Itt van az ébredés titka

Nem mindig könnyű felébredni. Ha rendszeresen azon kapja magát, hogy kinyitja a szemét, miközben kinyújtott karja megnyomja a szundi gombot, a matraca lehet a túlzott álmosság forrása.

kell választaniuk

Az alvás olyan, mint egy sport - ebben élete harmadában részt vesz. A matraca a legfontosabb eszköz. Annak képességével, hogy maximalizálja testének teljesítményét, miközben az agy újratöltődik, és a sejtjei megújulnak, a megfelelő matrac megléte azt is jelenti, hogy kevesebb fájással ébred fel. Az elmédtől az izmaidig minden jobban működik, ha a megfelelő matracon alszol.

A rossz alvás hatásai - és hogyan lehet őket legyőzni

A The Better Sleep Council szerint számos negatív hatás tapasztalható, ha hiányzik a minőségi alvás. Az immunrendszere gyengülhet, problémái lehetnek a koncentrációval, sőt hangulatváltozásokat is tapasztalhat. Szerencsére vannak olyan könnyű alvási csapkodások, amelyek segítenek elkerülni az egészségre káros következményeket, például a magas vérnyomást és a hormonhiányt. Alvási szokásainak megváltoztatása akár nagyobb termelékenységet, jobb fókuszt, fokozott kreativitást és jobb egészséget is élvezhet.

Próbáljon meg lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben felébredni, lehűtse a szobát, és hagyja a technológiát a hálószobán kívül. Kora délutánig hagyja abba a koffein fogyasztását, és néhány órával a tervezett lefekvés előtt fogyassza el az utolsó étkezést vagy snacket. Ezek a tippek segítenek abban, hogy újjáéledjen.

A matracod a hibás?

Vegye figyelembe napi tevékenységeit és jelenlegi életmódját; a matracod támogatja ezeket? Ha egész nap az íróasztalnál ül, vagy nagyon aktív, akkor rendelkeznie kell egy matraccal, amely megfelelő feszességet, párnát és kényelmet biztosít, így nem ébred fel fájdalmakkal. Ha egész éjjel dobálózol, és egyszerűen nem érzed magad kipihenten és helyreállítva, ideje matracot vásárolni.

A matracod és te

Mivel kényelmesen a partnered, pontosan tudnod kell, mire van szükséged a matracodból. A megfelelő matrac megvásárlása mindig bölcs befektetés.

Saját alvási szokásainak felismerése és a legjobb matracválasztás kutatása megkönnyítheti vásárlási élményét. A szilárdság az egyik legfontosabb szempont, amely utal a matrac érzetére és mennyi támaszára. Amikor a szilárdságról van szó, az oldalsó talpfáknak a legpuhább lehetőséget kell választaniuk. A hátsó alvóknak közepes támaszszintet kell választaniuk, a gyomorfekvőknek pedig a legerősebb lehetőségekre van szükségük az optimális támogatáshoz.

Az alvási helyzetének megfelelő párnát is ki kell választania. Az oldalsó alvóknak szilárd támaszt igényelnek a nyakukhoz. A hátfekvőknek gerincüket és nyakukat egy vonalban kell tartaniuk lágyabb párnák használatával, a gyomorfekvőknek pedig lapos párnákra van szükségük, amelyek nem terhelik a nyakukat. A mozgás átadásának csökkentése szempont lehet, ha megosztja ágyát. A maximális hűvösséget elősegítő matrac kiválasztásával Ön is kényelmesen érezheti magát.

A Beautyrest ideális kiindulópontot kínál tökéletes matracának megtalálásához - amely nemcsak segít jobban aludni, hanem ébren is van. Fedezze fel a memóriahabot, amelyet úgy terveztek, hogy távolítsa el a hőt a testétől, és segítsen hűsíteni az alvás közben. Nézze meg, hogyan fejlesztheti az Advanced Pocketed Coil ® technológia a nyomáspontokat, fokozott háttámogatást és mozgásszétválasztást biztosít, hogy minden éjszaka a végső helyreállító alvást biztosítsa.

Ha kihívást jelent ébren maradni és éber maradni a nap folyamán, itt az ideje, hogy lássa, mi a különbség egy új matracban. Fontosnak tartja a lehető legjobb alvást. Legyen ébren. [Megtanulják, hogyan].