Az új Dr. Oz System 20 életmódterv kimondja, hogy a fogyókúra 2020-ban halott

Képhitel: DoctorOz.com

Dr. Oz megosztja az új „System 20” egészségügyi programot, a Doctor OZ tévéműsorában megjelenik

Dr. Oz tudja, mennyi az idő. Eltekintve az újévi fogadalmak iránti növekvő érdeklődéstől ebben az évszakban, a híres orvos és a nappali tévés személyiség a Doctor Oz című műsora alatt bejelentette új, „Rendszer 20” elnevezésű teljes életmódváltási tervének kiadását.

Az újonnan létrehozott System 20 egészségügyi programot úgy tervezték, hogy 20 különböző cél követésével segítse a fogyasztókat személyes wellnessük javításában, amelyek segítenek a felhasználóknak akár 20 font fogyásban és akár 20 fővel csökkenteni a főbb egészségügyi állapotok, köztük a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kockázatát. Míg az életmód-wellness programról a részletek a hivatalos DoctorOz.com platformon vagy a System20.com webhelyen érhetők el, itt áttekintjük a felkapott System 20 tervét, ahol Dr. Oz hivatalosan deklarálta a fogyókúrát 2020-ban.

Mi a System 20, Dr. Oz?

A fogyókúra sok ember számára ördögi szó. Lényegében a legtöbb ember számára a fogyókúra csak korlátozott ideig (platóhatás) működik, ha egyáltalán. Az egyetlen igazi módja annak, hogy a testfelesleget ne tartsuk távol, ha egészséges életmódot választunk, amelyet a kívánt súlycsökkentési cél vagy cél elérése után folyamatosan lehet használni és alkalmazni. Dr. Oz televíziós műsorán keresztül figyelemre méltóvá vált a legfrissebb egészségügyi hírekkel kapcsolatos következetes történeteivel, amelyek segítik a nézőket abban, hogy meglássák az igazságot egy olyan iparágban, amely rossz játékosokkal van tele (példa). A tudomány által támogatott, átfogóan kutatott System 20 wellness-terv az egészség egészében könnyen követhető „teljes test” megközelítéséhez igazodik.

Dr. Oz szerint a System 20 programját két dologra tervezték; javítja a fogyást, de ezután sokkal inkább kiterjed a mentális és érzelmi cselekvési lépésekre a felhasználó egészségének javítása felé.

A program kimondja, hogy a felhasználók akár 20 fontot is fogyhatnak részvételük során, és akár 20% -kal csökkentik a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát. A program létrehoz egy reggeli rutint a felhasználó számára, valamint útmutatást ad az étkezéshez és a stressz csökkentéséhez. A program 20 fő összetevőjéből kapta a nevét, amelyet a fogyasztóknak be kell tartaniuk a Dr. Oz márkanévvel ellátott életmód-rendszerhez. Itt van egy részletes vizuális grafika, amely részletezi a System 20 összes alapvető alkotóelemét:

Nagyon sok forrás magyarázza a System 20 egészségügyi programját, beleértve a heti rutinellenőrző listáját, hogyan kell enni a System 20 táblázaton, az élelmiszer-bevásárlólistán, az alacsony szénhidráttartalmú snack-csalólapon, és hogyan készítsen saját ebéd- és vacsortálakat:

Most, ahogy bárki láthatja - Dr. Oz nem idegen az új diéták, étkezési tervek és követendő táplálkozási programok bevezetésétől; a múltban jó néhány táplálkozási, tisztító és fogyási útmutatót állított össze, például:

21 napos súlycsökkenés áttörés (növényi fókusz)
Összesen 10 gyors fogyókúrás étrend (teljes étkezési terv)
A nappali étrend
Egynapos visszaállítási terv
Hétfő Dieter-terv
3 napos Super Soup Cleanse újraindítás
28 napos zsugorodás a gyomor kihívás
5 napos nyári tisztítás
4 hetes szódaméregtelenítő/végső méregtelenítő hónap
a Grapefruit Detox

De Dr. Oz megemlítette, hogy a System 20 életmódterve más, mint bármi, amit korábban létrehozott; több mint egy évig kell elkészítenie az ételrecepteket, étkezési terveket, gyakorlási rendet, csalólapot, egészséges harapnivalókat és vásárlási ellenőrzőlistákat, mielőtt mindent összeraknának kiadás céljából. Mire a felhasználó befejezi ezt az új System 20 programot, Dr. Oz kitűzött néhány célt, amelyek a következők:

Egy teljes percig deszkázni
A deréknál kisebb, mint 35 hüvelyk
A 120/80 vérnyomás elérése
Kevesebb, mint 100 éhomi glükózszint elérése
100-nál kevesebb LDL-koleszterinszint elérése
Legalább 2 évvel csökkenteni kell a felhasználó RealAge-értékét

Dr. Oz emlékezteti híveit arra, hogy mennyire „szenvedélyesek”, hogy lépést tartanak a megelőző gondozással, hogy csökkentsék a sok állapot kockázatát. Figyelembe véve, hogy az elhízás hányféle állapothoz kapcsolódik, a kockázat csökkentésének legegyszerűbb módja a testben található étel és a fogyasztók napi szokásai.

A 20. rendszer követelményei

A program első része egy reggeli rutin, de a fogyasztóknak nem ez az extrém rendje aggódhat. Ehelyett a fogyasztót csak arra kérik, hogy vállaljon négy konkrét feladatot - minden reggel ugyanabban az időben ébredjen, vegyen részt egy kétperces szakaszon és meditatív foglalkozáson, vegyen részt egy gyors kardiórutinban, és tegyen egy kis MCT olajat a kávéjába.

A nap további része kissé fel van építve étkezési ütemezéssel, és minden étkezéshez bizonyos ételek szükségesek. A felhasználót arra utasítják, hogy előző este 19: 00-tól szakaszosan böjtöljön. Reggel, bár a felhasználó kávét iszik, utasítást kap, hogy hagyja ki a reggelit és folytassa a böjtöt 11: 00-ig. Ebédnél, mivel nincs tipikus ebéd, a résztvevő babot, zöldet és fehérjét eszik, amelyhez két evőkanál almaecetet kell adni. A felhasználó vacsora közben megismétli a villásreggelihez elfogyasztott ételt.

Összességében ez a program megköveteli a felhasználótól, hogy tartózkodjon a hozzáadott cukroktól, bár megengedett, hogy alacsony szénhidráttartalmú harapnivalókat fogyasszanak, hogy étvágyuk ne legyen elsöprő, és az anyagcsere mozogjon. Ha desszertet választanak, akkor a program kifejezetten a fagyasztott áfonyát jelöli csemegének. A rendszer fenntartása érdekében Dr. Oz minden héten szabadnapot javasol a programból.

A stressz csökkentése és a felhasználó körüli világgal való újracsatlakozás érdekében Dr. Oznak további három szabálya van. A felesleges stimulánsok lefekvés elkerülése érdekében a felhasználónak 15:00 után nem szabad semmiféle koffeint fogyasztania. Annak érdekében, hogy kapcsolatba léphessen szeretteivel, a felhasználónak legalább heti egyszer telefonhívást kell folytatnia szöveges beszélgetés helyett. Ezenkívül a nap végére Dr. Oz arra ösztönzi a fogyasztókat, hogy inkább egy órával lefekvés előtt tegyék le telefonjukat.

Milyen támogatást kínál a 20. rendszer?

Ahelyett, hogy egyszerűen megadná ezeket a részleteket a programról, Dr. Oz továbbra is arra összpontosít, hogy a kezelési módot a felhasználó könnyen követhesse, hogy növelje annak valószínűségét, hogy ragaszkodnak hozzá. A hivatalos System 20 oldalon a fogyasztók egy teljes heti ellenőrzőlistát, egy bevásárló listát, amelyet magukkal vihetnek az üzletbe, egy snack-listát, sőt recepteket is, amelyek kifejezetten betartják a System 20 program követelményeit.

Néhány recept a következőket tartalmazza:
Collard Green csomagolva Törökország és Bean Burritos
Garnélarák sült karfiolos rizs
Csirkecomb fehér babgal, fűszeres kelkáposztával és paradicsommal

A weboldalon már vannak olyan beszámolók és történetek, amelyek megvitatják, hogy mi is pontosan az MCT olaj, mit kaptak mások Dr. Oz saját jóga rutinjából, valamint a meditációs alkalmazást, amelyet egyesek használtak. Továbbá, annak érdekében, hogy megértsék egyes egészségtelen szokások lehetséges hatásait, a fogyasztók akár cikkeket is olvashatnak a fogyasztók fizikai károsodásairól, anélkül, hogy kapcsolatba kerülnének más emberekkel. Dr. Oz emellett Jeanette Jenkins-t és Yusuf Myers-t, a hírességek magas rangú fitneszedzőit is kidolgozta egy könnyen elvégezhető fitneszrutinhoz, amely a szakaszos böjtre fókuszált tervvel működik, amelyre a System 20 összpontosít.

A program legérdekesebb szempontja, hogy nincs díj az információkhoz való tényleges hozzáférésért. Ehelyett, a fenti látványelemek, az ellenőrzőlisták és a System 20 működésének feltérképezése mellett, a Doctor Oz TV-epizód megosztotta a Facebook-csoportot is, ahol minden felhasználó nyíltan elküldheti és megoszthatja sikereit, kérdéseit és megjegyzéseit, kapcsolatba lépni másokkal az egészséges életmód terve során.

További kérdésekért

A System 20 rendszert 2020. január 6-án mutatták be a Doctor Oz Show alatt, és jelentős információ található a System kiemelt honlapján és Dr. Oz hírlevelében. Ha azonban további kérdések merülnek fel, sok forrás áll rendelkezésre a System20.com oldalon is.

Hasznos videó is volt a YouTube-on, ahol Dr. Oz arról beszélt, hogy a System 20-at Tiffany séffel használja:

Összegzés

Az év 2020, és egy új évtized kezdete. A 20. rendszert bármely felnőtt felhasználhatja arra, hogy egészségesebb környezetet teremtsen testében. Az anyagokhoz való hozzáférés költsége nélkül a fogyasztók nyugodtan csatlakozhatnak a saját ütemükhöz, és minden információhoz hozzáférhetnek Dr. Oz hivatalos honlapján és kifejezetten a System 20 weboldalán keresztül. Még azok a fogyasztók is jelentősen profitálhatnak a weboldalon szerzett ismeretekből, akik az egész program használata mellett döntenek, mivel hatalmas mennyiségű erőforrás áll mindenki rendelkezésére.

Az új év kezdetével csak az idő derül ki, hogy az újonnan megjelent Dr. Oz System 20 egészséges életmód wellness-terv felzárkózik-e és esetleg versenyben áll-e a 2019-es év legfelkapottabb étrendprogramjaival. A tavalyi év legnépszerűbb étrendje szakaszos böjt volt, amely a System 20 terv alappillére. Függetlenül attól, hogy Dr. Oz súlycsökkentő wellness programja milyen jól zajlik, egy biztos; számos tudományos előrelépés és technológiai újítás ellenére a könyörtelen változás elkerülhetetlen a személyes gondoskodás, valamint az egészségre és wellnessre koncentráló életmód terén.

Zárásként két gondolatkifejezésnek kellene rögzítenie ezt az otthont;

a) „ki a régivel, be az újba”
b) "minél kevesebbet eszel, minél tovább élsz, annál többet kapsz enni"

Ennyi a 2020 egészségügyi dió és diétás fanatikus. Feltétlenül hagyjon megjegyzéseket és visszajelzéseket, különösen akkor, ha Dr. Oz követi a System 20 tervet, és biztosan követni fogjuk az összes új bejelentést vagy frissítést.