A HCG diéta összefoglalása

(5. rész 2. része)

rész

A HCG-diéta ezen részét nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek (röviden VLCD-nek) is nevezik, és a 3. napon kezdődik, és minimum vagy 23 napig, vagy maximum 40 napig tart. Azokban a napokban te leszel a HCG Diet fogyás csökkenése és naponta 500 kalóriát eszik egy nagyon specifikus étellistán. Olvassa el az alábbi NAGYON specifikus HCG diétás étkezési tervet. A maximális fogyás biztosításához szigorúan be kell tartania az alábbi étkezési tervet.

HCG VLCD élelmiszerlista:

Ezt az ételt és CSAK ezt az ételt megkaphatja, amíg a 2. fázisban van, NINCS helyettesítés. Fontos, hogy elkészítse saját HCG ételeit, vagy megadja ezt az információt annak, aki valójában elkészíti a HCG diéta ételeit. Fontos az étel elkészítésének módja, például a zsírt le kell vágni, olaj nem használható, bizonyos fűszerek nem használhatók stb.

REGGELI

  • Korlátlan mennyiségű HCG Diet által jóváhagyott sima, fekete kávé vagy sima tea (nem engedélyezett cukor vagy tejszín)
  • Egy evőkanál 2% tej 24 órán belül megengedett. Választhatja kávéfőzőként.
  • Az ételeket csak HCG diétával jóváhagyott édesítőszerekkel (például szacharinnal vagy SweetLeaf® stevia) édesíthetjük.
  • Van egy módja annak, hogy reggelire gyümölcsöt vagy szénhidrátot fogyasszon. Lehet, hogy szelektíven felosztja étkezéseit, de erről később még többet mesélünk.

EBÉD

HCG diétás hús opciók:

  • borjúhús
  • sovány steak
  • extra sovány darált marhahús
  • csirkemell (csont nélkül, bőr nélkül)
  • friss fehér hal
  • homár
  • Rák
  • garnélarák
  • ónhalállomány-konzerv * (* Több ezer ügyféllel együttműködve tapasztaltuk, hogy a vízbe csomagolt tonhalkonzerv rendben van a HCG-diéta 2. szakaszában. Úgy gondoljuk, hogy Dr. Simeons szerint a tonhalat nem engedték be a HCG-diétára, mert az 50-es években tonhalat csak olajba csomagolták).
  • Főzés előtt minden látható zsírt gondosan el kell távolítani. A húst pontosan 100 gramm nyersre kell mérni. Forralni vagy grillezni kell további zsír nélkül. Lazac, angolna, olajba csomagolt tonhal, hering, szárított vagy pácolt hal nem megengedett.

HCG diéta zöldség opciók:

  • spenót
  • mángold
  • cikória
  • répafélék
  • zöldsaláta
  • paradicsom
  • zeller
  • édeskömény
  • hagyma
  • vörös retek
  • uborka
  • spárga
  • káposzta

HCG diéta „szénhidrát” opciók:

  • 1 grissini kenyér
  • 1 melba pirítós (eredeti, fokhagyma, teljes kiőrlésű vagy tengeri só)
  • 2 melba snack (eredeti, fokhagyma, teljes kiőrlésű vagy tengeri só)
  • 1 ókori szemes kenyér (gluténmentes lehetőség)

HCG diéta gyümölcs opciók:

  • alma
  • 1 marék eper (5-6 közepes eper)
  • ½ grapefruit
  • narancssárga

HCG étrend-biztonságos ételízesítő lehetőségek:

  • Ugyanaz a négy választási lehetőség, mint a fent felsorolt ​​ebédmenü.