Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

A nők mindenhol tudomásul veszik:

Ne keresse a hírességeket, hogy inspirációt kapjanak arról, hogyan kell kinéznie a testének csupán hetekkel a szülés után.

Igen, ide tartozik Kimmy K, Chrissy Teigen, Beyoncé, Keira Knightley, Jessica Simpson, Mila Kunis, Olivia Wilde, a cambridge-i hercegnő. MINDEGYIKÜK. Hagyd abba.

Mivel a tény az alaktól függetlenül a testek meglehetősen radikális változásokon mennek keresztül a terhesség alatt, és ezek nem tűnnek el egyik napról a másikra.

Tehát mit várhat reálisan a testétől a születést követő hetekben és hónapokban? A Huffington Post Australia beszélt Dr. Penny Sheehannal, a Sandringham Women nőgyógyászati és nőgyógyászati vezetőjével, hogy megtudja.

"A női test a terhesség alatt rövid időn belül ilyen drasztikus változásokon megy keresztül, a megnagyobbodott mellektől, a visszerektől, a striáktól, a nyilvánvalóan nagy hasig, a hüvelyig. A változások hatalmas skálája van, és szerintem, általában a nők nagyon jól megbirkóznak vele "- mondta Sheehan a The Huffington Post Australia-nak.

"Nagyon sok példát látok olyan hírességekről, akik rendkívüli dolgokat tesznek annak érdekében, hogy visszanyerjék testüket - őrült edzés, kozmetikai sebészet - és ez egyszerűen nem feltétlenül helyes."

És ez a fajta nyomás sem korlátozódik Hollywoodra.

"Határozottan vannak olyan nők, akik a csecsemő után arra számítanak, hogy csak visszakapják régi testüket. Sok szempontból ez egyszerűen nem működik" - mondta Sheehan.

"Ismerek egy háziorvost, aki nyilvánvalóan állandóan terhes nőkkel foglalkozik, és még a terhesség előtti ruháit is kórházba hozta magával, hogy viselje a babát. Szörnyen depressziós volt, amikor rájött, hogy viselnie kell A szülészruhák megint otthon vannak vele. Ez nagyon kellemetlen dolog volt számára, és teljesen irreális várakozásai voltak, hogy mi fog történni. "

Legalább hat hétbe telik, amíg a méh visszahúzódik. Nem várhatja el, hogy a pocakja egyszerűen csak lapos legyen.

De miért nem pattan vissza testünk a preggo előtti formába, miután a baba kint van? Végül is nem ez okozza lekerekített pocakját és duzzadt bokáját egész idő alatt?

"Terhesség alatt megkapta a normális vérmennyiség felét" - magyarázta Sheehan. "Ami azt jelenti, hogy rengeteg extra folyadék van körülötted, amellyel támogatnod kell az extra keringést.

"Bár lesz némi vérvesztesége a szülésnél, és néhány a méhlepénynél, még mindig van egy egész halom extra, és alapvetően csak időbe telik, amíg leáll.

"Lehet, hogy a szülés után néhány nappal csúnya duzzanat van a folyadéktól, ami megőrjíthet, de ez normális.

"A pocakodnak is időre van szüksége, hogy lemenjen. Ebben a hetes szülés utáni időszakban legalább annyi kell, hogy a megnyújtott szövet visszanyerje rugalmasságát és visszatérjen a normál méretéhez.

"Legalább hat hétbe telik, mire a méh visszahúzódik. Fele akkora lesz, mint a baba szülés után, de még mindig extra zsugorodása van, és ez néhány hétig tart. Nem számíthat rá a pocakod, hogy csak visszatérjen laposra. "

A pocakokat félretéve, Sheehan rámutat arra is, hogy további „szórakozás”, hogy 20 páratlan hét után újra ismerkedjen a testével, miután nem láthatta annak alsó felét.

"Akkor nagyon szórakoztató, hogy megtalálja az összes striát és visszértágulatot, és mindent, amit nem láthatott, mert a hasa akadályozta" - mondta Sheehan. - Ez elég szembeszökő lehet.

A melle elváltozásai sem tűnnek el egyhamar, különösen, ha szoptat.

"A melled nagyobb lesz, miközben szoptat. Harmadik napon, amikor bejön a tej, nagyon nagyok lesznek, különösen annak, aki első babáját szüli" - mondta Sheehan. "Ez idővel kissé elmúlik, de mindig egy kicsit más lesz, mint volt. Valószínűleg a változások tartósak lesznek. Sok nő terhességgel felnő egy csészemérettel, és ez nem fog megszűnni. És még akkor is, ha ez nem történik meg, más alakúak lehetnek. "

Sheehan megjegyzi továbbá, hogy a mellbimbók sötétedése, amely általában a terhesség alatt jelentkezik a megnövekedett hormonszint következtében, "kissé elhalványulhat, de valószínűleg mindig sötétebbek lesznek, mint voltak".

Most beszéljünk arról a kárról, amelyre számíthat az alföldi régióiban.

"Maga a hüvely nagy valószínűséggel megnyúlt. Még akkor is, ha császármetszést kapott, még mindig vannak hormonváltozások - nevezetesen relaxánsok -, amelyek a hüvelyt kapacitásossá teszik a születésre való felkészülésben" - mondta Sheehan.

"A szülés után nagyon alacsony ösztrogénállapotba kerül, és szeretném kiemelni, hogy az ösztrogén az, ami a hüvelyt szépen, nedvesen és kövéren tartja. Sok szoptató nő megjegyzi, hogy a hüvelye száraznak és irritáltnak érzi magát, és ez minden normális, ez a hormonális folyamat része.

"Evolúciós szempontból nem fordítunk energiát arra, hogy a hüvely nedvesen maradjon azonnal a gyermek születése után, mert nem az a célja, hogy abban az időben a reprodukcióra gondoljon.

"Néhány nő ezt valóban eléggé zavarónak találja, és erről nem gyakran beszélnek. Azt mondják:" Miért érzi magát ilyen kényelmetlenül a hüvelyem? Száraznak érzi magát, és nem olyan, mint volt. " Valójában ez teljesen normális, és amikor abbahagyja a szoptatást, vagy naponta csak néhány etetésre jut, és újra elkezd peteérni, a hormonjai visszatérnek, és mindez vissza fog térni. "

A nők kétharmada több hízik, mint ajánlják, ami sajnálatos, mert ennek a súlynak csak újra le kell jönnie.

Valami mást a nők nem tudnak, valójában csontváz-változás következik be a terhességgel. (Igen. A csecsemő valóban megváltoztatja a csontvázad alakját. Majd autót kér, amikor 17 éves lesz. GEEZ.)

- A bordáid valóban kiszorulnak a babától - mondta Sheehan. "Ez az egyik módja annak, hogy a régészek meg tudják állapítani, hogy egy ősi csontváz férfi vagy nő-e, és hogy a nősténynek valószínűleg van-e babája."

Ami azt a mítoszt illeti, miszerint a szoptatással lefogyni fog, mint senki dolga?

Először is, Sheehan megjegyzi, hogy az ajánlott súlymennyiség, amelyet egy nőnek meg kell szereznie terhesség alatt, 10–12 kg.

"A nők kétharmada több hízik, mint amennyi ajánlott, ami nem szerencsés, mert ennek a súlynak csak újra le kell jönnie" - mondta.

"A szoptatással az a jó, hogy növeli az oxitocin szintjét, ami segít a méhének összehúzódásában" - folytatta Sheehan. "Természetesen a méhed ezt függetlenül megteszi, de igaz, hogy kicsit gyorsabban megteheti [ha szoptat].

"Ezenkívül napi 500 kilojoule-t használ csak szoptatással. Ez azt jelentheti, hogy a tested arra kér, hogy egyél még egy keveset, de ez nem lesz zsír, hanem a te laktációd.

"Röviden, biztos vagyok benne, hogy a [szoptatás] segítséget jelent a fogyás terén, de nem, ez nem varázslat. Ha hatalmas mennyiségű zsíros ételt és zsírt fogyaszt, akkor semmi sem fog tegye le ezt a súlyt.

"Ráadásul még mindig alaposan meg kell néznie az étrendjét. Sok követelményt kell betartania - Ön táplálja a baba táplálékát -, és ha szoptatós étrendet folytat, és korlátozza a kalóriatartalmát. a tested azt hiszi, hogy éhen halsz, a tejes készleted kiszárad. "

Végül, de nem utolsósorban, Sheehan arra ösztönzi a partnereket, hogy pozitívak legyenek visszajelzéseikben, a terhesség alatt és után is.

"Csak remélem, hogy a terhes nők pozitív visszajelzéseket kapnak, mivel valóban befolyásolhatják őket, ha partnereik negatív dolgokat mondanak" - mondta Sheehan. "Gyakran ettől a visszajelzéstől függ, hogy hogyan tekintenek testükre.

"Azt remélem, hogy a nők hallják, hogy" izzónak tűnsz, szép és kerek a pocakod ", vagy" ugyanúgy szeretlek, mint valaha, még akkor is, ha a melled nagyobb, kisebb, megereszkedtebb, oldalra eső, kissé eltérő színű, bármi, ".

"Ennek a pozitív megerősítésnek a változása lehet a világban."