Negatív kalóriatartalmú ételek szabad listája

Az alábbiakban megtalálja a negatív kalóriatartalmú ételek ingyenes listáját, de először vegyük fontolóra, hogy ez mit jelent. Nincs olyan, hogy negatív kalória - a kalória hőegység, és nem lehet negatív. Tehát, amikor az emberek negatív kalóriatartalmú ételekről beszélnek, ez csak egy olyan ételt jelent, amelynek kalóriatartalma elég alacsony ahhoz, hogy több energiát igényel az elfogyasztása és megemésztése, mint amennyit az étel tartalmaz.

Például, ha a vizet ételnek tekinti, akkor a hideg víz minden bizonnyal negatív kalóriatartalmú étel. Egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, és a testnek energiát kell elhasználnia, hogy felemelje a vér hőmérsékletére. Tehát minden alkalommal, amikor megiszunk egy pohár hideg vizet, elégetünk pár kalóriát, és egy kicsit lefogyunk. De nagyon kevés ilyen étel van. A listán szereplő élelmiszerek többsége valójában nem használ fel több kalóriát, mint amennyit hozzáad, vagy ha mégis, a hatás elhanyagolható. amíg nem emlékszik arra, hogy a test ugyanakkor energiát fordít csupán az életben tartás és a légzés érdekében. A zeller például nem ad annyi kalóriát, hogy fedezhessük mind az emésztéshez szükséges energiát, mind pedig az energiát, amelyet akkor is elfogyasztunk, ha nem csinálunk semmit. Tehát ezért hívják az emberek negatív kalóriatartalmú ételnek.

A negatív kalóriatartalmú ételek vonzóbbak az anorexiások számára. A negatív kalóriatartalmú étrend nyilvánvalóan hosszú távon éhezést eredményez, és a táplálkozási hiányosságok meglepően gyorsan jelentkezhetnek. Az elégetett kalóriák általában az izomtömegből származnak, ennek eredménye az erőtlenség és a pazarlás.

A negatív kalóriatartalmú étrend egészségesebb módja a böjt vagy a méregtelenítés. Ez az, amit tehet egy-három napig közvetlenül a karácsonyi szezon után, vagy máskor, amikor túl gazdag étrendet fogyaszt. Feltéve, hogy egyébként egészséges vagy, nagyszerű módja lehet a rendszer megtisztításának. Ennek ellenére a legjobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt ezt megpróbálja.

Ha úgy dönt, hogy negatív kalóriatartalmú méregtelenítést alkalmaz, tartsa szem előtt a következő szempontokat:

1. Soha nem célszerű hatalmas mennyiségű ételt fogyasztani, főleg gyümölcsöket. Sok étel tartalmaz olyan anyagokat, amelyek károsak lehetnek, ha túlzottan fogyasztják őket. Például a grapefruitban és az ananászban lévő sav károsíthatja a gyomor bélését. Más ételek túlzott terhet rónak a májra, vagy hasmenést okozhatnak. Ezért próbáld meg az összes különféle ételt kis mennyiségben használni.

2. Ne töltsön egész nap étkezéssel. Csak felpuffad és rosszul lesz. Ha csak pár napig csinálod ezt, akkor ne érezd magad túl éhesnek. Tervezzen naponta négy vagy öt saláta ételt, és hagyja az emésztését máskor pihenni.

3. Elégedettebbnek érzi magát, ha lassan eszik, és alaposan megrágja ételeit. Így több kalóriát is felhasznál. Tehát, ha az ételeket nyersen lehet enni, az hatékonyabb, mint főzni. Az olyan ételek, mint a sárgarépa és a cékla, szintén kielégítőbbek lesznek, ha reszelt állapotban fogyasztják őket.

4. Ütemezze be azt az időpontot, amikor nincs fontos elkötelezettsége. Csakúgy, mint az éhgyomorra vagy bármilyen méregtelenítőre, néhány kellemetlen tünet jelentkezhet, beleértve a fejfájást, fáradtságot, depressziót és ingerlékenységet. Ha ezek súlyossá válnak, hagyja abba a diétát és forduljon orvoshoz.

5. Amikor befejezi a méregtelenítést, tervezzen fokozatos visszatérést a normál étkezéshez.

Ha a fenti pontokat ellenőrizzük és teljesítjük, térjünk át az élelmiszerek listájára.

* Almák
* Spárga
* Cékla
* Áfonya
* Brokkoli
* Sárgadinnye
* Sárgarépa
* Karfiol
* Zeller szár
* Zellergyökér
* Áfonya
* Uborka
* Padlizsán
* Endívia
* Kerti zsázsa
* Fokhagyma
* Grapefruit
* Zöldbab
* Zöld káposzta
* Báránysaláta
* Citrom
* Saláta
* Hagyma
* Papaya
* Ananász
* Szilva
Retek
* Málna
* Spenót
* Eper
* Mandarin
* Paradicsom
* Fehérrépa
* Cukkini

Kérjük, használja okosan ezt a szabad kalóriatartalmú ételek listáját.