8 tipp a vad diéta kezdetéhez ma

Írta: Abel James | Utolsó frissítés: 2020. szeptember 9

tipp

Tényleg elveszítheti a zsírt, miközben bélszín steaket, csirke parmezánt és valódi vajat élvez?

A vad étrendben olyan ételeket elősegítő kényeztető ételek szerepelnek, amelyek segítenek programozni a testet, hogy cukor helyett zsírégetést végezzen. Világszerte több ezer ember visszanyerte egészségét és 20, 50 vagy akár több mint 100 fontot fogyott valódi étellel a vad étrend nyomán.

Íme 8 tipp, amelyek segítenek azonnali zsírégetésben ...

1. tipp: A zsírvesztés 80% -a étrendből származik, nem testmozgásból

Sokan órákat töltenek a futópadon reménytelenül, és megpróbálják elveszíteni szerelmi fogantyúikat. De minden táplálkozási szakember, testépítő és sportoló megéri a sóját, tudja, hogy „hat csomagot készítenek a konyhában”.

A testmozgás nagyszerű az általános közérzethez, de ha zsírot akar csökkenteni, akkor eredményeinek döntő többségét a megfelelő ételek fogyasztása adja.

2. tipp: Ehetsz szalonnát, vajat és steaket, miközben zsírt dobsz le

Ha lemondott kedvenc ételeiről - például gooey sajt, csokoládé, grillezett steak, szalonna, vaj, teljes zsírtartalmú tejszín, tojás, bor, sajttorta, fagylalt vagy bármi más finom - az „egészség érdekében”, ”Nagyon jól érzed magad a Vadon.

Még az amerikai kormány is elismerte, hogy nem kell tartanunk a kiváló minőségű zsírok fogyasztásától!

3. tipp: Összpontosítson az élelmiszer minőségére, nincs mennyiség

A vad diéta ezt az elvet követi: Fogyasszon friss, egyszerű, egészséges ételeket egészséges növényekből és állatokból, és legyen szkeptikus a feldolgozott élelmiszerekkel szemben.

Ha a természetes világban található, rostokban és tápanyagokban gazdag ételeket helyezi előtérbe, akkor a test energiához a cukor helyett zsírt éget.

Ha csökkenti a feldolgozott gabonafélék, cukrok és más egyszerű szénhidrátfogyasztást az egészséges növények és állatok javára, megdöbbent, hogy milyen gyorsan tudja visszafordítani az évtizedek óta tartó rossz táplálkozás okozta károkat.

4. tipp: Dobja ki a „Carbage” -t

A The Wild Diet betartásával elkerüli a „szénhidrátot” - cukrokból és gabonákból származó feldolgozott szénhidrátokat. A finomított élelmiszerek hizlaló összetevőket tartalmaznak, például fehér lisztet, fehér cukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és ipari kukorica- és szójamagolajokat.

Ezek a hamis ételek torzítják az étvágyat, és több kalóriát fogyasztanak, mint amennyire szüksége van.

A vad étrend természetes zsírokkal, rostokkal, fehérjékkel és lassan égő szénhidrátokkal tölt el.

5. tipp: A fogyáshoz nem kell éheznie vagy kalóriákat számolnia

Egy tányér igazi étel - mint a friss zöldségek, gyümölcsök, diófélék és talán egy kis legelőn megtermelt hús - tartalmaz fehérjét, rostot, egészséges zsírt és mikroelemeket, amelyekre a testednek szüksége van étvágyának kielégítésére.

Tehát legközelebb, amikor éhségérzetet érez, hagyja abba a nélkülözést, és inkább töltsön be igazi ételt.

6. tipp: Hallgassa meg testét és fogyasszon éhes állapotot

Ha éhes vagy, a tested nem feltétlenül akar kaját, táplálékot akar.

Ha tápanyagszegény ételekkel eteti, agya és teste soha nem fogja igazán érezni magát teljesen elégedettnek. A legfontosabb az, hogy valódi és friss, teljes tápanyagtartalmú, teljes tápanyagot tápláljon magának, amely kielégíti éhségét.

A vad diétán egyszerűen eszel, ha éhes vagy. És ha nem vagy éhes reggel, akkor érdemes kísérletezned a „Böjtöléssel és lakomával”.

7. tipp: Élvezze az ünnepeket barátaival és családjával

Nem az a célunk, hogy éhen haljunk, vagy hogy kalóriát számoljunk. Fel vagyunk kötve arra, hogy enni és fényűzően élni, anélkül, hogy elhíznánk.

Ez az, amit nemzedékek óta erőfeszítések nélkül csinálunk, sőt, mielőtt rossz tanácsokat kezdtünk volna követni.

Tehát amikor étkezik, tegyen egy különleges eseményt, szánjon rá időt, és élvezze az ünnepét. Rendeljen több családi ételt, hogy mindenki kipróbálhassa és megoszthassa őket - ez sokkal teltebb, mintsem egyedül elfogyasszon egy főételt.

8. tipp: Készülj fel a csokoládéval kapcsolatos vészhelyzetekre

Vigyen fincsi snackeket, ételeket és étcsokoládét mindenhova, ahová megy, hogy legyőzze az éhséget és a vágyakat. Tudja, csokoládéval kapcsolatos vészhelyzetek esetén!

Hogyan kezdjük el a vad étrendet

Egyél annyi zöld és színes zöldséget, amennyit csak akarsz - ezeknek a tányér több mint felét kell kitenniük.

Fogyasszon tenyérnyi fehérjét legelőn nevelt húsokból vagy vadon élő tenger gyümölcseiből, és az ételeket kiváló minőségű zsírokkal, például fűvel táplált vajjal, kemény sajttal, dióval vagy avokádóval egészítse ki.

Ha fizikailag aktív, élvezzen egy kis keményítőt édesburgonyából vagy rizsből edzés után. Az árok cukrot, kenyeret és gluténszemeket adott hozzá. Reggelire a szalonna és a tojás visszatér az étlapra!

Így kell kinéznie a tányérjának a The Wild Diet-en ...

Ha további tippeket szeretne zsírégető receptek, és egy terv ismerteti az egészségesebb életmódot, nézze meg új és továbbfejlesztett Wild30 zsírvesztési rendszerünket!

Ez a teljes zsírégető programunk egy teljes programmal 30 napos lépésenkénti étkezési terv amely színes fényképeket és bevásárló listák hogy minden igazán könnyű legyen számodra.

Reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre egyszerű, egészséges ételek receptjeit kapja napról-napra lebontva, hogy az esetleges zavart elkerülje. A PLUSZ további bónuszként kap egy Motivációs Naplót, Gyors útmutató, Vásárlási útmutatót és a 30 napos zsírvesztési kézikönyvet.!

Elkezdtél már vadat enni? Hagy egy megjegyzést alább hogy közölje velünk kedvenc részét a vad étrendről.