Nanny Singapore tippek: Kiegyensúlyozott bébiétel diéta

A baba étrendjének széles választékot kell tartalmaznia az ételek fajtáiról. A dada a szénhidrátokat, gyümölcsöket, zöldségeket, valamint a fehérjét, a zsírokat és a tejtermékeket választja annak érdekében, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot. Ebben a szakaszban rengeteg különböző ízt és textúrát kell tapasztalnia. Számos ásványi anyagot és vitamint is kap. A csecsemő életének első hónapjaiban a dada megadja neki az anyatejből vagy tápszerből szükséges összes tápanyagot. Amikor a csecsemő szilárd anyagokat kezd enni, nagyon fontos megpróbálni fenntartani az egyensúlyt az elfogyasztott élelmiszerekben.

Szénhidrátok

Az egyik fő tápanyag, amelyet étkezésünkbe be kell vonni. Testünk számára a legfontosabb energiaforrás. Emésztőrendszerünk ezeket a szénhidrátokat glükózzá alakítja át, amelyek alapvetően testsejtjeink, szerveink és szöveteink energiájaként szolgálnak. Az extrát a májban és az izmokban tárolják. A források babarizsből, burgonyából, kenyérből, tésztából, kuszkuszból és rizsből állnak. A teljes kiőrlésű termékek jobbak, mint a feldolgozott vagy a fehér ételek.

Gyümölcs és zöldség

Ezek a szénhidrátok egy másik formája, és frissen nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele. Dadus néha nyersen vagy főzve kínálja őket. Néha pépesítve, pürésítve vagy ujjal táplálkozva. Fontos megjegyezni a sokféleséget, kombinálva különböző textúrákkal, ízekkel és színekkel.

A jó gyümölcsök és nyers zöldségek a következőkből állnak: körte, mangó, cukkini, narancsdarabok, szeletelt paradicsom, borsszeletek, karfiol, brokkoli. A főzéskor fantasztikus pürét adó gyümölcsök és zöldségek a következők: cukkini, sárgarépa, körte, alma, brokkoli, karfiol, pasztinák, butternut tök és sült padlizsán.

Az ujjlenyomatok a következők: sárgarépa botok; brokkoli vagy karfiol (kb. négy percig főzve vagy párolva), zöldbab, kukorica a gubacson (főzzük meg, majd hűtsük le hideg vízbe merítve, mielőtt az idősebb babának rágcsálnánk).

A pépesítendő ételek a következőkből állnak: banán, érett őszibarack vagy szilva (bőr és kő eltávolítva), füge, avokádó.

Fehérjék

Ezek sok kritikus szerepet játszanak a testben. Ezek a testszövet építőkövei, és szükségesek a szövetek és szervek felépítéséhez, működéséhez és szabályozásához. A tojás, a hús, a lencse, a baromfi és a hal példák arra, amit a dada általában tartalmaz az étkezés során.

Tejtermékek

Ezek fehérjét, D-vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot, valamint esszenciális zsírokat biztosítanak. Az anyatej vagy a tápszeres tej biztosítja a csecsemő számára a legtöbb tejelő szükségletet, de a tejtermék egyéb formái közé tartozik a sajt, a vaj és a joghurt, amelyet a dada akár saját, akár recept részeként használ.

Zsírok

A zsírokat a szemük, valamint az agy és az idegrendszer fejlődéséhez használják. A testünk nem képes ezeket a zsírokat előállítani, ezért az esszenciális zsírsavak étrendünk kritikus részét képezik. Általában olyan ételektől kaphatjuk őket, mint avokádó, sajt, teljes zsírtartalmú tej és olajos hal.

A NannySOS zárt ételeket és gyermekfelügyeletet nyújt. Itt leszünk az Ön számára, ha szüksége van szolgáltatásainkra.