Emily Ratajkowski diéta titkai a tökéletes test megszerzéséhez

Emily Ratajkowski modell és színésznő tehetséges, gyönyörű nő. Több filmben is szerepelt, híres márkákkal dolgozott, sőt saját fürdőruhasorral is rendelkezik. Természetesen nem csak erről ismerik. Elképesztő teste is van! Tehát itt adok Emily Ratajkowski diéta tökéletes testéért.

Tartalomjegyzék

1. Emily Ratajkowski testének alakja:
2. Emily Ratajkowski diéta:
2.1 Reggeli:
2.2 Ebéd:
2.3 Vacsora:
2.4 Csemegék:
3. Emily Ratajkowski testmozgási rutinja:
4. Tanulnivalók Emily diétájából:

Emily Ratajkowski diéta nem az, amit elvárhat valakitől, akinek olyan gyilkos teste van, mint neki. Bár egy interjúban elmondta, hogy nem követ semmilyen hagyományos étrend-tervet, mint az összes többi modell. Nincs is szokásos testedzési rutinja, hogy fitt maradjon. Emily minden reggel kávét és egy Kouign-Amann nevű péksüteményt visz. A szendvics vagy a saláta klasszikus ebédidõ Emily számára. Imád állati fehérjét enni, valamint koktélokat és Bulmers kemény almát is fogyaszt ebédjére.

Emily Ratajkowski testének alakja:

Mint sok modell, Emily is ektomorf testtípus. Ez azt jelenti, hogy valóban nehéz neki felvennie az izmokat. Normális esetben a teste gyenge és sovány. Bár az ektomorfok nehezebben híznak, mint más testtípusok, sovány zsírok lehetnek.

Ez lényegében azt jelenti, hogy vékonyak, mégis magasabb a testzsírszintjük. Ha nem tudod, melyik testtípus vagy, akkor tedd meg az ingyenes testtípus-vetélkedőnket, hogy kitaláljam, hogyan kell edzeni és enni a testtípusod szerint.

Emily Ratajkowski diéta:

Emily mint ektomorf általában vékony. A normális félreértelmezések ellenére azonban az ektomorfok mindenképp megengedhetik magukat, hízhatnak és vékony zsírnak tűnhetnek. Szóval, mit eszik Emily, hogy fitt és szilárd maradjon?

Reggeli:

Interjúkban elmondta, hogy kap egy esélyt arra, hogy teli reggelivel kezdje a napját. Amikor otthon van, joghurtot, granolát és pirítóst fogyaszt.

És amikor kint van, többnyire a legkedveltebb sült jó boltba megy, hogy kouign-amannt kapjon. Ezenkívül bármi más előtt inkább egy sötét eszpresszót fogyaszt.

Ebéd:

Emily általában egy tányér vegyes zöldséget vagy szendvicset eszik ebédre, ha nem dolgozik. Sőt, amikor a forgatáson van, akkor egyszerűen megkapja a táplálékot, mint mindenki más.

De mivel épnek kell lennie, pontot tesz arra, hogy ne engedje túl magának. Hasonlóképpen szívesebben fogyasztana egy zöldséglevet vacsorájának minden utolsó darabjához. Kedvencei a kurkuma és a répalé.

Vacsora:

A vacsora kedvéért nagyra értékeli a társaival együtt való étkezést. Ez a lehetőség, hogy társuljon és utolérje magát. Ha valamivel előnyösebb próbál lenni, sushit kap. Akárhogy is legyen, egyenesen a legjobban az olasz táplálék.

Kezeli:

Emily arra törekszik, hogy korlátozza a só és az elkészített cukor fogyasztását, mégis nagyra értékeli az ínyencségeket itt-ott. Különösen élvezi a pattogatott kukoricát és a csemegéket, annak ellenére, hogy alkalmanként iszik italt.

Összességében jobban kell éreznie a testét. Megpróbálja jól enni, de mégsem túl súlyos az étkezési rendjével. Abban az esetben, ha fáj egy sült jószág, egyszerűen értékelni fogja, anélkül, hogy megbánna.

Emily Ratajkowski testmozgási rutinja:

Emily Ratajkowski nem a gyakorlatok fanatikusa a felvételi központban. Inkább értékeli a tisztességes mászást vagy a mérsékelt mozgásjóga találkozót.

Bármilyen hosszú ideig tartsa testét mozgásban és egészséges táplálkozásban, fittebb és fittebb lesz mint hegedű - valóban és intellektuálisan.

Próbálj meg nem lenni túlságosan könyörtelen magadnak. Engedje meg, hogy a súlycsökkentő étrend legyen a szokásos étkezési szokása. Ezt úgy teheti meg, hogy a nagyszerű táplálkozási szokásokat következetesen bekapcsolja a napirendbe, és átadja a régi, nem kívánt étrendi szokásokat.

Gyakoroljon rutinszerűen, de nem szabad, hogy a központban legyen. Úszhat, mozoghat, túrázhat, játszhat egy játékot, vagy elérhet valamit, ami kielégít. A kalóriák fogyasztásának csak eredménynek kell lennie.

Tanulnivalók Emily diétájából:

Ha olyan ektomorf vagy, mint Emily, javaslom, hogy kövesse ezeket az irányelveket:

Szóval, ez az Emily Ratajkowski-diéta tökéletes testének. Tanulhat ebből a diétából is.