OMAD diéta: 3 ételtípus, amelyeket minden áron el kell kerülni

Míg egy jó étrend-tervnek tartalmaznia kell az összes jó ételcsoport (aminosavak, fehérjék, szénhidrátok) lehetőségeit, vannak olyan élelmiszerek, amelyek abszolút nem-nem a listán. Fontos erre is figyelni, mert a böjt ablakában hajlamosak vagyunk túlzásokba esni és tönkretenni az összes hatást.

diet


1. Folyékony kalóriák
Minden jó étrend célja az adott ételtálból elfogyasztott kalóriák számának korlátozása. A folyékony kalóriák, gyümölcslevek, turmixok formájában, rövidebb idő alatt érezhetik a jóllakottságot, de megfosztják a nagyon szükséges vitaminoktól, amelyeket igazi ételektől kap. Megzavarhatja a gyomor savasságát is. Még a vízbevitelnek is korlátozottnak kell lennie, mert ez zavarhatja a tápanyagok felszívódását.

2. Olyan ételek, amelyek székrekedést okozhatnak
A rostos, könnyen emészthető ételek fogyasztása nemcsak az emésztést tartja kordában, hanem szabályozza a fogyást is. Azonban, mint mondják, a túl sok valami nem jó. A túl sok rost vagy olyan ételek fogyasztása, mint a tejtermékek, gabonafélék és hüvelyesek korlátozhatják más fontos tápanyagok felszívódását, és még székrekedést is érezhetnek.