Fogyni akar? Próbálja ki a szőlő diétát!

A szőlőt évszázadok óta „a gyümölcsök királynőjeként” ismerik. Ezek az édes és lédús bogyók kiváló tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. A szőlő gazdag resveratrolban és katechinekben található, amelyek erős antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a stroke-ot, a szívkoszorúér betegségeket, valamint a vastagbél- és prosztatarákokat. A szőlő jó ásványi anyag- és vitaminforrás, beleértve a vasat, a rézet, a mangánt és a káliumot, az A-, C-, K- és B-vitamint. Ezenkívül a szőlőbogyók alacsony kalóriatartalmúak (69 cal/100g).

A szőlő diéták hozzájárulhatnak az egészségesebbé azáltal, hogy csökkentik a testsúlyt, megtisztítják a testet és eltávolítják a mérgező hulladékokat.

Szőlőméregtelenítő étrend

Ez a diéta csak szőlő fogyasztását jelenti a nap folyamán. Az ajánlott mennyiség 1,5-3 kiló 5-6 étkezésre osztva. A diéta alatt ihat vizet, teát és gyümölcslevet. A dietetikusok azt javasolják, hogy a diétát kisebb mennyiségekkel kezdjék, és minden nap növeljék. Kövesse az étrendet 4-7 napig.

Míg a méregtelenítő szőlő diéta szédülést és fejfájást tapasztalhat. Ez egy átmeneti mellékhatás, amely elmúlik, amint befejezi a diétát.

4 napos szőlő diéta

Ez a diéta 4 nap alatt 2 kilogramm fogyást segít. Ezenkívül javítja a táplálkozási egyensúlyt és eltávolítja a mérgező hulladékokat. Itt van a diétás étkezési terv:

1. nap

Reggeli: müzli szőlővel, narancssal és joghurttal (1 evőkanál müzli, 150 g joghurt, egy narancs fele, 100 g sötét szőlő).
Ebéd: Saláta szőlővel és sütőtökkel. Recept: Vegyünk 250 g tököt, 150 g ólomsalátát, 1 evőkanál cserkesz diót. Az apróra vágott tököt vajjal megsütjük. Vágjuk a bogyókat két részre, és keverjük össze tökkel, dióval és salátával. Adjunk hozzá ½ pohár zöldséglevest, némi ecetet és mustárt a sütőtök vajához - ezt a keveréket használjuk salátaöntetként. Ehet két szelet sovány, hideg sült sertéshúst is.
Vacsora: Gyümölcssaláta (100 g fehér szőlő, 50 g ananász, ¼ papaya, evőkanál citromlé), egy darab csirkemell.

2. nap

Reggeli: Citromos joghurt (150-200 g alacsony zsírtartalmú joghurt, egy evőkanál citromlé, 150 g friss szőlőlé).
Ebéd: Rizs garnélával. Recept: Vegyünk 5 evőkanál rizst, 100 g szőlőt, 5-6 apró garnélát. Forraljuk fel a rizst, és keverjük össze a szőlővel. A garnélákat olívaolajjal, sóval, borssal megpirítjuk, és rizsszőlő körethez adjuk.
Vacsora: Burgonya zöldségekkel. Recept: 100 burgonya, 1 sárgarépa, póréhagyma, zeller gyökér. Pároljuk a zöldségeket egy pohár zöldséglevesbe 10-15 percig. Sózzuk, borsozzuk, babérlevelet. Öltöztesse az ételt egy teáskanál tejföllel. A vacsora után egyél sötét szőlőt.

3. nap

Reggeli: szendvics túróval (zsemle túróval) és 30-50 g szőlő.
Ebéd: Hal párolt káposztával és szőlővel. Recept: 150 g párolt káposzta, hagyma, 300 g filézett hal és 50 g sötét szőlő. Pörkölt káposztát hagymával körülbelül 10 percig. Adjon hozzá halat és szőlőt a zöldségekhez, és folytassa a párolást további 10 percig. Ízesítsük az ételt borssal.
Vacsora: Szőlő zselé. Recept: 5 g zselatin, 150 g szőlőlé, 50 g szőlő, egy alma fele. Áztassa a zselatint forralt vízbe, majd oldja fel szőlőlében. A folyékony kocsonyához szőlőt és apróra vágott almát adunk, majd egy órára hűtőbe tesszük.

4. nap

Reggeli: kenyér túróval és szőlővel. Kenje meg a kenyeret 100 g túróval, sóval és borssal ízesítve. Ezután legyen 100 g sötét szőlő.
Ebéd: Szőlő palacsinta. Recept: 2-3 evőkanál liszt, 100 g víz, 1 tojás. Süssük meg a palacsintákat, töltsük meg túróval és szőlővel, ízesítsük fahéjjal.
Vacsora: Törökország zöldséggel és gombával. Recept: 50 g pulyka, 100 g brokkoli, sárgarépa, 50 g sampinyonval, 2 evőkanál tejföl, 50 g vörös szőlő. Sütjük meg a pulykát, forraljuk a brokkolit 2-3 percig, reszeljük le a sárgarépát, vágjuk két darabra a sampinyonkat. Pároljuk a zöldségeket 10 percig, majd adjunk hozzá tejfölt és szőlőt. Ehet némi főtt rizst is.

Ha vigyáz az egészségére, próbálja ki a fenti szőlő diéták egyikét, és nézze meg a szőlő előnyeit.

Neked ajánlott

A grapefruit diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Csak néhány hétbe telik, amíg meglátod az eredményeket.

A káposzta diéta célja a gyors fogyási eredmények elérése. Tudja meg, hogyan segíthet a káposzta az egészséges fogyásban.

A hajdina-étrend napjainkban az egyik legdivatosabb étrend, ugyanakkor a legnehezebb. Számos kombinált hajdina-étrend is létezik, amelyek könnyebben betarthatók.

A zabpehely étrend olyan tápanyag és hatékony étrend, amely egy hét alatt akár 7 kilót is leadhat! Ismerje meg a legnépszerűbb zabpehely étrend-terveket.

A zeller egyedülálló zöldség, számos hasznos tulajdonsággal. A zeller diéta nagyszerű megoldás azok számára, akik fogyni és javítani akarják az egészségüket.