A nehéz gunáról (Guru) az ayurvedában

guna

Vágja ki és illessze be az alábbi linket, amikor megosztja ezt az oldalt a hálózatával. Ez a link automatikusan nyomon követi az Örömteli hasra utaló hivatkozásokat:

URL megosztása ehhez az oldalhoz (vágja és illessze be ezt a linket):

Kattintson ide az affiliate programról.

Egyensúlyozd a túlzott nehézségemet (nehéz Guna)

AJURVÉDIAI SZEMPONT a nehézségre


Elemek: Víz, Föld
Kiegyensúlyozott: 'Fény', 'Keserű'.

Amikor kiegyensúlyozott, a nehéz megteremti az állékonyságot és a stabilitást, testünket talajon tartja. A fáradtság az izmok nehézsége, amely pihenésre ösztönzi, ha kimerült vagy beteg. Az alvás és a pihenés, ami elengedhetetlen az egészséged számára, nehézség az elmében. A zsír nehéz és terjedelmes, megvédi szerveit és melegen tart. A súlyos érzelmek, például a bánat, a depresszió és a szomorúság segítenek lelassulni, időt és teret adva az újjászervezéshez és a kapcsolódáshoz a fontoshoz.

Az élelmiszereket nehéz kategóriába sorolják, ha az alábbiak legalább egyikét elvégzik:

  • Rengeteg kalóriát tartalmaz, és felhasználható a súlygyarapodáshoz
  • Táplálja az izmokat és a zsírokat
  • Lassítja az anyagcserét, a keringést vagy a légzést
  • Csökkenti a szorongást, lassítja a gondolatokat, álmosságot okoz
  • Az edényeket és szöveteket bevonja, takarja, sugallja vagy eltömíti

A tonik elveszett művészete

Gazdag étel

Élelmiszer stagnálás

A kiegyensúlyozatlan nehéz minőség figyelmeztető jelei

  • Vastag bevonat a nyelven
  • Fáradtság étkezés után
  • Nehézség a gyomorban
  • Lassú, nehéz emésztés
  • Nehéz ébredni és felkelni az ágyból
  • Gyakorlási nehézség

A nehézség okai

A nehézséget növelő elemek, gunák, ízek és dózák:

  • Elemek: víz, föld
  • Gunák: hideg, tompa, olajos, nyálkás, sűrű, kemény, stabil, durva, ragadós
  • Ízek: édes, sós, összehúzó
A nehézséget fokozó gyógynövények:
  • Nyugtatók és relaxánsok: ashwagandha, bhringaraj, mák, komló, kava kava, valerian, fa beton, szerecsendió
  • Vízellenes szer (a vesét megkötő összehúzó szerek): édesgyökér, valerian
  • Ösztrogén/tápláló: shatavari
  • Pajzsmirigy csökkentése: sárgarépa

A nehéz minőség szövődményei

A nehézség kezelése

  • Korán felkelni
  • Böjt: kitchari mono-diéta
  • Testmozgás és izzadás: jóga, szauna
  • Pranayama légzőgyakorlatok
  • Csípős fűszerek: fekete bors, cayenne
  • Aromás fűszerek: kardamom, menta
  • Keserű ételek: kelkáposzta, sült saláta kitûnõ

A nehéz minőséget csökkentő elemek, gunák, ízek és dosák:

  • Elemek: éter, levegő, tűz
  • Gunák: könnyű, éles, forró, száraz, durva, mozgékony, finom, tiszta
  • Doshák: kapha békítő étrend és életmód
Ételek, amelyek csökkentik a nehéz minőséget:
  • Stimulánsok - kávé, koffein
  • Csípők (elpusztítják a nyálkát) - cayenne, fekete bors
  • Aromatikumok (diszperziók) - menta, keserű narancshéj, szent bazsalikom, édeskömény, kardamom
  • Cholagogue - pitypang levelek, keserű zöldek
  • Vízhajtók - petrezselyem, zeller, spárga, koriander, koriander
A nehéz minőséget csökkentő gyógynövények:
  • Antidepresszáns: orbáncfű
  • Szívstimuláns: fekete bors, cayenne
  • Serkenti a pajzsmirigyet: grapefruit, tengeri moszat
  • Vérhígítók: kurkuma, guggulu
  • Diuretikumok, például punarnava
  • A méz segít a fogyásban, és a Kapha számára az előnyös édesítőszer