Ösztönzők a fogyásra

Képzelje el, hogy 10 év múlva tükörbe néz. Mit fog látni, mit fog érezni? Lesz-e lelki és fizikai hová mindenkivel örömet szerezni családjának és barátainak?

Tudja és megérti, mennyire fontos egészséges ételeket fogyasztani, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. Újra és újra hallotta a rendszeres, energikus testmozgás fontosságát. Természetesen lehet, hogy már a megfelelő ételeket eszi, és mozog - de vajon valóban elég-e?

Számos oka van annak, hogy formába lendüljünk. Rendkívül nehéz lehet azonban továbbra is ösztönözni és lelkesedni a fogyásért hosszabb időn keresztül. A valóság tisztában tartása növeli a fogyás ösztönzését minden nap. Tartsa szem előtt a következő 5 ösztönzőt a fogyáshoz:

Ösztönzés a fogyásra 1. tipp - hosszabb élet

Az igazság kiderült. Az emberek hosszabb életet élnek, amikor formában vannak. Ez fantasztikus hír, különösen azok számára, akik nehezen tudnak megszabadulni minden kicsit nem kívánt súlytól. Az inaktív életmód mindennél jobban fáj neked.

Nem számít, hogy formában vagy-e, vagy nem vagy túlzottan túlsúlyos, a legkisebb változások is változhatnak. Egyszerűen egészségesebb és több fizikai aktivitású ételek hozzáadása, például egy rövid séta a vacsora után megváltoztathatja életét.

Ösztönző a fogyásra # 2. tipp - Tartsa meg az elméjét formában

Hiszed vagy sem, lehetséges, hogy a fizikai aktivitás a kulcs az elméd fiatalon tartásához. Az igazat megvallva, hogy az életkor előrehaladtával mennyire gyors eszed van, az a tevékenységed szintjéhez kapcsolódik.

Az 1932-es skót mentális felmérésben 460 nőt és férfit teszteltek mentálisan és fizikailag is 11 éves korban, majd ismét 79 évesen. A magasabb fitnesz pontszámmal teszteltek valószínűbb, hogy mindkét korban hasonló eredményt értek el a mentális képességek tesztjén is . Alapvetően minél jobb fizikai állapotban voltak idős korban, annál jobb a mentális élességük.

A fizikai alkalmasság bármely életkorban a mentális fejlődés jelentős része.

A fogyás ösztönzése # 3. tipp - Nyomja ki a depressziót az ajtón

Gondolt már arra, miért tekintik a depressziót egészségi állapotnak? Ez nem csak a rendkívüli szomorúság érzése. A depresszió az agy kémiai egyensúlyhiányának a következménye, így a jelek nem megfelelően érkeznek az idegsejtek között. Ettől az ember szomorú.

Az orvosok tisztában vannak azzal is, hogy létezik kapcsolat a depresszió és az elhízás között. Tehát ha van, akkor jó eséllyel megvan a másik.

Harcolhat az egyensúlyhiányos vegyi anyagok ellen, ha aktív marad. Aktív életmóddal, edzéssel, gyaloglással, biciklizéssel stb. Teste "jó közérzetű" vegyi anyagokat termel, úgymint endorfinok és szerotonin.

Az alakformálás fantasztikus módja a szomorúság természetes megszabadulásának.

A fogyás ösztönzése # 4. tipp - Stresszoldás

Ha nehéz idõszakok vannak, és aggódó stressz az a mód, ahogyan teste természetes módon küzd, hogy megvédje önmagát. A tested olyan vegyszereket állít elő, amelyek felkészítenek a harcra vagy a futásra, ha stresszes helyzetben van.

Bizonyos stressz elengedhetetlen. Ha azonban nem engedi, hogy teste megszabaduljon a felesleges vegyi anyagoktól, akkor a stressz hosszabb ideig károsíthatja.

A test reakciója a stresszre az emésztési folyamat lelassulása. Ez egy olyan láncreakciót okoz, ahol több cukor és zsír szabadul fel a véráramában üzemanyagként, majd más vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyek segítik a vér alvadását, emelik a pulzusszámot, fokozzák a légzést, izzadnak, majd az izmok megfeszülnek.

Amikor edz, segít a testének ellazulni és felépülni az adrenalin-rohamtól.

Ösztönzés a fogyásra # 5. tipp - Növelje az energiát

Ha új autót vásárolna, és a kereskedő azt mondta Önnek, hogy csak prémium benzint használjon, mert az jobban járatja az autót, és sok éven keresztül megtenné? Valószínűleg így van.

Tehát miért nem így vigyáz a testére?

A testednek üzemanyagra van szüksége, ezért táplálja és gyakorolja, mert erre van szüksége a működéséhez. Orvosa elmondja, hogy a problémák elkerülése érdekében formába kell hoznia és egészségesebben kell táplálkoznia. Tehát ha ma visszaél a testével abban a reményben, hogy a jövőben minden rendben lesz, akkor ólommentes üzemanyagot használhat.

Aztán mielőtt tudnád róla, a testünk kopik. Nehéz olyan egyszerű dolgokat megtenni, mint például felmenni egy lépcsőn vagy felvenni az unokákat.

Most el kell nyúlnia a prémium üzemanyagért! Igaz, hogy ez anyagilag többe kerül Önnek, azonban még magasabbak a költségek, ha rájön, milyen jól fog tudni teljesíteni a következő években.

Felbecsülhetetlen az, hogy hosszú és egészséges életet élj a családoddal és a barátaiddal. Megérik - te is!

Ez 5 életet megváltoztató ok a forma kialakulásához.

A kedvenc székedben ülsz, és csak gondolkodsz rajta? Ne feledje, hogy a formának lenni egy életre szóló elkötelezettség, és ennek nem kell nehéznek lennie.

Gondoljon arra, hogy adjon néhány ösztönzőt a fogyáshoz, és felveszi a fegyvertárába. Változtassa meg gondolkodásmódját, és elérheti céljait.

Az ösztönzés és a fogyás együttesen életet menthet - a tiéd!

Itt van egy idézet, amely elősegíti a fogyás ösztönzését.

"Ahelyett, hogy okokat adnék magamnak, miért nem tudok, megadok magamnak okokat, hogy miért tudok." - A szerző ismeretlen