Noom Review + 5 tipp a szoptató anyukák számára

Jogi nyilatkozat: Ez egy olyan felülvizsgálat, amelyet saját akaratom alapján teszek. Noomnak fogalma sincs róla, hogy csinálom. Hozzá fogom adni a hivatkozási linkemet, és 20% kedvezményt és 20 dolláros Amazon-ajándékutalványt kapok mindenkinek, aki folytatja a tárgyalást.

Ha csak itt van a tippekért, akkor azok alul vannak. Nyugodtan görgessen lefelé.

Hadd mondjam el ezt azzal, hogy nem vagyok fitneszguru. Ha látod, hogy futok, akkor inkább kezdj el futni is, mert valami üldöz. Nem voltam a normál testsúlyomnál a terhesség előtt, és a terhesség alatt 45 kilót híztam. A szülés utáni 7 hónapban még 23,2 kilót kell leadnom, hogy visszatérjek a terhesség előtti súlyomhoz. Szeretnék még kb. 20 kilót leadni, hogy visszatérjek a normális testsúlyomhoz, de elfogadom, hogy ez csak gyermekek után következhet be. Élvezem a gyaloglást és az életmódot, amely megköveteli, hogy aktív legyek, de nem szeretek edzeni. Élelmiszeripari is vagyok. Ez egy rossz kombináció. (Továbbá nem vagyok orvos, és ez nem orvosi tanács.)

Nos, a 2-es számú babán gondolkodunk, és nagyon nem akarok további 45 kilót adni a jelenlegi súlyomhoz. Ez a motivációm (ami fontos a Noom-on, amint látni fogod). A hiúságon túl azt akarom, hogy a testem egészséges és készen álljon egy másik gyermek hordozására, miközben fiamat ápolja, amíg legalább egyéves lesz. Lövök, hogy visszatérjek a terhesség közötti terhesség előtti súlyomhoz, majd megpróbálom a csecsemők után visszaállni a normális testsúlyomhoz. Néhány „jó szándékú” ember az életemben arra ösztönzött, hogy a második csecsemő kívánságát használjam motivációként a teljes súly elvesztésére. Biztos vagyok benne, hogy ez egy jó terv, ha a húszas évei elején jár, nincsenek termékenységi gondjai, és csak pár gyereket szeretne. Ez azonban nem az én helyzetem. A férjemmel megbeszéltük, hogy négy gyermek (az Úr akaratából) fontosabb, mint egyedül a súlyom, de az egészség fontos. Nálunk is van egy kis időzavar. 28 éves vagyok, és endometriózisom miatt termékeny éveim valószínűleg rövidebbek, mint az átlagos nőé. Nem beszélve arról a tényről, hogy a terhesség vagy a szoptatás a legjobb, amit tehetek az endometriózisom érdekében. Tehát 18 hónapos különbséggel lövöldözünk. Egy évbe telt, mire teherbe estünk a fiunkkal, így meglátjuk, hogyan működik az Úr.

Miért Noom?

Erre a bejegyzésre kattintott, igaz? Már tudja a választ, mert ugyanaz, mint a tiéd. Rengeteg reklám és állítás, hogy ez más. Ki akartam próbálni magamnak. Az elszámoltathatóság és a célkitűzés kritikus fontosságú számomra a dolgok elvégzéséhez, és a Noom rengeteg mindkettőt kínál.

Most a Szemle

Rendben rendben. Megadom, amit akarsz. A Noom őszinte áttekintése.

Kezdő benyomások
Először a weboldalon kell regisztrálnia, nem az alkalmazáson, amely néma (vagy én vagyok néma, és nem tudtam rájönni). Töltse le az alkalmazást, majd töltse ki az összes várt információt; nem, életkor, kezdő súly, célsúly, a fogyás sebessége és a magasság. Ezután az információk alapján tervet készít az Ön számára. Megjegyzés: Ez nem tartalmazza az étkezési tervet. Az étkezési terv extra volt. Mit fizetek akkor? Olvass tovább. Kaptam e-mailes ajánlatot is akciós áron. A próbaidőszakhoz meg kell adnia nekik fizetési adatait.

Az alkalmazásban nagyon könnyű navigálni, és szándékosan állítják be, de időnként kissé bosszantó lehet. Napi feladatlistaként állítják össze, ami nagyszerű, ha olyan vagy, mint én, és nem hagyhatod ellenőrizni a dolgokat. Azt mondják, napi 10 perc kell a feladatok elvégzéséhez. Számomra körülbelül 5 percet vesz igénybe az információk elolvasása minden nap, és 5 perc az aktív munka (azaz az étkezés naplózása) elvégzése. Természetesen ez nem tartalmazza az Ön által végzett gyakorlatot. Hetente néhány nap sétára vittem a babát és a kutyákat.

Fogyás szoptatás közben

A fogyás szoptatás alatt bonyolult lehet, és ez volt az okom (ok, mentség) arra, hogy a fiam 7 hónapos koráig elhalasztjam a fogyást. Most, hogy az ápolás alaposan megalapozott, szilárd anyagokat eszik, és a súlya elfogadható, jól éreztem magam a kísérletezéssel, hogy lássam, hogyan befolyásolja az ellátásom. Kezdetben a fogyás sebességét a leggyorsabb beállításig állítottam be, és ezzel 1250 lett a kalóriaköltségem. Pár napig próbáltam, és szörnyen éreztem magam. Végeztem néhány kutatást a KellyMom-on, majd a sebességemet néhány fokozattal a leglassabb sebesség fölé állítottam, hogy a programot a szoptatás elszámolására kényszerítsem. Ez 1550-re növelte a kalória-költségvetésemet. Ez fenntartható volt számomra, és nem láttam, hogy süllyedne a tejkészletem. Azt hiszem, ez azért van, mert a Noom kalóriákat ad hozzá a költségvetéshez egy nagy lépésszámláláshoz vagy egy fakitermeléshez. Az elégetett kalóriák felét hozzáadja a kalóriaköltségvetéshez. Nem vagyok biztos benne, hogy 1550 kalória elegendő lenne az aktív napokon, ha nem ez a kiigazítás. Ami nekem működik, nem biztos, hogy neked megy. Hallgassa meg testét, és szükség szerint állítsa be a megfelelő egyensúly megtalálása érdekében.

Tapasztalatom

Következtetés
Ha le kell fogynia, és motivációra, elszámoltathatóságra és útmutatásra van szüksége az odajutáshoz, a Noom jó megoldás lehet az Ön számára. Mivel a Noom célja az életmód megteremtése, nem csak a súlycsökkenés gyorsan, ez az Ön számára is beválhat, ha a múltbeli próbálkozásaid nem voltak tartósak. Mint minden más, csak akkor működik, ha elvégzi a munkát, de a Noom megkönnyíti a munka elvégzését. Ha Ön fitnesz-drogos, aki túlél a kelkáposztán és a vízen, és naponta ötször gyakorolja, akkor valószínűleg nincs szüksége erre. Nagyszerű az anyukáknak és másoknak, akiknek egy kis segítségre van szükségük, hogy koncentrálhassanak céljaikra, miközben egész nap másokkal foglalkoznak. A kéthetes ingyenes próbaverzióval valóban nincs sok vesztenivalója, hogy lelőhesse. Remélem, neked is sikerül. Regisztrálj itt.

Tippek a Noom használatához szoptatás közben

1. Figyelj a testedre. Tudnia kell tudni, hogy nem eszik-e eleget. Ne hagyja figyelmen kívül ezt az érzést. Állítsa be a fogyás sebességének beállítását, hogy több kalóriát kapjon magának, figyelembe véve a szoptatás során elégetett extra kalóriákat. Olvassa el ezt a cikket a KellyMom-on a szoptatás biztonságos fogyásának irányelveiről.

2. Mondja el edzőjének, hogy szoptat. Edzőm küldött nekem egy linket a Noom szoptatás közbeni használatáról, és megértő volt.

3. Mérje meg magát minden nap ugyanabban az „időben”. Ha a reggeli első takarmány előtt és után mérlegel, nagyon különböző eredményeket ér el. Tehát légy következetes. A reggeli első takarmányom után lemérek (kivéve azt az egyszeri alkalmat, amikor korábban lemértem, és rájöttem, hogy ez rossz ötlet).

4. A fehérje a legjobb barátod. Keményre főtt tojás. Tonhalkonzerv (vízben). Törökország szeletek. Mamaként kihívás az idő elkészíteni az ételeket. Ez a 3 egyszerű fehérjeforrás segít abban, hogy elinduljon, miközben rájön, mi a legjobb az Ön számára.

5. Próbálja ki a kényelmi ételeket. Rájöttem, hogy ha egy serpenyőbe 1 evőkanál vajat és 1 evőkanál tejfölt adunk, előkészített csomagban vagy cukkini tésztát, vagy rizselt karfiolt, majd hozzáadunk néhány fűszert, amelynek íze gazdag, sajtos és csodálatos, mindez kevesebb, mint 200 kalória.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a Noomot, szívesen meghallgatom, hogyan működik ez az Ön számára!

Szeretne többet olvasni? Nézze meg a szoptatással és a szülés utáni helyreállítással kapcsolatos bejegyzéseimet.