Találkozik Kimberley Record

NYILVÁNTARTOTT HOLISZTIKUS TÁPLÁLKOZÓ ÉS TEST SZERETŐ Edző

Nagyon előre akarok lenni veled: küldetésben vagyok. Küldetés, hogy újradefiniáljuk a szépséget, ahogy ismerjük, és segítsünk a nőknek szakítani a skálával, a diétákkal és a „tökéletesség” törekvéseivel.

Ez a küldetés vezet végig mindenem. Ez alakítja a munkámat, a kapcsolataimat és azt, hogy példaképem legyek lányomnak, Eve-nek.

Mert megszakad a szívem, amikor olyan gyönyörű lelkű és belső ajándékokkal rendelkező nőket látok, hogy felajánlják a világnak, visszatartják magukat, mert nem érzik magukat elégnek. Nem elég szép, nem elég sovány, nem elég magas, nem elég sikeres, nem elég okos ... és a lista folytatódik.

Jól tudom ennek a hatását, mert életem több mint 15 évén keresztül csináltam.

A tükörbe nézve undort érzek - minden pattanásért, gödröcskéért vagy tökéletlenségért, amit látok. A léptékre lépve szégyent és bűntudatot érzek - minden egyes falat ételért, függetlenül attól, hogy mi volt.

Amikor kijöttem mindennek a másik oldalára, a legfontosabb dolog, amit felfedeztem, az volt:

A tökéletes test nem létezik, és a testünk igazi szeretetének egyetlen módja az első szeretet ki mi vagyunk.

Rájöttem, hogy soha nem éreztem magam elég szépnek, elég sikeresnek - és biztosan nem elég boldognak -, hogy teljesen elszakadtam attól, aki voltam. Azt vettem volna mindenki más mércéjébe, hogy mi legyen a szépség, a siker és a boldogság, és figyelmen kívül hagytam saját belső hangomat és útmutatásomat.

Ma ez egy egészen más történet.

De nem volt könnyű eljutni oda, ahol vagyok. Ahol most mosolyoghatok a tükörben, és szerethetem azt, amit látok. Ahol fogalmam sincs, hogy mennyit nyomok - és nincs kedvem lépni egy skálán, hogy megtudjam. Ahol táplálékból és örömömből ehetek, anélkül, hogy konzultálnék diétás könyvvel vagy étlaptervvel. Ahol energiát fektethetek a számomra igazán értelmes dolgokba, ahelyett, hogy megpróbálnám kitalálni az „ideális” étrendemet, és magam verni a folyamat során.

Visszatekintve azt látom, hogy az idejutás útja volt a legnagyobb eredményem, de a legnagyobb kihívás, valamint a bánat és a harc legnagyobb forrása volt az is, hogy megtanultam, hogyan legyek mindig hű - és szeressem magam.

Mélységesen hálás hosszú és nehéz utamért, kifejlesztettem az önelfogadás, az öngondoskodás és az önhatalom felépítésének és fenntartásának eszközeit, amelyeket a Test szeretetének 3 fő pilléreként fogalmaztam meg.

Most felrúgnak, hogy segítsek más nőknek megalapozni az igazi testszeretetet - belülről kifelé.

- Mit tudhatna a negatív testképről?

Ezt a kérdést az évek során nem egyszer hallottam, mióta elkezdtem írni és edzeni a témában. Igaz, hogy ez egy tisztességes kérdés - kérem, engedje meg, hogy megosszam veletek egy kicsit a történetemet.

Sajnos nőként mindennap ki vagyunk téve a (irreális és káros) szépség, testméret, alak és súly követelményeinek. És én sem voltam kivétel.

Bár bevallom, hogy nagyon jól sikerült a „genetikai lottón” (köszönöm anya és apa), ez nem akadályozott meg abban, hogy életem nagy részében gyűlöljem a testemet.

Az étellel és a testképemmel való érzelmi viszonyom már egészen kicsi korom óta hatalmas, zavaró küzdelem volt számomra. Még azt is mondhatnánk, hogy ez egy olyan probléma volt, amiben születtem…

Három éves koromtól kezdve bizonytalan voltam a testemben. Már egészen fiatal koromban kialakult bennem az a meggyőződés, hogy a testemnek másnak és „jobbnak” kell lennie, mert összehasonlítottam magam más, kisebb keretű gyerekekkel. Annak ellenére, hogy egészséges és aktív gyerek voltam, rendszeresen panaszkodtam - anyám megdöbbenésére -, hogy "kövér combom" (ez vagyok én a jobb oldalon a „kövér combommal").

Ez arra késztetett, hogy szintén elég korán ugorjak fel a diétás vonatra, köszönhetően a tizenéves divatmagazinok „segítségének”. 11 éves voltam, amikor először tapasztaltam azt a kényelmetlenséget, hogy éheztem a kalóriakorlátozás miatt, és hogy erőszakkal éreztem az irányítást.

Ehhez hozzáadva 15 évesen kezdtem el modellezni - ami szórakoztató tanórán kívüli foglalkozás volt, mígnem 17 évesen elutasítottak, mert túl alacsony és túlsúlyos voltam, 137 kg-ban az 5'8-1/2 "-es keretemen. Olyan esemény, amely szétzúzta az önértékelésemet és az önértékelésemet.

Ezzel véget ért a modellezési törekvésem, de sok éves testtömeg-rögeszmének, kalóriaszámolásnak és a tökéletlenségeimre való könyörtelen összpontosításnak a kezdete volt.

Életem MINDEN területe szenvedett, és csak akkor jöttem rá, amikor erre rájöttem az életem szünetelt, mert feliratkoztam mások szabványaira hogy a dolgok megfordultak.

A testem másodlagos hangsúlyt kapott annak megismerésében, hogy ki vagyok, mire lelkesedem, és milyen életet szeretnék létrehozni magamnak. Azonban minden egyes lépéssel közelebb kerültem valódi énem megismeréséhez, a testem valóban megváltozott - mivel a táplálkozás, az erőnlét, valamint a jó mentális, érzelmi és lelki egészség alapjaivá váltak a továbblépéshez.

Minden egyes lépésem, főleg az elején, több energiát, összpontosítást és erőt igényelt, mint amennyire csak tudtam, hogy lehetséges, és megtanultam, hogy támogatnom kell a testemet, hogy rajtam keresztül támogasson.

Nincs tökéletes test. A testünk igazi szeretetének egyetlen módja az, ha először szeretjük azokat, akik vagyunk.

A testem a járművem, nem a kilétem.

Ma már tudom, hogy a testem nem más, mint az a fizikai jármű, amely az életem során tovább visz. Tiszteletben tartom azt a szerepet, amely játszik abban, hogy kifejezzem, ki vagyok, de nem az, aki vagyok.

Bónuszként most élvezhetem az ételeket és az étkezés örömét is, több mint tíz éve nem nyúltam hozzá diétakönyvhez, és az év bármely szakában magabiztosan adok fürdőruhát, bármi is legyen!

Noha ez a gondolkodásmód folyamatos karbantartást igényel (végül is még mindig ember vagyok!), Megérte fáradozni a megfelelő karbantartási eszközök kifejlesztése érdekében - különösen most, mint anya és példaképem lányomnak, Eve-nek.

A társadalmi nyomás közepette azt akarom, hogy nőjön fel azokkal az eszközökkel, amelyek lehetővé teszik számára, hogy elválassza méretét önértékétől; táplálni a testét, mert szereti; élvezni és értékelni a tápláló ételeket; és bízni abban, hogy ki ő, függetlenül attól, hogy valaki véleményt nyilváníthat a külsejéről.

És nem csak ezt akarom neki, hanem minden nőnek, minden korosztálynak.

Szeretek segíteni a lányomnak - és az ügyfeleimnek -, hogy felépítsék saját „Body Love eszköztárukat”. És mivel ezt mindenkinek szeretném, a Finding Your Forever Body-t barkácsoló test-szerelmi útmutatóként írtam, így Ön is létrehozhatja, élesítheti és maximalizálhatja saját eszközeit lépésről lépésre, állandó megközelítéssel, amelybe beleszerethet. a tested és az életed.

Ha megvásárolja a Örökkévaló testének megtalálása, akkor is megkapja ezt a három gyakorlati eszközt, hogy támogassa Önt utazása során.

Önbeszélgető méregtelenítő program

Ingyenesen letölthető a Self-Talk Detox vezetett test-szerelem meditáció a BONUS Body Love Journal segítségével.

Táplálás Forrás

Saját exkluzív online táplálkozási erőforrás a regisztrált holisztikus táplálkozási szakértőként szerzett tapasztalataim alapján.

Étel, fitnesz és alváskövető

Az Étel, fitnesz és alváskövető készülékem segít Önnek szakértővé válni!

Korlátozott ideig ezt a bónusz ajándékot is megkapja megrendelésével együtt:

A testszeretet éve

52 kicsi, heti, cselekvésre alkalmas lépés, amelyet könnyedén megvalósíthat az életében, hogy azonnal láthassa az eredményeket (a Test szeretetének három kulcsoszlopa alapján: Öngondoskodás, Önerősítés és Önelfogadás).

OLVASSA EL KIVONATT

Részlet az Örökkévaló Test megtalálásából:

Az Örökkévaló testem az, amelyet szeretettel hívtam testemnek, miután legyőztem az évek óta tartó étel- és testkép-küzdelmeket: ez az a test, amelyre készségesen teszek egy bikinit az év bármely szakában, bármi legyen is az. Ezt szeretném neked is.

A Forever Body nem egy bikini vagy tengerparti test, vagy egy esküvői test, vagy egy újévi fogadalmi test, hanem egy test, amelyet büszkén ápolhatsz és táplálhatsz egy életen át.

Ez egy test, amely az idő múlásával folyamatosan javítja az egészséget, a funkciókat és a megjelenést, miközben minden új pozitív, egészséget támogató szokást hozzáad az életéhez.

Ez egy test, amely tíz, húsz vagy annál több font távolságra van az „ideális súlytól”, de intuitív módon arról beszél, hogy mekkora és súlyú a leginkább támogató az optimálisan működő test és lélek számára abban az időben.

Ez egy test, amelyet könnyű karbantartani, mert jó érzés olyan dolgokat csinálni, amelyek támogatják - és amikor nem csinálod őket, akkor nagyon kényelmetlen, sőt fájdalmas.

Ez egy test, amely 10, 20, 40, 60 év múlva is egészségesnek és energikusnak érzi magát, függetlenül attól, hogy mi zajlik az életében - nem olyan, amelyet minden egyes új évszakban, étrendben, munkában, kapcsolatban, ill. bármilyen életstressz.

Ez egy test, amely egyensúlyban maradva energiával, vitalitással és belső ragyogással jutalmazza Önt, büszke lesz arra, hogy ragyog, függetlenül a méretétől. (Ha nincs egyensúlyban, akkor szarnak érzi magát, és folyamatosan keresi, hogyan érezheti magát jobban. Még átmeneti „örömjavításokat” is vállalhat, amelyek mind rosszabbul érzik magukat a túlzott kényeztetés után.)

A legfontosabb, amit tudni, bízni és mélyen hinni az, hogy az Örökkévaló Test a tiéd. Be kell állítania a szabványokat és meg kell határoznia az Ön számára megfelelő utat. Ezért nem fogom megmondani, mit és mennyit kell enni. Ezt rajtad múlik, hogy felfedezd.

Túl sok munkának tűnik? Hidd el, hogy nem - ha egyszer elsajátítod, hogyan kell igazán hallgatni a testedre, az nagyon egyszerű, és megmutatom, hogyan fejlesztheted az ehhez szükséges döntő képességeket. És szórakozni vele!