Pizza csirkével Attack fázishoz és PP napokhoz DUKAN DIET RECEPTEK

attack

  • itthon
  • Ról ről
  • Receptek
    • Előételek
    • Leves
    • Főfogás
    • Hal
    • Pizza/tészta/kenyér
    • Saláta
    • Desszertek
    • Mások
  • A diéta
  • Kapcsolatba lépni

Pizza csirkével Attack szakaszhoz és PP napokhoz


Hozzávalók a tésztához:

- 1 ½ evőkanál zsírmentes sajt

-2 evőkanál zabkorpa (1 ½ evőkanál a támadási fázishoz)

- 1 evőkanál búzakorpa (megengedett)

- 1 evőkanál sovány tej (legfeljebb 3 evőkanál/nap)

-1 ½ evőkanál zsírmentes sajt

- főtt csirkemell apróra vágva

- ¼ tk szárított kakukkfű

- 1 evőkanál lenmag (hajókázás tolerálható)

Melegítse elő a sütőt 180oC-on
Verjük fel a tojást a sajttal, adjunk hozzá korpát és tejport, sót, élesztőt és fokhagymapelyhet, és tegyünk egy sütőpapír vagy szilikon lapra. Készítsen egy kört, amelynek átmérője legfeljebb 20 cm. Kb. 7 percig főzzük a sütőben.
Készítse elő az öntetet. A tojást felverjük a zsírmentes sajttal, és hozzáadjuk a kakukkfüvet.
Vegye ki a serpenyőt a sütőből (ne forgassa el a sütőt), tegye a tetejére a csirkét, tegye bele a sajt és a tojás keverékét. Megszórjuk a lenét, és kb. 10-12 percig főzzük a sütőben.
Ha PV napokon van, hozzáadhat szeletelt paprikát és gombát.
Élvezze dukan receptjeimet!