Minden, amit tudnia kell a Nutrisystem 1. hetéről

elmagyarázta

Gondolkodott már azon, hogy "Mennyit fogyhatok egy hét alatt?" A fogyókúrás cél elérése nem egy sprint - ez egy folyamatos kocogás, amely a saját tempójában viszi át a célvonalat. De amikor megkezdi az utat, azonnal tudni akarja, hogy előrehalad az okos döntéseivel. Hetek vagy akár hónapok várása a különbség észlelésére nagyon elbátortalaníthatja. De a Nutrisystem súlycsökkentő programjának 1. hetével közvetlenül a gyors sávba lép, és azonnal megkezdheti a mérföldkövek teljesítését.

Courtney McCormick, az MPH, az RDN, az LDN, a Nutrisystem Corporate Dietetian szerint „tanulmányok kimutatták, hogy a korai fogyás a hosszú távú siker előrejelzője”. A Nutrisystem súlycsökkentő programjának első hét napja arra szolgál, hogy eleve gyorsítsa az eredményeket. * Kalóriaszegényebb és teljesen egyedi a fogyókúra többi részéhez képest. Ez az első hét egy nagyobb intenzitású, kezdő indítás, amelyben szinte mindent elrendel, amire szüksége van ahhoz, hogy a fogyókúra terve elinduljon.

Itt található minden, amit tudnia kell a Nutrisystem 1. hetéről:

1. Kiválaszthatja ételeit és harapnivalóit.

Bármely Nutrisystem reggelit, ebédet, vacsorát és snacket kiválaszthat az egész rendelésből, amelyet az első héten elfogyaszthat. Minden étkezésünk és harapnivalónk elfogadható lehetőség, amíg Ön elindul. Javasoljuk, hogy ételeit és harapnivalóit körülbelül két-négy órás különbséggel tegye el. A Nutrisystem snacket ebéd után kell megenni, és segíthet abban, hogy elégedett maradjon vacsoráig.

Amikor megérkezik a csomag az étkezések és harapnivalók első hónapjával, szánjon időt arra, hogy elrakja és megszervezze az elemeit. Az ételek és az uzsonnák színkóddal vannak ellátva az Ön kényelme érdekében: A reggelik narancssárga, az ebédek kék, a vacsorák piros, az ételek pedig lila színnel vannak ellátva. Mindezek az elemek biztonságosan tárolhatók a szekrényekben. Ha fagyasztott előételeket rendelt, ezeket a tételeket külön szállítmányként kapja meg, és a „Fagyasztva” felirat lesz látható. Ugyanolyan színkóddal rendelkeznek, és a fagyasztóban kell tárolni őket.

2. A turmixok a reggeli uzsonnád.

Reggeli és ebéd közötti reggeli uzsonnájához kortyolhat egy fehérjével és probiotikumokkal töltött csokoládé turmixunkból. Búcsúzzunk a turmixoktól, és köszönjünk a finom krémeseknek Nutrisystem fehérje és probiotikus turmixok amelyek segítenek az éhség leküzdésében. Ezek a dekadens italok nem csak édes és ízletes módszerek a morgolódó gyomor feltöltésére, hanem probiotikumokat is nyújtanak, hogy a pocakod teljes mértékben újrainduljon. A probiotikumok támogatják az emésztőrendszert és csökkentik ezt a duzzadt hasat.

A Nutrisystem első lépések útmutatója

3. A nem keményítőtartalmú zöldségek száma korlátlan.

Az első héten hét napon át élvezheti az ízletes ételeket, valamint a remek rázkódásokat és rágcsálnivalókat, amelyek mind kevés gondolkodás nélkül elérhetővé teszik az eredményeket. De ne feledje: Érdemes párosítani diétás ételeit is legalább négy adag nem keményítőtartalmú zöldséggel minden nap. Legalább 64 uncia vízen kívül ez az egyetlen dolog, amit hozzá kell adnia a Nutrisystem első hétén. Nem kell hozzáadni PowerFuels (mint a dió és a vaj, a sovány hús és a tejtermék), SmartCarbs (mint a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák és a kenyér) és Extrák (például salátaöntet vagy kávéfőző). Az első hét befejezése után ezeket hozzáadja.

4. Itt vagyunk neked!

A Nutrisystem 1. heti étkezési terve nem könnyű; mint mindenben, a változás is kissé kihívást jelenthet. De ne aggódj. Téged fedeztek. Kap egy speciálisan kialakított 1. hét útmutatót, és hozzáférést biztosít az INGYENES ételkövető alkalmazásunkhoz, NuMi, ami megkönnyíti az étel, víz, aktivitás és súly nyomon követését. Ráadásul egy professzionális támogató csoport is működik, a hét minden napján képzett súlycsökkentő tanácsadóktól kapott átfogó tanácsadással. NuMi-fiókja és szakértői segítségünk mind a fogyókúra elengedhetetlen részei maradnak, jóval az első hét befejezése után.

9 Új és továbbfejlesztett NuMi funkció, amelyet használnia kell

Az első hét befejezése után folytatja a szokásos Nutrisystem® súlycsökkentő étkezési tervet. Élvezheti a Nutrisystem® reggelit, ebédet, vacsorát és snacket, valamint olyan élelmiszerboltokat, mint a PowerFuels, SmartCarbs és zöldségek. Ezenkívül beépíti a Flex ételeket és snackeket. Mindez megtalálható a dobozában található Gyors útmutatóban is. Kattintson ide, hogy mindent megtudjon a következőkről! >

Bónusz: Jobban érzi magát bárhol a fogyókúrás utazás során, tudva, hogy a Nutrisystem étrendben szereplő összes élelmiszer nem tartalmaz mesterséges aromákat vagy édesítőszereket. Ráadásul a Nutrisystem étrend megfelel az USDA telített zsírokra, transzzsírokra, nátriumra és hozzáadott cukrokra vonatkozó irányelveinek.

* Egy vizsgálatban az átlagos súlycsökkenés 5,4 font volt az első héten. A vizsgálatban résztvevők átlagos súlya 207,3 font volt. Az eredmények a kezdő súlytól és a program betartásától függően változnak.

* A készlet hosszabb, mint egy héten át történő használata bármely egymást követő 4 hetes időszakban egészségügyi komplikációkhoz vezethet, és nem ajánlott. Kérjük, mindenképpen fogyassza el a programhoz ajánlott összes ételt. A programprotokoll be nem tartása és az összes javasolt étel elfogyasztása súlyos egészségügyi komplikációk kialakulásával járhat. Ha Ön cukorbeteg, 18 évesnél fiatalabb, terhes vagy szoptató anya, vagy speciális diétát követ egészségügyi problémák miatt, akkor nem használhatja ezt a készletet. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt megvásárolná (vagy megkezdené) ezt a készletet.