Az elhízás elleni küzdelem a munkahelyen

Későn ébredt fel, és munkába menet ki kellett rohannia a házból. Még kávéfőzni sem volt ideje, nemhogy az egészséges reggeli elkészítésén gondolkodni. Amikor megérkezik az irodába, egy doboz fánkot talál a közösségi konyhában. Az éhség csábítja, hogy válasszon egyet, de úgy dönt, hogy egészségesebb lehetőséget keres. Eljut az irodaház előcsarnokában lévő kisboltba, ahol válogatott cukorkák, chipsek és cukros italok találhatók. Mit kell tennie az egészségtudatos alkalmazottnak?

Ez a forgatókönyv túl gyakori az amerikai munkahelyeken, és az az igazság, hogy nem az egészséges életmódot népszerűsíti, hanem hozzájárul az amerikai elhízási járványhoz. Az irodában nap mint nap megkísérteni a kísértést, megnehezítheti a formában maradását, ami végül magasabb egészségügyi költségekhez, megnövekedett munkából való távolmaradáshoz és termelékenység csökkenéshez vezet.

Mint kultúra életünk nagy részét munkával és alvással töltjük. A munkahelyen töltött sok idő miatt az irodai kultúra remek hely az egészséges döntéshozatal ösztönzésére és az elhízás elleni küzdelemre. Vállalkozása kialakíthat olyan gyakorlatokat, amelyek a jó egészség elősegítése helyett csökkentik azt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek az elhízás elleni küzdelemben a munkahelyen, és pozitívan járulnak hozzá az alkalmazottak általános egészségi állapotához.

Holisztikus megközelítés

A leghatékonyabb programok több mint egyszeri megoldást kínálnak. Ahogy a formában maradás életmód, az egészséges döntéshozatalt elősegítő munkahelyi kultúra azt jelenti, hogy az irodának minden pillanatban ösztönöznie kell az egészséges életmódot. A felülről lefelé irányuló, a menedzsmenttel kezdődő megközelítés remek hely a terv megkezdéséhez, amely biztosítja a munkavállalók számára az információkat, készségeket és támogatást, hogy aktívabbak legyenek és egészségesebbek legyenek. Ez magában foglalhatja a táplálkozási órákat, a helyszíni testmozgást és az öltözőket, a táplálkozási tanácsadókhoz és más tanácsadókhoz való hozzáférést, valamint a munkahelyi vagy vállalati szintű házirendeket, amelyek egészségesebb étkezési lehetőségeket biztosítanak és megtérítik a testmozgással kapcsolatos kiadásokat.

Étel és fitnesz

Az egészséges táplálkozás és a rutin testmozgás az egészséges életmód pillére, és a munkahelyi támogatásuk segíthet az alkalmazottak fogyásában. Fontolja meg az egészségügyi szűrőprogramokkal való kezdést, mint például a biometrikus szűrések vagy az egészségügyi kockázatok felmérése, hogy segítse a munkavállalókat az egészségügyi kockázatok szintjének összehasonlításában. A referenciaérték megállapítása után az alkalmazottakkal dolgozzon ki célokat a táplálkozási magatartásra és a fizikai aktivitásra való összpontosításra. Egyes szervezetek egy lépéssel tovább haladnak, és viselkedési tanácsadást, oktatási vagy környezeti változási stratégiákat biztosítanak.

Az egészséges viselkedés ösztönzése

A munkáltatók különféle „sárgarépákat” használhatnak az egészséges munkahelyi magatartás ösztönzésére. Ne a súlyhoz, hanem a viselkedés változásához kösse a jutalmakat. És soha ne megbélyegezzék és ne büntessék azokat az alkalmazottakat, akik nem érik el céljaikat. Az Egészségügyi Világszervezet olyan ösztönzők felajánlását javasolja, mint a szabadnapok, a munkavállalók elismerése és pénzügyi vagy orvosi tervek fejlesztése az egészséges magatartás, például a fizikai aktivitásban való részvétel elősegítése érdekében.

Ösztönözze a fizikai aktivitást a munkahelyen

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) heti 150 perc fizikai aktivitást javasolnak az egészség és a súlykontroll érdekében. Azáltal, hogy olyan munkakörnyezetet hoz létre, amely a tevékenységbe beleszövi a munkanapot és a napi ingázást, a munkaterületek segíthetnek az alkalmazottaknak a testmozgás céljainak elérésében. Egyes munkáltatók gyalogos utakat vagy helyszíni tornatermeket biztosítanak; mások megengedik a szüneteket vagy a rugalmas munkaidőt a fizikai aktivitásban való részvételhez. A nagyobb mozgás elősegítésének további módjai közé tartozik a lépcsők használatának elősegítése táblákkal vagy a lépcsőházak vonzó helyek kialakításával, az „aktív” munkahelyi közlekedés támogatása, például kerékpározás vagy gyaloglás, valamint kerékpártárolás biztosítása a kerékpárral közlekedő emberek számára.

Számos módszer létezik az alkalmazottak egészséges életmódjának ösztönzésére és az elhízás elleni küzdelemre a munkahelyen, ami végső soron egészségesebb munkaerőhöz és az egészségügyi ellátáshoz kapcsolódó költségek csökkenéséhez vezet mind a munkaadók, mind a munkavállalók számára. Soha nem volt még jobb alkalom kreativitásra és munkatársai wellness-terv kidolgozására a szervezet számára!