Pita túróval és almával

Részletek
  • Tálalás 1
  • 4 Hozzávalók
  • 5 perc előkészítés
  • 2 perc Cook
  • Könnyen
Táplálék adagonként
  • Energia 1760kJ
  • Portein 17g
  • Zsír (összesen) 15,0 g
  • - Telített zsír 3,0 g
  • Szénhidrát (összesen) 51,0 g
  • Rost 9,0 g
  • Nátrium 433mg

Hozzávalók

2 evőkanál túró

törvény

1 alma, maggal és kockára vágva

1 evőkanál szezámmag, pirított

½ alacsony GI-értékű, teljes kiőrlésű pita kenyér, háromszögekre vágva és pirítva

Módszer

  1. A szezámmag pirításához melegítsen egy kis serpenyőt közepes lángon. Adja hozzá a magokat és pirítsa meg, alkalmanként megkeverve, 1-2 percig, amíg barnulni kezdenek. Azonnal helyezze át egy tányérra, és hagyja kihűlni.
  2. Keverje össze a túrót, az almát és a szezámmagot egy kis tálban.
  3. A pita háromszögeket tálaljuk a túrós keverékkel.

Dietetikus jegyzetek/recept tippek

A túró kiváló alternatíva a ricotta sajttal szemben, ez egy krémes és kielégítő fehérjeforrás, amely sok más ízt egészít ki. Ügyeljen arra, hogy alacsony zsírtartalmú legyen a „krémes” teljes zsírtartalmú fajták helyett.

Értékeld ezt a receptet

Szolgáltatói elismerés