Mit tehet a Mozzarella sajt az étrendjében
Ha egy dologban a legtöbb ember egyet tud érteni, az az, hogy mindannyian szeretjük a sajtot. Nemcsak hozzá tud adni egy bizonyos szintű finom háziasságot a rengeteg szendvicshez és előételhez, de nem is olyan rossz neked, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod. Ma az egyik legáltalánosabban szeretett sajtra és az egyik személyes kedvencünkre szeretnénk összpontosítani: a mozzarellára. Vessünk egy pillantást néhány okra, amiért be kellene vezetnie ezt a sajtot az étrendjébe?
Vitaminok
Az egyik nagyszerű dolog a mozzarellában az, hogy van egy csomó vízben oldódó vitamin, például B6-vitamin, biotin, tiamin, niacin és riboflavin. A szervezet nem tárolja a vízben oldódó vitaminokat, így ennek a sajtnak az elfogyasztásával azonnali táplálkozási előnyöket biztosít a testének. Ez utóbbi vitaminok fantasztikusak az optimális bőr, az egészséges vérsejtek és a csillagok látása szempontjából. Másrészt a zsírban oldódó vitaminok jó forrása is. Ide tartoznak az A-, D- és E-vitaminok, amelyek együttesen elősegítik a csontok növekedését és védik a sejtmembránokat.
Kalcium
Ha nem rajong a tejfogyasztásért, mindig választhatja, hogy a kalcium jó részét sajtból szerezze be. Akárcsak az anyukája, amikor gyerek volt, a kalcium elengedhetetlen az erős csontok megőrzéséhez és a fogzománc sértetlenségéhez. Most a kalcium nem minden munkát végez egyedül. Némi foszfor-segítségre van szüksége ahhoz, hogy a test felhasználhassa, és szerencsénkre a mozzarella sajt foszfort tartalmaz. Néhány más megtisztelő említés a vas, a kálium, a nátrium és a klorid.
Fehérje
Az izomtömeg fenntartása vagy építése során a fehérje elengedhetetlen. Nem csak energiát ad, hanem abban is, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Ha diverzifikálni szeretné a fehérje bevitelét, a mozzarella fantasztikus befogadás lehet. Párosítson egy marék dióval vagy a választott gyümölccsel, és megkaphatja magának a finom, egészséges snacket.
Amikor legközelebb el akarja kerülni a sajtot az étrendjéből, gondoljon arra, hogy ez bizonyos mennyiségekben mennyit tehet az Ön számára. A diéta végül is az egyensúlyról szól, és a mozzarella bizonyos területeken megadhatja a testének a szükséges lendületet. Itt, a Bricco Salumeriában, hatalmas rajongói vagyunk a cuccoknak! Gyere nézd meg kínálatunkat még ma.
- A nagy diétás vita a burgonyával szemben a tésztával és a rizzsel - küldje el e-mailben a súlyát
- A kecskesajt lágy kecskesajt típusai megfelelnek kiegyensúlyozott egészséges étrendjének
- Mi a feta sajt 6 ok, amiért be kellene venned az étrendbe - NDTV Food
- Miért a túró az a szuperélelmiszer, amire szüksége van az étrendben?
- A barátsági étrend tisztítsa meg hűtőgépét, valósuljon meg önmagával és töltse ki az életét