Nyákellenes étrend: Hogyan lehet tudni, mit szabad enni és mit szabad kerülni

A krónikus tüdőbetegségben szenvedőknek gyakran megnövekedett nyálkaképződéssel járó problémájuk van. A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és a krónikus hörghurut általában fokozottabb nyálkatermelést okoz, mint más típusú krónikus tüdőbetegségek. Más néven váladék vagy köpet, a nyálka befogja a törmeléket és más organizmusokat, így köhögéskor ürülhetnek a tüdőből. Míg a nyálka természetesen előfordul, és segít megvédeni a légzőrendszert, a túl sok nyálka kellemetlen érzést okozhat a torokban, orrdugulást és nehézlégzést okozhat. Íme néhány tipp a nyákellenes étrend, hogyan lehet tudni mit kell enni és mit kerülni.

Mi okozza a megnövekedett nyálkahártyát?

A nyálka vastag és csúszós, a test mirigyei és sejtjei választják ki. A túltermelés, a hiperszekréció és a váladék csökkent clearance-e miatt a nyálka felhalmozódik a tüdőben. Általában a tested megmondja a sejtjeidnek, hogy nyálkát termeljenek és válasszanak ki a környezeti irritációk hatására. Ha dohányzik, a csillók vagy a tüdőben lévő apró szőrszerű szerkezetek megsérülnek, és a csillók felelősek a nyálka kitisztításáért. A sérült csillók nem képesek kitisztítani a nyálkát, ezért a nyálka megakadt a légutakban.

Mit kell kerülnöm egy nyákellenes diéta során?

Mindenki más, és ami rontja a nyálkaképződést egy ember számára, az nem ronthatja másoknál. Vannak azonban olyan ételek, amelyek ronthatják a nyáktermelést és a vastagságot. Jellemzően az ételek fokozott nyálkaképződést okoznak, ha allergiás vagy intoleráns. Az allergia miatt a szervezet a szokásosnál több nyálkát termelhet, és a krónikus betegségben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki allergia bizonyos ételekre.

A közös ételallergiák a következőket tartalmazzák:

Tojás
Hal
Tej
Fa dió
Földimogyoró
Kagylófélék
Búza
Szója

Ha úgy tűnik, hogy egy bizonyos étel elfogyasztása rontja a nyálkaképződést, tájékoztassa kezelőorvosát és kérdezzen az allergiás vizsgálatokról.

Természetesen hisztamint tartalmazó élelmiszerek:

Ha allergiás reakciót tapasztal, teste felszabadítja a hisztamint. Érdekes módon bizonyos ételek természetesen tartalmaznak valamilyen hisztamint, vagy általában növelik a hisztamin termelését. A megnövekedett hisztaminszint miatt a szervezet több nyálkát képezhet. Például a banán, az eper, az ananász, a papaya, a tojás és a csokoládé növelheti a hisztaminszintet.

Fontos szem előtt tartani, hogy egyes ételek fokozott nyálkát okozhatnak egyesek számára, mások számára nem. Az étrend megváltoztatása előtt mindig beszéljen orvosával.

Íme néhány általános étel, amely természetesen hisztamint tartalmaz:

Feldolgozott húsok (hot dog, szalonna, sonka és felvágottak)
Ecet
Aszalt gyümölcsök
Avokádó
Paradicsom
Spenót
Gomba
Padlizsán
Sajtok, joghurt, tejföl, író
Füstölt hal, szardínia, szardella
Alkoholos italok, almabor

Mit ehetek nyákellenes étrenden?

Mindenki más, és ami egy ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy neked megy. Mielőtt áttér a nyákellenes étrendre, mindenképpen beszéljen orvosával. Keressen olyan ételeket, amelyek csökkenthetik a nyáktermelést. A gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban. Valójában az antioxidánsok segítenek támogatni a tested egészségének megőrzését és a gyógyulást, ha rosszul leszel. A C-vitamin például gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megnyitni a légutakat és csökkenteni a zihálást.

Kipróbálandó gyümölcsök és zöldségek:

Bogyók
Citrusfélék
Kantalup dinnye
Kiwi
Paradicsom
Leveles zöldségek
Paprika
Brokkoli
Fallabda

A fent felsorolt ételek egy része fokozott gázképződést és puffadást okozhat, például brokkoli. A gáz és a puffadás nyomást gyakorolhat a tüdőre, ami megnehezíti a légzést. Ha bizonyos ételek több gázt okoznak, orvosa azt tanácsolhatja, hogy korlátozza ezeknek az ételeknek a mennyiségét.

Gondoljunk gyulladáscsökkentőre az anti-Mucusra

Az olívaolaj jó telítetlen zsírforrás, és oleokantált tartalmaz, amely a gyulladáscsökkentőkhöz hasonló hatásokat produkálhat. Fontolja meg, hogy vaj vagy margarin helyett olívaolajjal főzzön.

A meleg folyadékok elősegítik a nyálka felbomlását, öblítik a toxinok rendszerét és elősegítik a hidratációt. A levesek és a teák nem csak megfázás vagy betegség esetén használhatók. Az átlátszó húsleves levesek, vagyis tejszín vagy tejtermék nélküli levesek, valamint a meleg koffeinmentes tea meglazíthatják a nyálkát és hidratálást biztosíthatnak.

Bizonyos halak, magvak, diófélék és egyéb tartalmaznak esszenciális zsírsavakat. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás és a váladék csökkentésében. Az omega-3 forrásai a következők:

Makréla
Lazac
Hering
Tonhal
Tavi pisztráng
Dió
Lenmagot
Tökmagok

A nyálkaellenes étrend egyéb ételei a következőket tartalmazzák:

Még olyan ételekről is kiderült, hogy csökkenti a nyálkaképződést. Próbáljon hozzáadni ezeket az ételeket ételeihez a hozzáadott íz és extra tápanyagok érdekében:

Fokhagyma
Zeller
Savanyúság
Hagyma
Citrom
Vízitorma
Petrezselyem

A legjobb tüdő-egészséges étrend fogyasztása

Amint fentebb említettük, mindenki egyedülálló, változó ételérzékenységgel rendelkezik, étrendi igényeinek széles skálája van, és az elfogyasztott ételek eltérően befolyásolják. Ami az egyik ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké. Ezt szem előtt tartva, mielőtt valami újat kipróbálna, mindig beszélje meg orvosával az étrend változását. Reméljük, hogy a fenti irányelvekkel együtt a legjobbat találja meg nyákellenes étrend neked.

Gyakran az emberek egészséges táplálkozást és étkezési szokásokat alkalmaznak a testmozgással együtt, és a kezelési terven maradnak, hogy jobban lélegezhessenek. A kezelések a gyógyszerektől az oxigénterápián át a sejtterápiáig változhatnak. Ha Önnek vagy szeretett személyének COPD-je, tüdőtágulása, krónikus hörghurutja vagy más krónikus tüdőbetegsége van, és szeretne többet megtudni a sejtterápiás lehetőségekről, lépjen kapcsolatba velünk.

A betegellátás koordinátora várja, hogy meghallgassa Önt. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy ütemezze az ingyenes konzultációt. Hívja az ingyenes 888-745-6697 telefonszámot