Prediabetes kezelések, amelyek segítenek elkerülni a 2-es típusú cukorbetegséget

Itt van, amit tudni kell, ha aggódik az egészsége miatt.

Ha a „prediabetes” szót hallja orvosától, zavaró, félelmetes és elsöprő lehet, ami értelme van. Ez az egészségi állapot gyakran előfutára a 2-es típusú cukorbetegségnek, és felveti az olyan problémák kockázatát is, mint a szívbetegség és a stroke, ezért igen, megérdemli a figyelmét. De a prediabétesz körüli beszélgetésnek magában kell foglalnia a reményt is, mert ennek a diagnózisnak a megszerzése semmiképpen sem jelenti azt, hogy egészsége kőbe van vésve. Valójában visszafordíthatja a prediabétest, ami csökkenti annak kockázatát, hogy a jövőben súlyos egészségügyi állapotokat kapjon. Pontosan itt kell tudnia, hogy átvegye az irányítást.

A prediabetes akkor fordul elő, ha a vércukorszintje magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy valóban indokolja a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisát.

Mivel ezek a dolgok meglehetősen zavaróak lehetnek, végezzünk egy gyors frissítést. A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a vérében a glükóz (más néven cukor) szintje rendszeresen túl magas - állítja az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK).

Az ételből glükózt kap, és ez a test elsődleges energiaforrása, ezért a helyes feldolgozása hihetetlenül fontos. A hasnyálmirigyének állítólag elegendő inzulint kell termelnie, egy olyan hormont, amely segít szabályozni, hogy sejtjei hogyan használják fel a glükózt energiává annak érdekében, hogy a véréből elegendő cukrot szűrjön ki. De ha a hasnyálmirigy vagy nem termel elegendő inzulint, vagy a szervezete ellenáll az inzulinnak, a vércukorszintje túl magas maradhat, ami végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embernek először prediabétese van, gyakran anélkül, hogy észrevenné.

Míg az Egyesült Államokban 80,1 millió felnőttnél van prediabétesz, 90 százalékuk nem tud róla - áll a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint. Kár, mert az állapot visszafordítható, de érthető is, hiszen repülhet a radar alatt.

A prediabetesnek gyakran nincsenek tünetei, és inkább laboratóriumi vizsgálatok során veszik fel. Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., a Harvard Medical School orvosoktatója és a Massachusettsi Általános Kórház elhízásgyógyász orvosa.

A Mayo Klinika szerint a prediabétesz rendszeres szűrése általában 45 éves korod után kezdődik. Azonban orvosa azt javasolhatja, hogy korábban kezdje el, ha túlsúlyos vagy elhízott, és egyéb kockázati tényezői vannak a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából, például ezeknek az állapotoknak a családi kórtörténetében szerepel.

A prediabétest vérvizsgálattal diagnosztizálják, hogy lássák, hogyan kezeli teste a glükózt. Három standard tesztet alkalmaznak az orvosok a NIDDK-nként: az A1C-teszt, amely az elmúlt három hónap átlagos vércukorszintjét méri, az éhomi plazma-glükóz (FPG) teszt, amely nyolc órás éhgyomorra ellenőrzi a vércukorszintjét, és az orális glükóztolerancia teszt (OGTT), amely két órás böjtöt is magában foglal, majd cukros ital elfogyasztása előtt és után két órával ellenőrzi a vércukorszintjét.

A prediabetes diagnosztizálásához 5,7–6,4 százalékos A1C-értéket, 100–125 milligramm/deci éhomi vércukorszintet vagy OGTT-tesztet kell mutatnia, amely 140–199 milligramm/deciliter vércukorszintet mutat. Ha a számod ennél alacsonyabb, akkor nincs prediabéteszed, és ha meghaladják, akkor 2-es típusú cukorbetegségben szenvedsz.

A súlycsökkenés, az életmód módosítása és a gyógyszeres kezelés megakadályozhatja a prediabétesz 2-es típusú cukorbetegséggé válását.

"Annak oka, hogy még a prediabéteszeket is megnevezzük, az az, hogy ez egy olyan időszak, amikor az ember esetleg megváltoztathatja a progresszió cukorbetegségre való áttérését" - mondja az SELF-nek Amisha Wallia, MD, a Northwest Memorial Hospital endokrinológusa. A 2-es típusú cukorbetegséget nehezebb kezelni, mint elődjét, mondja, ezért különösen fontos, hogy amikor csak tudsz, próbálj meg cselekedni. Az orvosoknak általában van néhány ajánlásuk erre, például a fogyásra.

"Ha fogyni tud, segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és csökkenti a cukorbetegség előrehaladásának kockázatát" - mondja Vinaya Simha, MD, a Mayo Klinika anyagcserére és cukorbetegségre szakosodott endokrinológus. A NIDDK szerint a túlsúly (különösen a középső rész körül) hozzájárul az inzulinrezisztenciához, más egészségügyi problémákkal együtt, mint például a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek.

Tekintettel arra, hogy a fogyás annyira fontos lehet a prediabetes megfordításában, elég igazságtalan, hogy ez is ilyen küzdelem lehet. A fogyás tipikusan nagyon összetett folyamat, amely magában foglal mindent az étrendtől és a fizikai aktivitástól kezdve a hormonokig, és mennyit alszik. De az prediabetes megfordításának első lépéseként az orvosok általában azt javasolják, hogy próbálják meg jól enni és többet mozogni - mondja Dr. Stanford.

Az egészséges, kerek étkezés nem csak azt jelenti, hogy fogyhat, hanem azt is, hogy valószínűleg nincs annyi finomított szénhidráttal rendelkező étel, mint a fehér kenyér és a fehér rizs. Az ilyen típusú szénhidrátok túlságosan megemelhetik a vércukorszintet, ezért a NIDDK azt javasolja, hogy próbáljon több szénhidrátot kapni olyan ételektől, mint a gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona. (Nem mintha soha nem kaphatnának olyan ételeket, amelyeket szeret, de amint a NIDDK megjegyzi, beszéljen orvosával, hogy kitalálja, hogyan lehet a legjobban bevinni étrendjébe.)

A testmozgás kulcsfontosságú a fogyáson túlmutató okokból is. Az izmok több glükózt használnak fel, mint a test bármely más szövete, a NIDDK szerint. A kimerült glükózkészleteik feltöltése érdekében többet vesznek ki a véráramból, ami segít fenntartani az egészséges vércukorszintet. Továbbá, amikor edz, az izmai érzékenyebbek lesznek az inzulinra, ami a NIDDK szerint valóban segíthet az inzulinrezisztencia megfordításában. Ezenkívül a testiség segít abban, hogy az izmok több glükózt szívjanak fel, és minél több izom épül fel, annál több glükózt kell eltávolítaniuk a véráramból - mondja a szervezet.

Az életmódbeli változások mellett kérdezheti orvosát a metforminról, egy olyan cukorbetegségről, amely segít csökkenteni a vércukorszintet, és megkönnyíti a test számára a glükóz megfelelő energiafelhasználását. Míg a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők a metformint használhatják állapotuk kezelésére, a NIDDK szerint néhány olyan ember számára is lehetőség, akinek nagyon nagy a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

A kutatás megerősíti, hogy ezekkel a módosításokkal megelőzhető vagy késleltethető a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisa.

A Diabetes Megelőzési Program elnevezésű, több központból álló klinikai kutatási tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine 2002. februári számában publikáltak, megmutatja, hogy ezek mennyire működhetnek. A tanulmány 3234 túlsúlyos és prediabéteszes embert követett, négy csoportra osztotta őket, megtanította őket az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra, majd különböző kezeléseket rendelt nekik.

Az életmód-módosító csoport célja az volt, hogy testzsírjának 7 százalékát elveszítse kevesebb zsír és kevesebb kalória fogyasztásával, valamint heti 150 perc testmozgással. Egy másik csoport metformint szedett. A harmadik csoport placebót vett be, a negyedik pedig a troglitazont, egy gyulladáscsökkentő cukorbetegséget. A troglitazon csoportot azonban abbahagyták, miután a tanulmány szerzői azt találták, hogy a gyógyszer súlyos májkárosodást okozhat a NIDDK szerint.

A kutatók felfedezték, hogy az életmód-módosító csoportba tartozó emberek 58 százalékkal csökkentették a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ennek a csoportnak az embereknek csak körülbelül 5 százaléka fordult elő évente a 2-es típusú cukorbetegségben a vizsgálati időszak alatt (a résztvevőket átlagosan körülbelül három évig követték nyomon), ami lényegesen alacsonyabb volt, mint a placebo csoportban szenvedők 11 százaléka, akik 2-es típusú cukorbetegség minden évben. A metformint szedő résztvevők 31 százalékkal csökkentették a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

A prediabetes visszafordítása sok nehéz munkát igényel, de ez egyszerre lehetséges és megéri.

Ha fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek vagy a prediabetesnek, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen jelentős életmódbeli változást végrehajtana. Akárhogy is, útmutatást adhatnak az egészséges táplálkozáshoz és a fizikai aktivitáshoz. Az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos fontos lépések megtétele és fenntartása hatalmas változást hozhat.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni