Natalie Portman étrend és edzésprogram
ReviewMentor · Megjelenés: 2019. július 9. · Frissítve 2020. április 20
Natalie édesanyja születésnapján született (1981. június 9., Jeruzsálem), valódi neve valójában nem Natalie Portman, hanem Neta-Lee Hershlag. Portman az anyai nagymama leánykori neve. 1984-ben Natalie és családja csak 3 éves korában emigrált az Egyesült Államokba Izraelből.
Natalie Portman étrend és táplálkozás
- Általában nagyon tiszta étrend van; reggel általában zabpehely vagy avokádó pirítóssal rendelkezik.
- Normális esetben nincs koffeinje, de amikor dolgozik, kávét iszik, ha fáradt.
- Havonta egyszer kap B12 felvételeket, mert ez az egyetlen dolog, amit nem kap meg a vegán étrendből.
Natalie Portman edzésprogram
Mint sok nőhíresség, akikkel találkozunk, Portman is rengeteg képzést használ, amelyeket „Activity Days” néven építenek be. Kettőt adok neked a rutinba beépítve, amellyel kipróbálhatod, ahogy szeretnél.
Első nap: Teljes test
- Stretch
- 1 mérföldes kocogás
Edzés:
- Guggolás
- 3 × 10
- Tisztítsa meg és nyomja meg
- 3 × 10
- Súlyozott tüdő
- 3 × 10
- Push Ups (vagy Térd Ups)
- 3 × 10
- Tricepsz nyomja le
- 3 × 10
- Kábelsorok
- 3 × 10
Második nap: Teljes test
- Stretch
- 3 mérföld az elliptikus úton
Edzés:
- Első guggolás
- 3 × 10
- Deadlifts
- Chin Ups (vagy asszisztált)
- 3 × 10
- Leg Press
- 3 × 10
- Triceps fejfeszítés
- 3 × 10
- Dips (vagy asszisztált)
- 3 × 10
- Arnold Press
- 3 × 10
Harmadik nap: Tevékenység napja
Tevékenység napjának lehetőségei:
- Fuss 5k-t (3,1 mérföld ez nem feltétlenül szervezett futás, csak 3 mérföldes ember fut)
- Menj 1-3 órás túrára
- Jóga óra
- Meditáció 15 percig
- Natalie Portman fekete hattyú diéta és balerina edzés; Hírességek Fitness
- Natalie Portman edzés- és étrendterv edzés, mint egy csillagháború; s királynő
- Natalie Portman étrend és 2019-es edzésprogram - Health Yogi
- Natalie Portman fekete hattyú edzés étrend hosszú karcsú test pop edzések
- Natalie Portman; s étrend és edzés - hogyan marad egészséges