Pizza vacsorára 8 tipp az egészségesebbé tételhez

A családi vacsorát családtagként tartalmazó bejegyzésemben elismerem, hogy néha sarkon vágtam, ha vacsorára pizzát rendeltem. A Thriving Schools csoporttal készített interjú során megemlítettem azt is, hogy túléltem a munka-gyerek cselgáncsot úgy, hogy időnként pizzát rendeltünk. Megkérdezték e felvételek bölcsességéről. Talán @KPKiddoc-nak egészségesebb arcot kellene tennie az élet szeletén?

tételhez

Valljuk be, pizza mindenhol megtalálható. Nehéz gyerekeket nevelni nélküle. Az iskolák gyakran szolgálják ki. Minden focicsapat partiján pizza szerepel. És igen, a fáradt anyukák ettől függenek. Mivel azonban magas a telített zsír- és sótartalma, a pizza táplálkozási rémálom lehet. Ezt figyelembe véve nem meglepő, hogy figyelmeztethetnek arra, hogy egészségesebbek legyek.

Jól szeretnénk etetni a gyerekeinket, és tippeket keresünk ennek módjára. A Google keresése a következőre: „egészséges a pizza?” 9 640 000 választ generál. A válaszom: „Igen. Lehet." Itt van, hogyan:

  1. Csak 1 vagy 2 szelet legyen. Mivel 1 szelet több mint elegendő egy kisgyerek számára, fontolja meg a kettévágását. Két szelet elegendő, még a sportos tinédzserek számára is. Az ebédlőasztalnál beszélje meg gyermekeivel a mértékletesség és az adagméret fogalmát.
  2. Töltsd meg a maradékukattányérsalátával.
  3. Legyen teljes kiőrlésű vagy zöldséges kéreg. És határozottan ne kapja meg sajttal „töltött” formában.
  4. Rendeljen vagy használjon kevesebb sajtot. Rendelhet extra sajtot, igaz? (Azt javaslom, ne tegye!) Kiderült, hogy kevesebb sajtot is rendelhet, ami csökkenti a zsírt. A legtöbb gyerek nem veszi észre a különbséget.
  5. Hagyja ki a húst. Gyermekei nélküle boldogok lesznek. Nincs szükségük pepperonira, hogy megvesztegessék őket abban, hogy megegyék ... csak mondj nemet.
  6. Adjunk hozzá zöldségeket. Ugyanaz a koncepció: a gyerekek annyira szeretik a pizzát, hogy általában megesznek hozzá néhány zöldséget. Ha nem, akkor erre való a saláta.
  7. A gyorsétterem verziójának kihagyása.
  8. Csináld meg a sajátod. Oké, nem egy éjszakára, amikor fáradt vagy, hanem egy szórakoztató családi projekt.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a 6–19 éves gyermekek egynegyede eszik pizzát az adott napon - úgy tűnik tehát, hogy a szeretetünk ezzel az étkezéssel itt marad. Dolgozzunk csak azért, hogy ez egészségesebb választás legyen gyermekeink számára.

„(Napoliban, ahol a szerelem a király
Amikor egy fiú megismerkedik egy lánnyal
Íme, mit énekelnek)

Amikor a hold megüt a szemedben
Mint egy nagy pizzás pite, ez több! "

- Harry Warren és Jack Brooks

Ez a cikk először a KP Thriving Schools blogban jelent meg.

Élvezze a My Doctor Online webhelyen található forrásainkat, amelyek segítenek családjának jól étkezni:
Hogyan hozzunk létre egy egészséges lemezt
Egyél jól, legyél aktív, élj jobban