Öt módszer a hamis étrend felfedezésére

Ne essen áldozatul ezeknek a fogyókúrás divatnak.

tartalmaznak amelyek

A süti, a káposztaleves és a bébiételek fogyasztásától a citromlé, a juharszirup és a cayenne főzetek elfogyasztásáig a fogyókúrázók kipróbálták méltányos részét a szokatlan fogyókúrákban.

Az egyik legújabb divathírek a hírek között a Dukan-étrend, az Atkins-diéta ál-változata, amely Franciaországban népszerű. Ez egy nagyon korlátozó fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú ételek, sok zabkorpa és rengeteg víz. A testmozgás követelményei könnyűek. A Brit Dietetikus Szövetség az év egyik legrosszabb divat-diétájának minősítette.

Bár az iparági szakértők szerint a diéták a szélsőségektől távolabb tartanak, és az egészséges táplálkozást és testmozgást magában foglaló fenntartható életmódbeli változások felé haladnak, milliók továbbra is áldozatul esnek a hamis divatos étrendnek.

Íme öt módszer az egyik észlelésére:

Szupergyors eredményeket ígér. Az egészséges táplálkozási tervek legfeljebb heti 1–1 font veszteséget eredményeznek. Gyorsabban, és nem a kövér, hanem az izom, a csont és a víz is csökken.

Korlátozza az ételválasztást. A zsír, a cukor vagy a szénhidrát betiltása, vagy az étrend kizárólag egyetlen típusú ételre - például káposztaleves vagy grépfrút - való összpontosítása táplálkozási szempontból hiányos és nem fenntartható. A legjobb módja annak, hogy a súlyt ne tartsuk ki: Egyél különféle ételeket, beleértve a fehérjét, a teljes kiőrlésű gabonákat, a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Speciális étkezési kombinációkat igényel. Nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy bizonyos ételek kombinálása elősegítené a kilók leadását, vagy hogy a „helytelen” kombók fogyasztása zsírsá változtatja az ételt, vagy növeli a toxinszintet, amint azt egyes tervek állítják.

Különleges tablettákat, porokat vagy gyógynövényeket tartalmaz. Egyes kiegészítők hashajtókat vagy vízhajtókat tartalmaznak, amelyek kiküszöbölik a víz súlyát, nem pedig a zsírt; mások azt állítják, hogy olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, elnyomják az étvágyat vagy blokkolják a zsír vagy szénhidrát felszívódását - de nincs megbízható tudomány, amely alátámasztaná ezeket az állításokat.

Kihagyja a testmozgást. Nincs megkerülhető körülötte: A rendszeres testmozgás - a legtöbb napon 30-60 perc - szükséges a fogyáshoz és a testtartáshoz.

A The Doctors egy Emmy-díjas nappali tévéműsor Jim Sears gyermekorvossal, OB-GYN Lisa Masterson, Travis Stork ER-orvos, Andrew Ordon plasztikai sebész, Jillian Michaels egészségügyi és wellness-szakértő és Wendy Walsh pszichológus. Ellenőrizze a http://www.thedoctorstv.com oldalt a helyi listákhoz.

Támogassa a helyi újságírást

A Glenwood Springs és a Garfield County környéki olvasók lehetővé teszik a Post Independent munkáját. Az Ön pénzügyi hozzájárulása támogatja a minőségi, helyi jelentőségű újságírás biztosítására tett erőfeszítéseinket.

Mostantól minden eddiginél fontosabb az Ön támogatása ahhoz, hogy tájékoztassuk közösségünket a fejlődő koronavírus-járványról és annak helyi hatásairól. Minden hozzájárulás, legyen az nagy vagy kicsi, változtatni fog.

Minden adományt kizárólag a megnövekedett hírek fejlesztésére és létrehozására fordítanak.

Indítson párbeszédet, maradjon a témánál és legyen civil.
Ha nem tartja be a szabályokat, akkor megjegyzését törölhetjük.