6 tipp a fogyáshoz Chipotle-nál

Chris Arnold szóvivő szerint a menü négy fő eleme és 18 választható összetevője több mint 60 000 módon kombinálható! Ne hagyja, hogy a hibaterem megijesszen. Ezzel a 6 egészséges menühekkel magabiztosan rendelheti meg Chipotle-jét és fogyhat!

fogyni

Ismerje a Cilantro Titkot

Kevéssé ismert menücsapás, hogy frissen apróra vágott koriandert kérhet az étkezéséhez ingyenesen! A Cilantro egyedülálló olajkeveréket tartalmaz (pontosabban a linalool és a geranil-acetát), amelyek vény nélkül kapható gyógyszerként működnek az emésztő izmok ellazítására és a "túlműködő" bél enyhítésére. Olyan, mint az ízletes Pepto Bismol - a tökéletes ellenszere minden mexikó utáni fest hasi problémának! A Digestive Diseases and Science folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő betegek számára előnyös volt a koriander (koriander) kiegészítés nyolc héten át történő alkalmazása, szemben a placebóval. Gyógynövényes!

Ragaszkodjon az oldalakhoz

Itt nem vagyunk karbofóbok az Eat This, Not That! -Nél, de ez az Atkins-szerű tipp túl jó ahhoz, hogy ne osszuk meg: Rendelje meg a hús és a guac oldalát, oldalanként mindössze 2,25 USD-ért! Például a csirke és a guacamole oldala mindössze 5 dollárba és 360 kalóriába kerülne (egy adag rizs körülbelül 185 kalóriát adna a tálhoz).

35 gramm izomépítő fehérje mellett egészséges 19 gramm egyszeresen telítetlen zsírokat kap az avokádótól, amely bizonyítottan hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. A Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült, hogy azok a résztvevők, akik fél friss avokádót ettek ebéd közben, 40 órával később csökkentették az étkezési vágyukat. Avoca - ne bánja, ha teszem!

Szerezd meg a Shells & Guac-ot

Minden kalóriaszámláló innen a Timbuktu felé fogja mondani, hogy hagyja ki a zsetont. És kellene. Olajosak, sósak és túl finomak ahhoz, hogy sietve ne zabáljanak. De ez unalmas! És fiestát akarunk! Rendeljen a chips helyett három ropogós taco héjat (a tiéd ingyenes, ha burrito tálat vagy salátát is rendelsz), és kielégítheted chipsedet és guac vágyadat, és 360 kalóriát és közel 20 gramm telített zsírt vághatsz megrendelésedből ! Kezdődjön a buli. Olé! (Szerezd meg otthon is a guac-ot! Ez az egyik 50 legjobb fogyókúrás harapnivalónk.)

Un-Pork fehérje

Fehérje hozzáadása az étkezéshez az egyik legjobb mozdulat, amelyet tehet, ha figyeli a testsúlyát. A makrotáp nem csak azt követeli meg a testétől, hogy sok kalóriát kössön az emésztésben - körülbelül 25 kalóriát minden elfogyasztott 100 kalóriára (szemben a zsírok és szénhidrátok esetében csak 10-15 kalóriával) - tanulmány, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition nyomtatott megállapította, hogy a magas fehérjetartalmú étkezés növeli a jóllakottságot azáltal, hogy elnyomja az éhséget serkentő ghrelin hormont. Felelősen emelt és antibiotikum-mentes, nehéz elhibázni a Chipotle fehérjeválasztását. Csak kerülje a carnitast (aprított sertéshús). 13 gramm zsír 4 uncia adagonként a legzsírosabb az étlapon. Meglepő módon a legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség nem csirke!