5 étel, amely természetes módon megakadályozza a pattanásokat


A tiszta bőr hidratálással, megfelelő tisztítással és sok más gyakorlattal jár, de a pattanások megelőzése, amelyet mindannyian megvetünk, szintén a tányérján kezdődik. Így van, pattanás elleni ételek léteznek.

ételek

Nem, hozzáadva őket a szokásos étrendjéhez, nem lesz olyan, mintha varázspálcával lengetnénk minden ziccere felett, és néznénk, ahogy azonnal eltűnnek. De ezek az alább felsorolt ​​ételek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a kitörések száműzéséhez azáltal, hogy kezelik a pattanások néhány kiváltó okát, például a gyulladást és a sejtforgalmat.

Fogyassza őket a gyulladásos ételek helyett, amelyek a kitörésekhez kapcsolódnak, és egy hámlasztás lesz közelebb a tiszta arcszínhez (és remélhetőleg kevesebb kémiai krémet is használhat).

5 pattanás elleni étel, amelyet most enni kell

1. Brazil dió

A brazil diót szelén ásványi anyaggal töltik meg (ami hangulatra is kiváló). Csak egy-kettő teljesíti az egész napos igényét - valóban. A szelén fontos a bőr egészségével kapcsolatban, mert antioxidánsként működik, segít csökkenteni a gyulladásokat, amelyekről ismert, hogy pattanásokat okoznak. Fogyasszon ezeket az ízes diókat menet közbeni snackként, vagy aprítsa fel darabokra a zabpehely vagy a görög joghurt tetejére.

2. Sárgarépa

A sárgarépa egészséges adagokban tartalmaz A-vitamint és béta-karotint, ami csökkentheti a gyulladást és ösztönözheti a sejtek forgalmát (mint a természetes hámlasztás). Ezek a pattanás elleni ételek szintén segítenek megerősíteni a bőr védekezőképességét a fellángolást okozó baktériumok ellen. Egy tanulmány összefüggést talált az alacsonyabb A-vitamin-szint és a súlyosabb pattanások között. Könnyű bevenni őket a diétába: tökéletes ropogós snack a hummusba mártáshoz, vagy levesbe vagy salátába is dobhatja őket.

3. Tökmag

A pepitas (a tökmagok szórakoztató, fantázianevű neve) gazdag fitotápanyagokban és ásványi anyagokban, például mangánban, magnéziumban, rézben, vasban és cinkben. Különösen a cink erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kimutatták továbbá, hogy csökkenti a faggyút, amely pattanásokat okozhat, ha túl sok termelődik. Használja a ropogós, tápláló ételeket egy saláta tetejére, vagy sütje egészséges muffinba a reggeli megkezdéséhez.

4. Zöld tea

A zöld tea nagyszerű forrása a pattanásokkal küzdő antioxidánsoknak - a polifenoloknak, például a flavonoidoknak és a katechineknek -, és hidratálásra is kiválóan alkalmas, ami javítja a sejtek forgalmát, vagyis több egészséges új sejt van az arcbőr növelésére. A kiszáradás a duzzanatot és a duzzadt bőrt, valamint a pattanások kezelésére vagy a bőrkezelésekre adott válaszlassulást is okozhatja. Készítsen egy csészét a délutáni zuhanás során mind energia, mind bőrfelvétel céljából, vagy pácolja bele a halakat egy finom, kitöréstől száműző vacsorához.

5. Paradicsom

A paradicsom nemcsak az immunrendszerének jó, hanem a bőr számára is csodálatos, köszönhetően a tápanyagoknak, mint a C-vitamin és a bioflavonoidok, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Kezdje el pattanások helyett pattogatni a paradicsomot úgy, hogy néhány szeletet felvesz egy galléros zöld csomagolásba, vagy csicseriborsót és brokkoli rabe salátát készít, ami a hét tökéletes ebédje.