Örökre abbahagytam a fogyókúrázást, mert minden méretben egészséges lehet

Készítette Jen Keefe 2019. szeptember 19

Néhány hete elgondolkodtam a fogyáson, hogy könnyebben futhassak a térdemen. Azóta megtanultam egy kifejezést, amely felöleli mindazt, amit az elmúlt néhány évben megismertem - a diétakultúrát.

Már régebben megtudtam, hogy a diéták nem működnek - mint ahogyan, ezt a tényt tudományosan is alátámasztják. Lehet, hogy néhány embernek dolgoznak a kezdeti fogyásban (bár a többség nem), de a kutatások azt mutatják, hogy olyan kevés ember tartja le a súlyt néhány év után, hogy statisztikailag jelentéktelen lehet. A legtöbb ember, mint én, sokkal többet hízik vissza, mint amennyit elvesztett. Ettől megértem a jo-jo diétát más módon. A szó szoros értelmében és valójában a fogyókúra hízik vagy hízlal.

Ha ez igaz, ami az, miért választanám újra a diétát, ha az a vágyam, hogy kevesebb legyen a térdem, és ne több? Ezen töprengtem ezen az elmúlt hetekben.

A dontesem? Nem próbálok aktívan fogyni. Az elmúlt 10 évben ezen az ördögi körön vagyok. Minden alkalommal, amikor elveszítek néhány kilót, duplán visszahízok. Megpróbálom elveszíteni az új fontokat, és ez megismétlődik. És újra. És újra.

Ennek a döntésnek van egy része, amely puffanásként landol a mellkasomban. Ez azt jelenti, hogy soha nem leszek vékonyabb? Ez azt jelenti, hogy mindig ekkora leszek? Talán. Logikailag ennek örülnöm kellene. Ha maradok ekkora, akkor tucatból a második év lesz, hogy nem hízok. De ha lemondok arról a gondolatról, hogy lefogyok, akkor egy darabom gyászol.

Mi az? Miért nem hordhatom ezt most? A-ha. Jó kérdés.

Lehet, hogy a testem ekkora és alakú marad, és tovább fogok dolgozni azon, hogy rendben legyek ezzel. Ez azt jelentheti, hogy hamarosan fel kell adnom a futást, vagy hamarabb, mint ha a térdemen kisebb súly lenne. Ez szomorú nekem. Most mégis az vagyok, és ennek megfelelően kell alkalmazkodnom, és meg kell tanulnom szeretni őt.

A fogyás és a diétakultúra valóban hibás

Nem tartozom többé a felelősség elől, de a diétakultúra ide vezetett. Téves információ. Valótlanságok. Nyereség által vezérelt hazugságok. Az orvosi közösségnek táplált és a betegekre vetített mítoszok.

De mi van az egészséggel? A vékonynak lenni biztosan egészségesebb. Még mindig tanulok erről, azonban amit az önképzés után biztosan tudok, az a következő: ha az emberek valóban aggódnának a túlsúlyos emberek egészségéért, akkor nem beszélnének a fogyásról. Abbahagynák a szégyent. Megállnának arról, hogy hány fontot veszítettek és hogyan tették meg. Abbahagynák az élelmiszer-korlátozás, az elimináció és a kalóriaszámlálás népszerűsítését. Ez nem az érzések, hanem az egészség érdekében történik.

Talán az az erkölcs, hogy valaki vékony vagy sokat fogyott jobbnak, mint aki vagy sem. Talán ez egy módja annak, hogy jobban érezze magát egy másik hiányosság miatt. Bármi is az, már nem nevezhető egészségnek. A diétakultúra meghízza az embereket. Ha úgy gondolja, hogy a zsírosabb egészségtelen, és azt mondja, hogy törődik az egészséggel, akkor már nem beszélhet a fogyásról. Igen, ezt kétszer mondtam.

A fogyás megkísérelt évének egyeztetése

Nem érzek haragot vagy haragot, ha visszatekintek arra, ami miatt ennyi súlyt híztam. A kezdeti körülmények nem voltak befolyásolhatók, de az azt követő évek is. (Készen álltam arra, hogy beírjam, hogy „ellenőrzésem alatt állnak”, és megváltoztattam. Igen, a paradigmaváltásokhoz!). Ha arra ösztönöznék, hogy egyek, ami jó érzés, és hagyjam abba az étel megszállását, akkor a súlygyarapodásom valószínűleg megállt volna, vagy megfordult volna, 20 vagy 30 fonttal ezelőtt.

Lehet, hogy a harag és a harag később jön. Most mégis hálás vagyok, hogy mélyebben megértem, miért nem korlátozom magam soha többé az ételtől. Soha nem fogok megszüntetni egy másik ételt. Nagyon régen abbahagytam a glutént, a cukorral, csokoládéval, szénhidráttal és hasábburgonyával együtt. Azért kezdtem enni, mert élvezem, és abbahagytam az ételek iránti megszállottságot.

Miután átmentem egy kezdeti falatozási időszakon, abbahagytam az ételeket, és jobban gondoltam bármit is csináltam. Érdekes módon a ruháim egyre nagyobbaknak tűntek. Amint néhány héttel ezelőtt gondoltam a fogyásra, újból elkezdtem unatkozni anélkül, hogy észrevenném - felkészülve a nélkülözésre, magamnak biztosítom magam annak érdekében, hogy többet tudjak futni. Annyira kibaszott, nem igaz?!

A döntés

Szándékos választásom tehát az, hogy ne próbáljak lefogyni. Azta. Ugye, ezt nem nagyon halljuk. Visszatérek arra, ami jólesik, hogy megállítsam az ételek iránti megszállottságot és azokat az ételeket, amelyeket "nem tudok/nem kellene" tartanom. Fogyasztom sok gyümölcsöt és zöldséget, amit szeretek. Újra élvezni fogom a főzést, mert annyi korlát megszűnik, és ezeket a korlátozásokat elengedem a gondolataimból.

Meghatároztam egy határt is - nem leszek többé részese a fogyás, a méret, a tiszta étkezés, a keto vagy bármi másnak, ami örökíti az étrend kultúráját.

Amikor a fogyásról, a diétákról vagy az étkezési tervekről szóló beszélgetések merülnek fel, mit fogok csinálni? Nem vagyok benne biztos. Ha olyan csoportról van szó, akit nem ismerek jól, akkor talán a fürdőszobába mentegetem magam. Ha olyan emberekről van szó, akikben jól érzem magam és akik értenek a határokhoz, akkor kérem őket, hogy beszélhetnénk-e valami másról a mentális egészségem támogatása érdekében. Azokat az embereket, akiknek vannak határai, ez nem fogja elrettenteni. Meg fogják érteni és tisztelni fogják.

Így. Nagy döntés. Pedig nagyon félelmetes, nem? Képzelje el, hogy tudja, soha többé nem fog diétázni? Képzelje el, hogy tudja, csak élvezheti a tésztáját, a desszertjét és a macchiatót? Képzelje el, hogy nincs bűntudata, szégyene vagy zaklatása, és inkább csak a beszélgetésre lehet koncentrálni? Azta! Nagyon izgalmas! Elméletileg egyébként. A valóságban rengeteg munka vár arra, hogy odaérjünk, de tudom, hogy megéri.