Nincs diéta napja

Régóta mozog a szégyentől, amely általában azzal jár, hogy kevesebb, mint Hollywood tökéletes. A divat- és szépségmagazinokban talált fotókat közvetlenül a fiatalok étkezési rendellenességeinek növekvő okaként jelölték meg.

Túl sokáig társult az egészség irreális testtípusokkal és egészségtelen, veszélyes divatos diétákkal. Egyetlen diéta napot sem halasztottak előre azzal a szándékkal, hogy minden testtípus számára népszerűsítsék az egészséges életmódot.

A diéta nélküli nap története

A No Diet Day-t először Mary Evans kezdte 1992-ben. A nap célja az volt, hogy segítsen a férfiaknak és a nőknek szerte a világon megbecsülni saját testüket. Miután maga is átesett az étvágytalanságon, Mary megkezdte a Diet Breakers programot, amely az ő szervezete. Ezután létrehozta az első No Diet Day-t, felhívva a figyelmet az ügyre, és természetesen a szervezésére is. Most ezt a napot használják az étrenddel és a testtudatossággal kapcsolatos nehéz kérdések megoldására, számos napirendre összpontosítva. Ez magában foglalja a következőket:

Felelősségteljesen és hatékonyan oktatni az embereket a diéta helyes módjáról
Ha minden ember egynapos szünetet tart az étrendjében
Ünnepeljük a különböző formák és méretek sokszínűségét

A testek minden formában és méretben gyönyörűek lehetnek, mind az atlétikus tengerparti dió karcsú megjelenése, mind a görög és rubenesebb testtípusok csupán a természetes testtípust példázzák. Figyelembe véve, hogy a fogyókúra sikertelenségei gyakran súlygyarapodást eredményeznek, és az összes lefogyott súlyt szinte minden esetben 5 éven belül visszanyerik. Ezeknek a hihetetlenül egészségtelen szokásoknak a leküzdése érdekében a szervezetek az egész világon arra kényszerítették magukat, hogy a divatipart arra kényszerítsék, hogy a módosított képeket felcímkézzék, vagy a Photoshop használatát teljes egészében betiltották.

Hogyan ünnepeljük a diéta napját

A diétás nap megünneplését úgy lehet a legjobban megtenni, ha felismerjük, hogy saját testünk pontosan olyan szép, amilyen. A súlycsökkentés érdekében tett erőfeszítéseinek hangsúlyozása, hogy egy adott módon nézzen ki, sokkal jobb, ha az ünnepet erőfeszítésekkel kezdjük azzal, hogy kezdjük az egészségesebb életmódot. Kevésbé aggódj a végső célod miatt, és többet a kijutásért, az aktív részvételért és a test egészséges állapotáért. Gyors fogyás vagy irreális testtípusok lövése kiváló módszer arra, hogy kárt okozzon magának a nagyobb egészség elérése érdekében. Ehelyett szeresse a testét úgy, hogy aktív hobbikat talál, és szeresse önmagát, ahogy kinéz!

Számos különböző módon vehet részt a No Diet Day-n. Ez magában foglalja a következőket:

Segítsen véget vetni a súlydiszkriminációnak, a fatfóbiának és a sizeizmusnak.
Ismerje meg a kereskedelmi étrend hatékonyságát, és ismerje meg a diétaipart.
Fogja be a test sokféleségét, és támadja meg az egyik „helyes” testforma gondolatát.
Nyújtson be egy olyan napot, amely mentes a fogyókúrától, valamint az alak és a súly megszállottságától.
Dicséretet mondhat a kollégáknak a hozzájárulásról, az eredményekről és a készségekről, ahelyett, hogy a megjelenésre koncentrálnának.

Íme néhány javaslat, amelyeknek segítenünk kell a mai nap legtöbbet kihozni ...

Egyél, amit szeretsz! Ne aggódjon a kalóriák vagy ilyesmi miatt. Ehelyett egyél, amit igazán szeretnél megenni, mert jó íze van. Legyen ez az egyetlen gondod ma.
Dobja el a mérlegét. Ne ítélje meg magát egy szám alapján. Meg fog lepődni azon, hogy ez mennyire felszabadító.
Ehelyett ünnepelje és vegye figyelembe belső tulajdonságait, például egyediségét, furcsaságát, kedvességét vagy erejét!
Legyen kalandvágyó és főzzön olyasmit, amit mindig is szeretett volna, de még soha nem főzött.

A diétás napot is használhatja annak érdekében, hogy az emberek tudatában legyenek a különböző étkezési rendellenességeknek. Olyan sokféle módon lehet ezt megtenni. Ha volt saját személyes tapasztalata, és úgy érzi, készen áll arra, hogy megossza azokat, akkor éljen ezzel a lehetőséggel, hogy blogot indítson erről. Úgy is dönthet, hogy adományokat gyűjt azok számára, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek. Akár összegyűjti az alapokat, akár egyszerűen felhívja a figyelmet, nagyszerű dolgot fog tenni sok embernek.

Nem szabad azonban bűnösnek éreznie magát amiatt, hogy ezt a napot egyszerűen arra használta, hogy lehetőséget kínáljon az első számú gondozásra! Végül is mindannyiunknak gondoskodnunk kell önmagunkról is. Miért ne állíthatna össze egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeret a testében? Itt az alkalom, hogy a negatív helyett a pozitívra kezdjünk koncentrálni. Legtöbben hajlamosak vagyunk azokra a dolgokra összpontosítani, amelyek nem tetszenek, ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, mit szeretünk a testünkben. Ma a legalkalmasabb idő ezen változtatni!