Milyen előnyei vannak az oroszlán sörényes gombának?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az oroszlán sörénygomba (Hericium erinaceus) fehér, földgömb alakú gomba, hosszú, bozontos tüskével. Az emberek megehetik őket, vagy kiegészítők formájában szedhetik. A kutatások azt sugallják, hogy számos egészségügyi előnyt kínálhatnak, beleértve a gyulladás csökkentését, valamint a kognitív és a szív egészségének javulását.

Az ázsiai emberek ezeket a gombákat mind kulináris, mind gyógyászati célokra használják. Az egészséges élelmiszerboltok az oroszlán sörénykivonatot kiegészítőként értékesítik, és a gomba és annak kivonatai egyaránt hasznosnak tűnnek az egészségre.

Itt megvitatjuk az oroszlán sörénygomba lehetséges előnyeit, és megvizsgáljuk használatuk lehetséges kockázatait és mellékhatásait.

Az oroszlán sörény gomba a következőkben segíthet:

Gyulladás és oxidáció

Oszd meg a Pinterest-en Az oroszlán sörénygomba számos egészségügyi előnnyel járhat.

Az antioxidánsok mind a gyulladás, mind az oxidáció ellen küzdhetnek a szervezetben.

A gyulladás számos betegséghez hozzájárul, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és az autoimmun betegségeket.

Egy 2012-es tanulmány, amely 14 gombafajta gyógyászati potenciálját értékelte, megállapította, hogy az oroszlán sörénye a negyedik legmagasabb antioxidáns aktivitással rendelkezik, amelyet a kutatók „közepesen magasnak” neveztek.

Immunfunkció

Az oroszlán sörénygomba fokozhatja az immunrendszert, részben a gyulladás csökkentésével és az oxidáció megakadályozásával.

Egereken végzett kutatások szerint az oroszlán sörénygomba fokozhatja a bél immunrendszerének aktivitását.

Egy másik, egereken végzett vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy az oroszlán sörénygomba fehérje ösztönzi az immunitást erősítő jótékony bélbaktériumok szaporodását.

Szorongás és depresszió

Az oroszlán sörénygombák kivonatai hasznosak lehetnek a szorongás és a depresszió kezelésében.

Egy 2015-ös tanulmányban az oroszlán sörénygomba kivonatot fogyasztó egerek kevesebb depressziós magatartást mutattak, és alacsonyabb depresszióra utaló vérmarkerek voltak. A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy a kivonat gyulladáscsökkentő hatása van.

Egy 2018-as állatkísérlet eredményei ezt alátámasztják, a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a gomba kivonatok olyan szereket tartalmazhatnak, amelyek hasznosak a depressziós rendellenességek kezelésében.

Egy kis japán vizsgálatban a különféle egészségügyi panaszokkal küzdő nők, köztük a menopauza tünetei és a rossz alvásminőség, 4 héten keresztül oroszlán sörénykivonatokat vagy placebo sütiket fogyasztottak. A kivonatot fogyasztó résztvevők alacsonyabb szintű irritációról és szorongásról számoltak be, mint a placebo csoportban.

Kognitív egészség

Lehetséges, hogy az oroszlán sörénygomba fokozhatja a kognitív funkciókat, de a jelenlegi kutatások főként állatokra vonatkoznak.

Egy tanulmányban úgy tűnt, hogy az oroszlán sörény étrend-kiegészítők jobb felismerést és felismerési memóriát adnak az egereknek.

Más kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gomba potenciálisan képes kezelni vagy megelőzni a kognitív egészség romlását okozó betegségeket, mint például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.

Az oroszlán sörénygombáknak az Alzheimer-kórban szenvedő emberekre gyakorolt hatásairól azonban jelenleg nincsenek kutatások.

Egy régebbi, enyhe kognitív károsodásban szenvedő, 50 és 80 év közötti felnőtteket vizsgáló japán tanulmány kimutatta, hogy a gomba kivonat 16 héten át történő napi fogyasztása magasabb pontszámokat eredményezett a kognitív funkció skáláin, mint egy placebo csoportban. Ezek a pontszámok ismét csökkentek, miután a résztvevők abbahagyták a kivonat szedését.

Szív Egészség

Az oroszlán sörénykivonat javíthatja a szív egészségét, de az eddigi kutatások elsősorban állatokat használtak fel.

Patkányokon végzett kutatások kimutatták, hogy a gomba kivonatoknak koleszterinszint-csökkentő hatása lehet.

Rák

Az oroszlán sörény gomba antioxidáns tulajdonságai szerepet játszhatnak a rák megelőzésében vagy kezelésében.

Egy in vitro vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy az oroszlán sörénykivonatok terápiás potenciállal bírnak az emberi leukémia ellen.

Egy állatmodelleket használó tanulmány megállapította, hogy ezek a gomba kivonatok a máj, a vastagbél és a gyomorrák sejtjeivel is küzdhetnek.

Ezek a megállapítások ígéretesek, de jelenleg nem lehet megerősíteni, hogy ugyanazok a hatások az emberekre is érvényesek lesznek.

Cukorbetegség

A cukorbetegség kezelésében kulcsfontosságú a vércukorszint szabályozása. Egy vizsgálatban a cukorbeteg patkányok vércukorszintje alacsonyabb volt, miután 4 héten keresztül oroszlán sörénygomba kivonatot kaptak.

A cukorbetegség egyik szövődménye az idegkárosodás, amely a magas vércukorszint tartós időtartamából ered. Egy 2015-ös patkányokon végzett vizsgálat, amelyben 6 héten keresztül bevették az oroszlán sörénykivonatot, pozitív eredményeket mutatott, többek között alacsonyabb vércukorszintet, csökkent idegfájdalmi érzetet és javult antioxidáns aktivitást.

Emésztési egészség

Az oroszlán sörény elősegítheti az emésztés egészségét a gyulladás leküzdésével, ami előnyös lehet a gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedők számára. A gomba fokozhatja az immunfunkciókat és ösztönözheti a jó baktériumok szaporodását a bélben.

In vitro vizsgálatok szerint az oroszlán sörénygomba antibakteriális aktivitást eredményezhet, amely javíthatja az emésztést. Egereken végzett kutatások alátámasztják ezeket a megállapításokat, kimutatva, hogy az oroszlán sörény kivonatai megvédhetik a gyomorfekélyeket.

Sebgyógyulás

Az oroszlán sörénygombák kivonatai gyógyító előnyökkel járhatnak a bőrsebek számára.

Nyaksebes patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy az oroszlán sörény kivonat helyi alkalmazása gyorsabb gyógyuláshoz vezetett.

Szélesebb körű kutatásra van azonban szükség ahhoz, hogy az orvosi közösség ajánlja az oroszlán sörény gombáját az emberek helyi alkalmazásához.

Idegrendszer helyreállítása

Az idegrendszer károsodása jelentős hatással lehet az egészségre.

Egyes kutatások szerint az oroszlán sörénygomba kivonatai ösztönözhetik az idegsejtek gyorsabb növekedését és helyreállítását.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az idegkárosodott patkányok, akik napi kivonatot kaptak az oroszlán sörénygombákból, gyorsabban regenerálták az idegeket, mint a kontroll állatok.

Az oroszlán sörényes gombákról szóló legtöbb tanulmány állatokat használt, de úgy tűnik, hogy biztonságos mérsékelt mennyiségben fogyasztani a gombákat, ahogyan Ázsia számos országában ezt teszik az emberek.

Az oroszlán sörény-kiegészítők biztonsága és hatékonysága kevésbé nyilvánvaló, mert az étrend-kiegészítőkre nem ugyanazok az előírások vonatkoznak, mint az élelmiszerekre és a gyógyszerekre.

Az állatkísérletekben azonban még a nagy dózisok sem okoztak káros hatásokat a rágcsálókban.

Azoknak az embereknek, akik az oroszlán sörényes gombát szeretnék beépíteni az étrendjükbe, addig kell főzniük őket, amíg a külső réteg ropogós, mivel az íze egyébként keserű lehet.

A kiegészítők a következő formákban kaphatók az üzletekben és az interneten:

kapszula
folyékony
tabletta
por

Ezeknek a kiegészítőknek az adagjai változóak, és az embereknek gondosan követniük kell a címkén található utasításokat. Azt is tanácsos megbeszélni az új kiegészítők alkalmazását egy orvossal.

Azoknak az embereknek, akik az oroszlán sörénygombákkal szemben káros reakciókat tapasztalnak, abba kell hagyniuk a használatukat, és azonnal orvoshoz kell fordulniuk.

Az oroszlán sörény gomba és kivonata ígéretesnek bizonyul állat- és in vitro vizsgálatokban. Azonban még nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasztanák felhasználásukat bármely ember egészségi állapotának kezelésében vagy megelőzésében.

Biztonságosnak kell lennie a legtöbb ember számára, hogy kulináris célból élvezhesse az oroszlán sörgombát. Azonban azoknak, akik oroszlán sörény-kiegészítőket szeretnének szedni, először orvoshoz kell beszélniük.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2018. október 22-én