Nikki Reed nem hisz a „jó” vagy a „rossz” fogyókúrás napokban

Isten hozott a Vegyél ötöt, az ELLE.com-on új, visszatérő szépség- és táplálkozási rovatom egy életen át tartó szenvedélyből áll ki az állatok iránt, a szabadban és a jó érzés iránt. Számomra az a különbség, hogy ötöt veszünk fel - függetlenül attól, hogy a szám az étel összetevőire vonatkozik-e, vagy csak egy pillanat arra, hogy megkérdezzem a testünket, milyen érzés -. Fontolja meg ezt a 300 másodperces wellness-visszavonulásként.

Az utolsó hozzászólás mintegy bemutatta az etoszomat, valamint ötleteket és meggyőződéseket, amelyek irányítják az egészséghez és a wellnesshez fűződő saját viszonyomat. Egy dolgot szeretnék mondani, mielőtt belemerülnék a mai témába: Kérjük, vegye figyelembe, hogy mindaz, amit életemben csinálok (és felfedezem itt az ELLE.com-on) azon alapul, hogy mitől érzem jól magam, mit olvastam és mit tanultam azoktól az emberektől, akikkel körülveszem magam. Valójában még mindig megtalálom a számomra megfelelőt, és megpróbálom felfedezni az egyensúlyt. Ha táplál, ami engem táplál, kérjük, olvassa el tovább!

Alig több mint hat évvel ezelőtt felhagytam a dohányzással. Ez a döntés enyhén szólva is nagy fordulópont volt az életemben. Ez volt az egyik legnagyobb kihívás, amellyel valaha is találkoztam, és alig volt útmutatásom, és nem is vezettem rá erős példával. Emlékszem, hogy felnőttem kapcsolatában nagyon kényes időszakban felhívtam apámat, és azt mondtam: "Nem tudom, meg tudom-e csinálni." 21 évesen még soha nem is léptem futópadra. Dohányoztam és ittam Diet Coke-t; ez volt az életem. Valahogy tudtam, hogy meg kell változnia, és ez volt az első lépés.

Míg az emberek többsége betöltötte a 21. életévét, és elhatározza, hogy elmegy bulizni, én 21 éves lettem, és úgy döntöttem, hogy olyanná válok, akiről soha nem gondoltam, hogy ilyen lehetek: olyan, aki törődik önmagával és testével, jövőjével és egészségével. Emlékszem, hogy a leszokás első napján telefonáltam, és apám (bár nem dohányzott) csak annyit mondott: „Hé, együtt fogjuk csinálni. Nem nagy ügy. Egészségesek leszünk. Ennyire egyszerű volt számára, és öntudatlanul olyan köteléket teremtett köztünk, amely életem egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb kapcsolatává fejlődött. A motivációra támaszkodunk egymásra, cikkeket osztunk meg az egészségről és az élelemről, és olyan módon inspiráljuk egymást, ahogyan el sem tudtam képzelni. Ő és én telefonálni kezdtünk, miközben a pultnál tartottunk és guggoltunk (nem viccelek). Azáltal, hogy átgondoltabb rendszert készített magának, apám lefogyott, csökkentette a koleszterinszintjét - ez volt a fő cél -, és jobban érezte magát az életben, a karrierjében, a kinézetében és az érzésében. Lényegében ő lett az életpélda, amire szükségem volt. Érdemes megjegyezni, hogy ha most apámra nézünk, fiatalabbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt.

Azért mondom el neked ezt a történetet, mert nincs megfelelő idő az egészség megőrzésének eldöntésére. 21 éves lehetsz és újrakezdheted, aminek megvannak a hátrányai is - mondjuk úgy, hogy nem én voltam a "legmenőbb" gyerek a blokkban, mert az életmódom úgy változott, hogy kissé kirekesztetté tettem. (Az ivás és a dohányzás akkoriban nem igazán volt trend.) Ön is 50 éves lehet, és eldöntheti, hogy változtatnia kell. Bármely életkorban működik, mindaddig, amíg elkötelezte magát amellett, hogy átlátja.

"Nincs megfelelő idő arra, hogy eldöntsük, hogy egészségesek vagyunk."

Ez csak azért, mert szeretek írni és beszélni ezekről a dolgokról, még nem jelenti azt, hogy mindig szigorú vagyok a bevitelemmel. Nagyrészt igyekszem távol maradni a magas fruktóztartalmú kukoricasziruptól és a citromsavtól. Igyekszem olyan dolgokat enni, mint korábban írtam, ötnél kevesebb hozzávalóval. Ezen kívül a moderálás elég nehéz nekem. Bárcsak én lennék az a nő, aki így hangzott: "Igen, a szokásos étrendemben lehetnek sütik, mert csak egy falatnyi sütit tudok elmenni." Dehogy! Amikor meglátok egy tálca sütiket, az egész kibaszott tálcát akarom. Csak így van. Hiszek a csalás napjában. Ahelyett, hogy azt mondanám: "Reggelire egy palacsintát, majd vacsoránál egy falatot desszertet fogyasztok", megpróbálok tiszta hatást enni a hét hat napján, majd vasárnaponként mindenkinek ingyen van. Most biztosan nem eszem hét pizzát és 20 fánkot, de vannak olyan napjaim, amikor nem folyamatosan figyelemmel kísérem, mit csinálok. Valójában a többségről szól. (Tekintse meg alább a néhány kötelező egészségbolt tételt.)

Igyekszem olyan ételekre gondolni, mint az üzemanyag. Nem nézem a kalóriákat; Csak az összetevőket nézem. Ha a testem motor lenne, mitől működne? Mitől lenne képes a legmagasabb szinten teljesíteni? Ha reggel három mérföldes távot akarok futni, és felébredek, és megeszek egy tányér gofrit, akkor tudom, hogy a sok búza és cukor miatt kevésbé leszek motivált és nyugtatottabb. Megpróbálok gondolkodni: "Mitől érzem magam erősnek?" De ez nem azt jelenti, hogy azok a dolgok, amelyeket a testembe teszek, kevesebb kalóriát tartalmaznak. Akár több kalóriájuk is lehet, de nem tudnám, mert nem számolom őket! Olykor turmixokat készítek, amelyek turmixonként legalább 800 kalóriát tartalmaznak; Snackként egy kanállal egy egész avokádót eszem meg; Többet fogyasztok, mint a legtöbb férfit, akit ismerek. Ez az életmód nem arról szól, hogy sovány.

Továbbá, csak elmondhatom? Utálom a "jó" szót, amikor az élelmiszerek vonatkozásában használják, és nagyon utálom a "fogyókúra" szót. A fogyókúra számomra a bizonytalanság érzésének ideiglenes megoldására utal. Szeretem életmódváltásként tekinteni az elmúlt hat évre, nem pedig valamilyen ideiglenes javításra, hogy jobban tudjak kinézni szorosabb ruhában. Szerettem volna jobban, erősebben és magabiztosabban érezni magam. Ha most képet küldenék neked a testemről - amit természetesen nem szívesen teszek, mert az emberek óhatatlanul azt mondják majd: "Ó, annyira tele van szarral" - látnád, hogy nincs tökéletesem, "zsírmentes test". Valójában nem is tudom, mit jelent ez. Vannak mindenféle "hibáim", amelyek az ipari szabványok szerint "tökéletlenné" tesznek. Ezt tudom, amit csinálok: egészséges vagyok és tornázom. Azt is tudom, hogy csak ez érdekel. Gyönyörű testem van, de nem tartalmaz hat csomagot. Valamikor megmutatok nektek fotókat arról, hogy néz ki egy normális testű, színésznő/író, állatszerető csaj, aki nem túl sovány. Addig vegyen ötöt.