Növelheti az anyatej zsírját?

Szerző: Michelle Fisk

Ha Ön szoptató anya és aggódik a baba növekedése miatt, beszéljen gyermekorvosával vagy egy szoptatási tanácsadóval, de fontolja meg olyan technikák kipróbálását, amelyek növelik az anyatejben lévő zsír mennyiségét. Jellemzően egy anya anyateje unciánként 20 kalóriát tartalmaz, de zsírtartalma a nap folyamán jelentősen változik - írja a The Philadelphia Gyermekkórház. Szoptató anyaként az étrend nem befolyásolja, hogy mennyi zsír van a tejben, de befolyásolja, hogy milyen zsír van a tejben, ezért fogyasszon egészséges zsírokat, hogy elősegítse a baba növekedését és fejlődését.

Szivattyúzás

A csecsemő előtejet kap, amikor ápolói foglalkozásba kezd, amely főleg víz, fehérje és egyéb tápanyagok, kevés kalóriát és zsírt tartalmaz. Amíg folytatja az ápolást, a tejterméket kapja, amelyben lényegesen nagyobb a zsír- és kalóriamennyiség. A Philadelphiai Gyermekkórház javasolja az előtej elválasztását a hátsó tejtől, ha a baba nem jut elegendő zsírhoz, vagy ha több tejet termel, mint amire a csecsemőnek szüksége van. Ha a tejet kiszivattyúzza a baba ápolói előtt, megkapja a hátsó tejet, hogy támogassa a megfelelő növekedést. Az előtej eltávolításához szivattyúzza ki a tej egyharmadát, amelyet egy teljes szivattyúzás során szivattyúzna.

Az ápolási foglalkozások gyakorisága

Hogyan szoptathatják a nők a tejtermelést?

Hosszabb és gyakoribb ápolásokat is adhat csecsemőjének, hogy biztosítsa, hogy a hátsó tejet issza. A hosszabb ideig szoptató csecsemők mind az előtejet, mind a hátsó tejet megkapják. Ha kisbaba nem szeret hosszú ideig ápolni, csökkentse az ápolás közötti időt. Okleveles szoptatási tanácsadó, Kelly Bonyata a Kelly Mom Parenting and Imetés című internetes oldalán kijelenti, hogy a tej zsírtartalma magasabb, ha az etetés közel van egymáshoz. A csecsemők attól függően változnak, hogy mennyi idő alatt töltenek fel zsírosabb tejet, ezért Bonyata azt is javasolja, hogy ne váltson mellet addig, amíg a baba abbahagyja a szopást, így az etetés végén megkapja a magasabb zsírtartalmú tejet.

Melltömörítés

Ha a baba anélkül szar, hogy ivott volna a mellén, próbálja meg összenyomni a mellét, hogy serkentsék a tejkidobás refluxját, így a kicsi elegendő zsírtartalmú tejet kap. A melltömörítés különösen jól működik az élet első napjaiban, ha a csecsemő nem jól rögzül, vagy ha a baba hajlamos elaludni ápolás közben. A mell összenyomásához tartsa az egyik kezével a babáját, a másik kezével vegye körbe a mellét. Amikor a baba abbahagyja az ivást, nyomja össze a mellét. Újra el kell kezdeni inni. Addig folytassa a nyomást, amíg a baba abbahagyja az ivást. Ezután engedje el, várjon néhány percet, és ismételje meg, amíg a baba abbahagyja az ivást, még akkor is, ha összenyomja a mellét.

Az anyatej zsírtípusai

Hogyan lehet tudni, mikor kell mellet cserélni szoptatás közben

Azok a zsírok, amelyeket eszel, azok a zsírok, amelyeket a baba az anyatejbe jut. Egy, az „European Journal of Clinical Nutrition” 2002-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a spanyol anyák anyatejében alacsonyabb volt a telített zsír, alacsonyabb volt az egyszeresen telítetlen és az omega-3 zsírsavak száma, ami tükrözi Spanyolország hagyományos mediterrán étrendjét. Fogyasszon rengeteg egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavat, amely növényi olajokban, diófélékben, magvakban és halakban található, szemben a telített zsírokkal, amelyekhez hús és teljes zsírtartalmú tejtermékek jutnak. Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak létfontosságúak a baba agyának és szemének fejlődésében, és az anyatejben található esszenciális zsírsavak magasabb IQ-pontszámokkal és jobb látással járnak.