Hogyan segíthet a pénztárca a fogyásban

Tegye a pénzét a szájába, ha valóban le akarja dobni a fontját

Megpróbál fogyni? A pénz komoly ösztönző lehet: Azok az emberek, akik pénzügyi ösztönzőket kapnak, nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak a fogyókúrás programokhoz és hajlamosak több fontot leadni, mint azok, akik anélkül próbálnak karcsúsítani - derült ki egy új Mayo Clinic tanulmányból.

A tanulmány 100, 18 és 63 év közötti embert követett egy év alatt. Valamennyi résztvevő testtömeg-indexe 30 vagy annál magasabb volt, ami elhízottnak tekinthető. Azt a célt kapták, hogy havonta 4 kilót fogyjanak. Minden résztvevőt négy különböző csoport egyikébe osztottak be: kettőt pénzügyi ösztönzőkkel és kettőt anélkül.

Azok a résztvevők, akik elérték havi céljukat, havonta 20 dollárt kaptak, míg azoknak, akiknek nem kellett köhögniük 20 dollárt, az összevont számlára került. Az ösztönző csoportok résztvevői, akik befejezték a programot, sorsoláson is részt vettek az összegyűjtött pénz elnyerése érdekében.

Annak ellenére, hogy a havi 20 dollár nem nagy kifizetés, a csoportok eredménye drasztikusan különbözött. A készpénz-ösztönző csoportok 62 százaléka fejezte be a tanulmányt, míg a többi csoport csak 26 százaléka. A pénzalapú csoportokba tartozók átlagosan 9,08 fontot is leadtak, szemben a többi csoport átlagos súlycsökkenésével 2,34 font.

Nemcsak a pénzhez jutó résztvevők hajlamosak ragaszkodni a rutinhoz; azok, akik pénzbüntetést fizettek, szintén nagyobb valószínűséggel fejezték be a programot, mint azok, akik nem kaptak pénzügyi ösztönzést a tanulmány szerint.

"Az emberi természet, hogy hajlamosak vagyunk olyan döntéseket hozni, amelyek azonnali kielégítést nyújtanak" - mondja Steven Driver, MD, a Mayo Klinika belgyógyászának belgyógyász. "A pénzügyi ösztönzők segítenek az azonnali jutalom ellensúlyozásában és az egészséges viselkedésbeli változások előmozdításában, amelyeket szeretnénk, ha gyakrabban tennénk."

Hogyan tudja felhasználni ezt a hírt a saját életében? Töltse le a GymPact alkalmazást, egy ingyenes alkalmazást, amely pénzjutalmat nyújt az edzésért. Ön állítja be, hogy egy héten hány napot fog elérni az edzőteremben, és kiválaszthatja, hogy mennyit hajlandó fizetni, ha nem tartja be (például jelentkezhet heti öt napra, napi 5 dollárral a vonalon ). Minden héten felosztják és kifizetik azoknak a nem sportolóknak a pénzét, akik elmulasztották az edzésüket, akik teljesítették céljaikat. Megcsalni sem lehet: A GymPact őszintén tartja Önt azzal, hogy minden alkalommal, amikor elmegy, okostelefonján keresztül jelentkezzen be az edzőterembe.

Egy másik lehetőségért látogasson el az HealthyWage webhelyre, amely pénzbeli jutalmat nyújt Önnek a fogyásért. Csatlakozhat a webhely 10 százalékos kihívásához 150 dolláros díj ellenében, és ha testtömegének legalább 10 százalékát elveszíti egy hat hónapos időszak alatt, akkor 300 dollárral távozik. Beszéljünk egy win-win-ről!