Fitness

Kategóriák

Legutóbbi hozzászólások
Téli bőr gondok? Ezek a tippek segíthetnek.
7 tipp az egészséges emésztéshez

testért

Élvezze az ünnepeket anélkül, hogy hüvelykeket adna a derekára
Teljes testrázkódás 2
Kávés banán Bonanza turmix

Öt edzéstitok a tökéletes testért

Függetlenül attól, hogy újévi döntése az, hogy kondizik, vagy javítja a teljesítményét, megosztom az öt legfontosabb titkomat, hogy megszerezzem ezt a tökéletes testet. *

Sokszor mondtam, hogy lehetetlen edzeni a rossz étrendet. Azt a tényt, hogy az étrend a puzzle döntő része, amikor tökéletes testedet el kell érni, nem lehet tagadni. Számos személyi edző, felszereléstípus és infóanyag ígérheti Önnek, hogy több ezer kalóriát képes elfújni egy egyszerű edzés során.

Ne higgy a hype-nak. Minden egyenletnek két oldala van, és ebben az esetben a tökéletes testegyenlet jó étrendet és jó testmozgást tartalmaz.

Kétoldalas megközelítés
Évek óta az emberek kizárólag a diétára koncentráltak, hogy segítsenek a fogyásban. Gyakori téma volt a médiában, de a tudomány bizonyítja, hogy számos előnye származhat abból, ha aktív vagy. A rendszeres aktivitás hozzájárulhat fizikai testi épségének javításához, lelassíthatja az öregedési folyamatokat, javíthatja hangulatát és növelheti önértékelését, csak néhányat említve. Ez segíthet abban is, hogy jobban elsajátítsa táplálkozási igényeit, és így testét hosszú távon egyensúlyban tudja tartani. Kezd észrevenni, hogy edzés közben tápláló ételekre vágyik. Ha jobban eszel, több energiád lesz a testmozgásra.

Mi a tökéletes test?
A tökéletes test a fejemben nem csak a megjelenésről szól. Egészséges és kész arra, hogy elvégezze azokat a feladatokat, amelyekre szüksége van, hogy boldog és teljes életet élhessen. A tökéletes meghatározásom nagyon személyes és folyamatosan fejlődik. Nincs meghatározva, hogy mi a tökéletes test - annak ellenére, hogy a média azt mondja. Tökéletes testegyenlete lehet arra törekedni, hogy energikusnak és jól érezze magát, fittnek tűnjön, a legjobban teljesítse, vagy mindhárom kombinációja. Bármi is legyen a definíciód, 100% -ban jó hozzáállással kell rendelkezned, hogy sikeres lehess.

Öt P egy tökéletes testhez
Használja az öt P-t, hogy megszerezze tökéletes testét, és segítsen neked elindulni és irányítani a saját tested tökéletességi egyenletét.

Biztosítani
Biztosítsa testének, amire szüksége van. A napi táplálékbevitel célja az, hogy szervezetének megadja a szükséges üzemanyagot a mindennapi élet alapvető funkcióinak ellátásához. A testének tápanyagokra is szüksége van, hogy felépüljön, feltöltse és újjáépítse önmagát, különösen egy kemény edzés után.

Jelenlét
Ma fontos, mert a holnap nem ígéret. Mindannyian bűnösek vagyunk, mert azt mondtuk, hogy „holnap kezdem”, de mi a baj ma? Kezdje ma, és legyen jelen a döntéseiben. A legkisebb változások jelentős eredményekhez vezethetnek, de el kell kezdened a változás kiváltását.

Kitartás
Az erőnlét és az egészséges érzés soha nem lehet csak rövid távú cél. Igen, lehet, hogy egy közelgő esemény motivál, hogy felkorbácsolja magát. A jó eredmények elérése és az egészséges szokások fenntartása érdekében azonban kitartónak és elkötelezettnek kell lennie hosszú távon. A kitartás megtérül, amikor új, egészséges életmódbeli szokásokat kell kialakítani.

Termelékenység
Hozza ki a legtöbbet az idejéből, és minden másodpercet számoljon. Ne nézzen tévét és ne olvasson magazint, miközben a futópadon van. Ehelyett dolgozzon keményen, és tartsa magasban az intenzitását, különösen, ha csak rövid idő áll rendelkezésre a testmozgásra. Keverje össze rutinját, tartsa egyszerű és legyen a lehető legpraktikusabb. Állítsa be magát a sikerhez azáltal, hogy elérhetővé teszi napi tevékenységi céljait.

Türelem
A legjobb ajándék, amelyet adhat magának, a türelem ajándéka. Ahhoz, hogy teste megváltozzon, időt kell adnia arra, hogy alkalmazkodjon új és továbbfejlesztett egészséges életmódbeli szokásaihoz. Az ismétlés és az idő kell a jó szokások kialakításához, amelyek tartósan fennmaradnak.

A legjobb megközelítés az, ha egyszerre egy nap. Bevallom, most kimerült a P betű! Ezt a bejegyzést egy tökéletes idegen ihlette, akivel egy repülőtéren találkoztam, és aki a tökéletes test meghatározását kérte tőlem. Mi késztette arra, hogy kérdezzen? Lehet, hogy kissé nem a helyemen nyújtózkodtam, miután leszálltam egy 15 órás repülésről, vagy talán a falon ültem, amikor a következő repülésemre vártam. Örömmel mondhatom, hogy nem csak gyors válasz mellett hagyta el az oldalamat. Tudta, hogy mindannyian megérdemeljük, hogy tökéletesen egészségesek legyünk, és ennek elérése egyszerűbb, mint gondolta.

* Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységbe kezdene, kérjük, forduljon orvosához.

  • Samantha Clayton
  • Gyakorlat
  • Tökéletes test
  • Tónusú test
  • Edzésterv
  • gyakorlat
  • fitnesz rutin
  • fitt legyen
  • egészséges aktív élet
  • hogyan lehet tökéletes testet szerezni
  • sújt veszteni
  • táplálás
  • tökéletes test
  • tökéletes edzés
  • edzés
  • gyors edzés
  • fogyás
  • kidolgozni
  • edzés a héten
  • étrend-terv
  • Herbalife
  • Herbalife fitnesz
  • teljesítmény edzés