedést kér, amely később súlyos balesetet okoz. (Még kevesebb cukrot és kalóriát szeretne a PB-csészéiben? Próbálja ki fehérjével töltött receptünket.)

5. 14 twizzler = 1 Starbucks Venti jeges sós karamellás Mocha Frappuccino (24 oz)
Táplálkozási tények: 14 twizzler 560 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsír) és 66,5 g cukrot tartalmaz; a Venti jeges sózott karamellás mokka Frappuccino 570 kalóriát, 18 g zsírt (11 g telített zsírt) és 92 g cukrot tartalmaz

Az a tény, hogy egy ital óriási 92 gramm cukrot tud csomagolni, nem más, mint édes! Köszönöm az összetevőket, mint a mokkamártás, a karamelladiószirup és a turbinádócukor. Az összetevők és a táplálkozási információk között ez az ital inkább úgy néz ki, mint egy fagylaltkunda, mint egy délutáni pick-up.

6. 14 Fun Size Milky Ways = 1 Starbucks Venti Pumpkin Spice Latte (20 oz)
Táplálkozási tények: A 14 Fun Size Milky Ways 532 kalóriát, 22 g zsírt (14 g telített zsír) és 70 g cukrot tartalmaz; a Venti Pumpkin Spice Latte 520 kalóriát, 21 g zsírt (12 g telített zsír) és 64 g cukrot tartalmaz

Ez a szezonális sláger nagyjából egy halom cukor, amelyet a legnépszerűbb őszi italnak álcáznak. A kávé ijesztő számának csökkentése érdekében kérjen tejszínhabot. Ez körülbelül 70 kalóriát és hét gramm zsírt takarít meg. Ehelyett menjen át a kávézóba, hogy még több szezonális fűszert halmozzon fel, például fahéjat és szerecsendiót a hozzáadott íz érdekében. Még jobb, ha elkészíti ezt az egészséges PSL-t otthon - mindössze 85 kalóriát tartalmaz nyolc unciában.

7. 76 svéd hal = 1 Starbucks Venti Caramel Brulée Latte (20 oz)
Táplálkozási tények: 76 svéd hal 560 kalóriát, 0 g zsírt és 116 g cukrot tartalmaz; a Venti Caramel Brulée Latte 580 kalóriát, 20 g teljes zsírt (12 g telített zsír, 0,5 g transzzsír) és 66 g cukrot tartalmaz

Igen, 76 svéd halat mondtunk! Ennek az italnak mégis van egy oka: 50 grammal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a gumicukorka kalóriatartalma. Másrészt van benne 20 gramm zsír, így ez nem éppen diadal. Miért ne próbálná ki az olyan finom falatokat, amelyek elég finomak ahhoz, hogy desszert legyenek, amikor inkább valami vágyakozásra vágyik, hogy paprikát tegyen a lépésébe?

Eredetileg 2015. október. Frissítve 2016. október.