Mustárkrakkolók
Ezek a ropogós mustárropogók lenmaggal, teljes kiőrlésű liszttel és teljes kiőrlésű mustárral készülnek.
Tökéletesek útközbeni nassoláshoz, vagy előételként guacamole, sajt vagy hummus mellett szolgálják fel.
Tápanyagok
Szénhidrát 9 gramm
Cukor 0 gramm
Összes zsír 3 gramm
Telít 0 grammot
Rost 2 gramm
Fehérje 3 gramm
Tápanyagok adatai
Az ezen az oldalon található tápanyagokról szóló információk 2000 kcal napi bevitelre vonatkoznak.
Minden tápanyagnak van egy előrehaladási sávja. A teljes előrehaladási sáv a tápanyag teljes mennyiségét jelzi, 500 Kcal-os étkezés alapján.
Diagram jelmagyarázat
Fogyókúrára jó
Allergéneket tartalmaz
Adagok
A napi omega-3 felét csak egy evőkanál mustármaggal kaphatja meg.
Egy evőkanál mustármag hozzáadása salátához, leveshez és rakott tálhoz segíthet elérni az omega-3 esszenciális zsírsavak és az ásványi szelén napi szükségleteit.
Intelligens kereső eszközünk segítségével könnyedén szűrheti a recepteket olyan összetevők szerint, mint a mustár, de az ételallergének, az étrend és még a táplálkozási igények is.
Koppintson az alábbiakban a használat megkezdéséhez!
Egy tálban keverje össze az őrölt lenmagot vízzel, alaposan keverje össze, és hagyja 10 percig ázni.
Kombinálja az elkészített lenmagot liszttel, sóval, olajjal és mustárral. A hozzávalókat sima tésztává dolgozzuk, 5 percig gyúrjuk.
Húzza ki a tésztát két sütőpapír között a lehető legvékonyabban.
Szórja meg a kekszet födém mustármaggal, nyomja le őket, majd késsel vágja ki a keksz körvonalát függőlegesen és vízszintesen egyaránt, téglalap alakúvá.
60-70 percig sütjük 160 ° C-on (320 ° F), amíg a teteje szilárd és enyhén meg nem pirul. Hűtsük le egy rácson, mielőtt a födémtörőre bontanánk.
- Paleo Crackers Tahinivel; Mustár (alacsony szénhidráttartalmú, diómentes)
- Mustár Hozzávalók és receptek
- Pörkölt tökmag mézes mustárral és kakukkfű receptekkel súlyos ételeket
- Földimogyoró zabkása recept táplálékosan
- Sós marhahús kovászon uborka savanyúsággal; mustáros majonéz A gyömbérből; Tonia fehér szakácskönyve