Orrfolyás? Ne egyél ezt a 15 ételt

Ha ebből az ételből egyet eszik, több szövethez nyúlhat.

Néha egy doboz lágy szövet nem elegendő ahhoz, hogy háborút folytasson a makacs és eldugult orrmelléküregek ellen. A megfázás és az influenza évszakában az egyik bosszantó tünet az orrfolyás. Ez akkor fordulhat elő, ha beteg vagy - és remélhetőleg otthon maradsz a munkától -, vagy éppen akkor, amikor idegesítő szezonális allergiákat tapasztalsz. Az orrfolyás a legrosszabb.

Unod már, hogy hangosan fújd az orrod, és unod, hogy kezedet mossa minden alkalommal. Meg akarja hagyni a fejforgatást, amikor megtörli az orrát az ujján, és csak visszatér, hogy ne érezze durván. Lehet, hogy tudod, hogy egyes ételek segíthetnek megakadályozni a jövőbeni fertőzéseket - és mások segíthetnek abban, hogy legalább jobban érezd magad a csírákkal szembeni kellemetlen fellépés során. Beteg napján valószínűleg alig várja, hogy felverjen egy meleg tál levest, hogy belülről, kívülről meggyógyítson.

Nem minden étel azonban jó ötlet, ha falatozik, ha beteg. Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a szervezetnek abban, hogy több nyálkát termeljen, ami súlyosbítja a problémát. Mások gyulladásosak és még inkább elzárhatják az eldugult légzését. Ha ezen a télen náthája van, fontolja meg ezeknek az ételeknek a kivágását az étrendből - ezek súlyosbíthatják a torlódásait.

Alkohol

Az egyetlen kivétel ez alól a meleg kisgyermek lehet - egyes tanulmányok szerint ugyanolyan előnyös lehet, mint egy meleg tál csirkés tésztaleves. Egy pohár bor vagy más cukros ital azonban szörnyű ötlet. A cukor és az alkohol kombinációja egyaránt dehidratáló és gyulladásos, és valószínűleg a legrosszabb rémálma, ha megpróbálja leküzdeni az eldugult orrot. Legyen hidratált és józan, hogy távol tartsa hideg tüneteit.

Banán

Ha kéknek érzi magát, feltétlenül meg kell ragadnia egy banánt. De ha túlterheltnek érzi magát, érdemes elmentenie egy másik napra. A gyümölcs sárga húsa hisztamin-választ vált ki néhány emberben, ami növeli a test nyálka termelését.

Sajt

Rendszerint megvannak az egészségügyi előnyei, de a sajt is tejtermék. Később többet megtudhat arról, hogy a tej miért rossz választás annak, aki az időjárás alatt érzi magát. Tudjuk, hogy ez egy klasszikus kényelmi étel, de bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy a macit és a sajtot takarítsa meg egy napra, amikor az orra kevésbé akadályozott.

Kávé

Semmi sem hasonlít egy erős koffein adagra, hogy produktív maradjon, ha az időjárás alatt érzi magát - de valószínűleg fontolóra kell vennie, hogy a koffeinrúgás a kávénál gyengébb forrásból származzon. A kávé és más kávéalapú italok kiszáradást okozhatnak. Amikor a betegség ellen küzd, a folyadék a gyógyulási folyamat egyik legfontosabb része. A kiszáradás jelentősen súlyosbíthatja a megfázás és az influenza tüneteit, és meghosszabbíthatja a betegség időtartamát.

Jégkrém

Ha beteg vagy, akkor csak annyit tehet, hogy megnéz egy mozdulatot néhány takaró alatt egy nagy tál fagylalttal. De ez nagyon rossz hívás. A fagylaltban sok-sok tej és cukor van, mindkettő irritálhatja a kitömött orrát. Ha tejmentes alternatíva mellett dönt, a desszert nem biztos, hogy olyan maró hatású - de a cukor mégis gyulladást okozhat.

Akár laktóz-intoleráns vagy sem, a torlódásod és egy pohár tej csak nem keveredik össze. Ez a tejtermék kazeint, nyálkaképző anyagot tartalmaz. Az anyag ragasztószerű textúrával és hisztamint létrehozó tulajdonságokkal rendelkezik, így tökéletes vihar a testben lévő nyálka felhalmozódásához. Mind sűríti, mind növeli a nyáktermelést. Egyelőre ragaszkodjon egy tejmentes alternatívához, mint a mandula, szója, kesudió vagy akár a banántej.

Még ha nem is tudja, akkor van esély allergiás vagy intoleráns az MSG-re. Ha valaki allergiás egy anyagra, az hisztamin-választ és a nyálkát termelő membránok duzzadását váltja ki. Az irritáló anyag kiürítéséhez a szervezetből felesleges mennyiségű nyálka keletkezik, és még jobban megduzzad a melléküreg. Fogadjunk, hogy nem tudta ezt a nem túl szórakoztató tényt az MSG-ről.

pizza

Hacsak nem saját paradicsommentes, tejmentes verziót készít otthon, a pizza nem okos választás vacsorára. Lehet, hogy nincs kedve főzni, de fontolja meg, hogy olyan konyhában rendeljen, amely nem lesz olyan tragikus az orrüregei számára. A tej és a paradicsom, amely sajtos, szénhidráttal töltött kedvenced két fő összetevője, mindkettő nyálkaképződést és torlódást okoz. Így a finomított cukor is - és sajnos a pizzaszószod tele lehet vele.

Vörös hús

Sok vörös húsfajta - különösen a magas zsírtartalmú - nyálkahártya-felhalmozódást okozhat a szervezetben. A vörös húsbevitel figyelése valószínűleg mindenképpen okos az egészségére, ezért használja ezt az alkalmat, hogy helyette a steak vacsorát sovány hús vagy hús nélküli fehérje forrására cserélje.

Finomított cukrok

Míg a természetes cukrok, csakúgy, mint a gyümölcsfélék, teljesen megfelelnek az Ön fogyasztásának, a szódabikarbónából, cukorkákból és más feldolgozott termékekből származó finomított cukrok kevésbé ideálisak. Ezek a cukrok gyulladást okozhatnak a szervezetben, ami gátolhatja az immunrendszert és a nyálka felhalmozódását a sinus üregében.

Sós ételek

A mérsékelt mennyiségű só valóban jó az Ön számára, és segíthet a hidratálásban. A véráramban lévő felesleges nátrium azonban pióca vizet juttathat a tüdeje légutaiból, sűrűbbé és kellemetlenebbé teheti a légutak nyálkahártyáját. A krumplit és más nyilvánvalóan túl sózott ételeket érdemes elkerülni, de ne feledje, hogy a rendszeresen fogyasztott ételek több sót tartalmaznak, mint gondolnák.

Lehet, hogy kísértésbe esik, ha az influenzás állapotban van, feltör egy doboz gyömbéres sört, de jobb, ha inkább gyömbérteát választ. A szóda alapvetően cukorból és vegyi anyagok szénsavas keverékéből készül. A finomított cukrok és a kóladoboz egyéb mesterséges összetevői hozzájárulhatnak a káros baktériumok növekedéséhez és a káros gyulladások növekedéséhez a szervezetben. Ezek a hatások együttesen növelik az immunrendszer nyálkaképződését, rendezetlen eredményt hozva létre. Ragaszkodjon inkább a hidratáló folyadékokhoz, például a vízhez és ezekhez az egyéb tápláló italokhoz.

Szója termékek

A feldolgozott élelmiszerek egyik leggyakoribb összetevője, a szója az egyik leggyakoribb diagnosztizálatlan ételallergia is. Az ételallergia sokkal több, mint pusztán csalánkiütés és duzzanat. Az ételallergiáknak sok alattomos jele van, beleértve a váladék felhalmozódását vagy az orrdugulást. Ha gyakran találja magát a szippantás során, próbálja kiértékelni étrendjét, hogy kiderüljön, a szója ok-e.

Paradicsom

Bár nagyon jók neked és rák elleni vegyületeket tartalmaznak, takaríts meg egy ideig a paradicsomot, amikor jobban érzed magad. A kövér paradicsom belsejében lévő gyümölcslé kiválthatja a hisztamin termelését a szervezetében - lényegében súlyosbíthatja allergiáját. A hisztaminok az orrüregeket arra ösztönzik, hogy nyálkát képezzenek az észlelt allergén ellen.

Joghurt

Lehet, hogy fehérjével és probiotikumokkal van ellátva, de a joghurtban kazein is található - a tejben lévő vegyület, amely azonnal kitölti az orrát. Cserélje joghurtját chia pudingra vagy más snackre, legalább akkor, amikor rosszul van. Ha azonban beteg vagy, de nincs túlzsúfolva, javasoljuk, hogy egyél meg egy joghurtot. Probiotikus tulajdonságai tökéletesek az influenzaszezonban. Legközelebb azonban próbáljon meg teljesen elkerülni az influenzát azáltal, hogy influenza elleni védőoltást kap. Mielőtt ezt megtennéd, íme néhány dolog, amit tudnod kell.

Több a napi étkezésből: