Menj előre és egyél ebédet 11 órakor.

Kicsit szomorú érzés, amikor 10: 55-kor egy étterem előtt várakozunk, éhesek és úgy érezzük, hogy nem sikerült az étkezés megtervezése, mint egy normális ember. De a délelőtt 11 órai ebéd egyértelműen vágy sokunk számára, és azért vagyok itt, hogy elmondjam, egyél, amikor csak akarsz.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Michelle Ruiz a Bon Appétitnél beszélt szakértőkkel és megerősítette, hogy a délelőtti éhségérzet valójában normális, és az ebédrendőrség nem jön el és nem tartóztat le, ha dél előtt ásna be. Tapasztalatom ezt megerősíti.

Manapság 6 körül felébredek, edzek, aztán megiszok egy kávét és esetleg egy fehérjeturmixot. Mire otthagytam a gyerekeket az iskolában, és beültettem aznapi munkába, végre éhes vagyok, de miért is foglalkoznék azzal a furcsa kategóriájú „reggeli” étellel, amikor teljesen jó ebéd van a hűtőben? Szóval talán 10-kor eszem az ebédet. Ha elég tartalmas ebédről van szó, délután közepéig jó vagyok, aztán haraphatok egyet.

Ha valóban azt szeretné, hogy társadalmilag elfogadható időkben étkezhessen, mint egy úgynevezett normális ember (szórakoztató tény: néhány ilyen „normális” ember már délig éhezik, mint te), íme néhány módszer a gyomor csípésére menetrend:

Rendeljen nagy, teli reggelit, amikor valójában reggeli ideje van. Nem egy bagel az ajtón kifelé menet, hanem egy tényleges szendvics vagy valami más zsír és fehérje. Néha csak éhesek vagyunk, mert korábban alultápláltuk magunkat.
Tervezzen egy délelőtti harapnivalót. Ismét a zsírok és a fehérjék működnek a legjobban; próbáljon ki sajtot vagy kemény tojást, vagy valamilyen nyomkeveréket.
Egyél egy korai ebédet, de tervezz meg egy délutáni harapnivalót is, nehogy tönkretegyed a vacsoraidet.

Igazság szerint, ha éhes vagy, sok múlik azon, hogy mikor ébredsz fel, és mikor szoktál enni. Tehát szükség esetén megváltoztathatja az ütemtervet, de teljesen normális, hogy ha korán ébred vagy korán reggelizik, akkor korán is megeszi az ebédet.

Ha többet szeretne megtudni a Lifehacker-től, kövessen minket az Instagram-on a @lifehackerdotcom oldalon .