Polenta és tojás
Adagok: 1 | Adagolási méret: 1 csésze polenta egy tojással
Főzési idő: 30 perc
Ez a recept könnyen megsokszorozható, de nem hoz túl jó maradékot.
Hozzávalók
- 1 csésze víz
- 1/4 csésze durva őrölt kukoricaliszt (más néven polenta vagy dara)
- 1/8 teáskanál só
- friss őrölt fekete bors (ízlés szerint)
- 1 nagy tojás
- 1 evőkanál Parmigiano-Reggiano (reszelt)
Melegítse fel a sütőt 375 ° F-ra.
Helyezze a vizet egy kis szószos serpenyőbe, nagy lángon. Amikor a víz forr, keverje fel a polentát. Addig adjuk fokozatosan habverés közben, hogy ne csomózzon össze. Adja hozzá a sót és a borsot a serpenyőbe.
Csökkentse a hőt közepesre, hogy a polenta forogjon. Szinte folyamatosan habverjen. Körülbelül 5 perc elteltével a polentának körülbelül akkora vastagságúnak kell lennie, mint a házfesték.
Öntse a polentát egy sekély edénybe, például au gratin edénybe vagy akár egy kis szufléba.
Repedjen fel a tojás, és öntse a polenta közepére. Helyezze az edényt a sütőbe és süsse 5 percig. A tetejére szórjuk a parmezánt, és további 3-5 percig főzzük. Szolgál.
- Borsó zabkása fogyáshoz - hasznos tulajdonságok a test számára és diétás receptek
- Vényköteles 5 kg fogyás 1 hét diéta terv FreeTrial egészséges adatok Fogyás költség munka
- Sós citromos rizs egészséges fogyás receptek Dr.
- A tökéletes agar agar diéta elkészítésének lépései 1 paradicsom Kanten (agar agar) kocsonya a fogyáshoz AZ receptek
- Steak tormakrémmel Egészséges ínyenc fogyókúrás receptek