Nyers vegán ‘Zabpehely’ gabonamentes és alacsony zsírtartalmú nyers vegán (LFRV)

Nyers vegán zabpehely ! Ez a zabpehely vagy nyers vegán zabkása recept valóban gabonamentes, zabot nem tartalmaz! Ez a recept gyors, egyszerű és szuper finom. Ha hiányzik a zab reggel, ez egy remek lehetőség. Nagyon könnyű elkészíteni konyhai robotgéppel is, vagy csak mindent finomra aprítani, majd villával pépesíteni. 🙂

Ezt a receptet a turmixgép nélküli hétem részeként hoztam létre, ha többet szeretnél megtudni, nézd meg a videómat: Mit eszek egy nap alacsony zsírtartalmú nyers vegán (LFRV) turmixgép nélkül! a Youtube-on. Télen bármikor remek reggeli vagy étkezés, amikor nem akar hideg turmixot vagy fagyasztott szép krémet. Ezt is felmelegítheti egy kicsit a dehidratátorban az extra kényelem érdekében.

Ez jól eltartható a következő nap hűtőszekrényében, és kettőt szolgál fel, ezért nyugodtan készítse el előző este és tegye üvegekbe egy könnyű reggelizéshez menet közben! A gyümölcsök kissé oxidálódnak, ha nem eszik meg azonnal, így a színe másnap kissé sötétebb lesz.

Imádok kreatívan viselkedni ezen a nyers vegán zabpehelyen, az utóbbi időben fagyasztott vad áfonyát és aprított kókuszt használok szórásként. A bogyók hozzáadása nagyszerű módja a tápanyagprofil növelésének és több antioxidáns megszerzésének. A kerekebb és tápanyag-sűrűbb étkezéshez spenót vagy hajtások mellé fogyasszon zöldjét. YUM!

4 banán, szeletelve
1 alma apróra vágva
4 medjool dátum, gödrös és felezett
⅛ teáskanál vagy egy „kötőjel” sütőtökös fűszer
Öntetek: bogyók és aprított kókuszdió

Tegye a gyümölcsöket az élelmiszer-feldolgozóba
Pulzáljon és keverje össze, amíg zabpehelyszerű állagú nem lesz
Tálaljuk olyan öntettel, mint bogyók, hajtások, kókuszdió és még sok más. Élvezd!

Ha elkészíti ezt a receptet, tegyen egy képet az Instagramra, és jelöljön meg @CultivatorKitchen és használja a hashtaget # kultivatorkonyha így láthatom a nyers vegán zabpelyhet és minden öntetét! 🙂

És ne felejtsen el feliratkozni a YouTube-csatornámra sokkal rendszeresebb tartalomért, receptekért, és megtekinteni a „mit eszem egy nap alatt” vlogokat: Feliratkozás a Cultivator Kitchen-re a YouTube-on.