Psoriasis étkezési terv (1400 kalória)

+ Főmenü

  • itthon
  • GYIK
  • Cikkek és betekintés
  • Ról ről
  • Kapcsolatba lépni
  • Termékek

terv
Az étkezési mód megváltoztatása az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a bőrbetegségének enyhítésében, például seborrheás dermatitis, pikkelysömör, ekcéma és rosacea. Úgy gondoljuk, hogy teste fel van szerelve arra, hogy meggyógyuljon, ha megfelelő táplálkozással, tisztítással és étrenddel nyújt megfelelő támogatást. Ezt az INGYENES 1400 kalóriás pikkelysömör diétás étkezési tervet együtt készítettük Deirdre Earls segítségével, mert szeretnénk, ha a pikkelysömör (és más bőrbetegek) tudnák, hogy vannak nem toxikus kezelési lehetőségek.

Deirdre Earls, MBA, regisztrált dietetikus (RD), engedéllyel rendelkező dietetikus (LD), aki maga is krónikus pikkelysömörben szenved, segített nekünk összeállítani ezt a mintát 14 napos pikkelysömör diéta étkezési terv 1400 kalóriában - a legalkalmasabb azoknak a nőknek és férfiaknak, akiknek szükségük van fogyj egy kicsit. Mivel az 1400 kalóriás pikkelysömör étrendünk olyan népszerű, nemrégiben egy 1800 kalóriás pikkelysömör étrendet adtunk hozzá további ajánlásokkal.

Ms. Earls elismert szakértő az étrendi megközelítés alkalmazásában a gyulladás csökkentésére és a test természetes gyógyítására. 30 évig Deirdre súlyos pikkelysömörrel küzdött. Az itt bemutatotthoz hasonló étkezési terv mindössze hat hónapos használata után a súlyos pikkelysömör tünetei többnyire eltűntek (90% -os remisszió). A betegség diétával történő gyógyítását a nyugati kultúrák nem veszik nagyra, és tudományosan sem bizonyított. Ennek ellenére az étellel történő gyógyítás ereje vitathatatlan - nincs más vesztenivalója, mint a nem kívánt súly és a rossz bőr. Próbáld ki ezt a pikkelysömör diétát!

A táplálkozás minden gyógyulás alapja - nemcsak azért, mert biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, hanem azért is, mert táplálja a bélrendszert, az immunrendszer eredetét.

1400 kalória/nap diéta pikkelysömör

250 kalória Délelőtti snack:

60 kalória Ebéd:

450 kalória Mida délutáni snack:

125 kalória Vacsora:

Az Ön kényelme érdekében bevásárló listát adtunk ehhez a pikkelysömör diétához.

Első nap

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 3/4-csésze szeder
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 1 kis alma
  • Stevia édesíteni

  • 2 evőkanál mazsola

  • 1 csésze főtt barna rizs
  • 1-1/2 csésze párolt vegyes zöldség
  • 3 oz vad lazac
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé csepegtette a zöldségeket

Mida délutáni snack

  • 1 csésze nyers zöldség
  • 2 evőkanál hummus

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét leveles zöld
  • 1 evőkanál napraforgómag
  • 1 evőkanál darus mazsola
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet
  • 17 kis vörös szőlő

Második nap

  • 1 csésze főtt quinoa gabona
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 2 evőkanál mazsola
  • Fahéj
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 1/2 csésze almaszósz

Ebéd

  • 1 csésze főtt barna rizs tészta
  • 2 evőkanál bazsalikomos pesto
  • 1-1/2 csésze grillezett zöldség
  • 1 evőkanál fenyőmag

Mida délutáni snack

  • 1 csésze nyers zöldség
  • 1 evőkanál mandulavaj

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál dió
  • 1 evőkanál darus mazsola
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet
  • 3 aszalt szilva

Harmadik nap

Reggeli

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 3/4-csésze áfonya
  • 1 kis alma
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

Ebéd

  • 2 tacó:
  • 2 kukoricatortilla
  • 1 csésze zsírmentes „újraszalt” bab
  • Felkockázott saláta, hagyma és koriander
  • 3 avokádó szelet

Mida délutáni snack

  • 1 csésze cukorrépás borsó
  • 5 brazil dió

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 2 oz vad lazac
  • Lilahagymaszeletek
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet
  • 4 kis barna rizs keksz
  • 1 csésze ananászdarab

Negyedik nap

Reggeli

  • 1 csésze barna rizs krém
  • 1 csésze mandulatej
  • 2 evőkanál mazsola
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • Fahéj
  • Stevia édesíteni

Reggeli

  • 1 kis alma

Ebéd

  • 1 csésze főtt barna rizs
  • 3 oz grillezett fehér organikus csirke
  • 1-1/2 csésze grillezett zöldség
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet

Mida délutáni snack

  • 1 csésze babarépa
  • 2 evőkanál hummus

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál dió
  • 1 evőkanál szárított cseresznye
  • 1 evőkanál olívaolaj és balzsamecetes öntet
  • 3 aszalt szilva

Ötödik nap

Reggeli

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 1 csésze ananászdarab
  • 17 kis szőlő
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 1 csésze görögdinnye

Ebéd

  • 2 barna rizs sütemény tengeri zöldségekkel
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 2 evőkanál 100% -os gyümölcsleves
  • 1 kis alma

Mida délutáni snack

  • 1 csésze cukorrépás borsó
  • 5 brazil dió

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 2 oz vad lazac
  • 3/4-csésze áfonya
  • 1 evőkanál olívaolaj és balzsamecetes öntet
  • 1/2 nagy körte

Hatodik nap

Reggeli

  • 2 rántotta
  • 1 csésze spenót
  • Lilahagymaszeletek
  • 1 nagy grapefruit

Délelőtt uzsonna

  • 1 kis alma

Ebéd

  • Nachos készült:
  • 10 nagy kukoricaszelet
  • 1 csésze zsírmentes „újraszalt” bab
  • 1 oz bio cheddar sajt
  • Kockára vágott hagyma, koriander, saláta

Mida délutáni snack

  • 1 csésze zellerrúd
  • 1 evőkanál mogyoróvaj

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál dió
  • 3/4-csésze áfonya
  • Lilahagymaszeletek
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet
  • 17 kis vörös szőlő

Hétvégi csemege

  • 3 csésze egyszerű szerves pattogatott kukorica
  • Feldobva:
  • 1 evőkanál olívaolaj, tengeri só és gyógynövények

Hetedik nap

Reggeli

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 1/2 kis mangó
  • 2 kis szilva
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

Ebéd

  • 1 csésze főtt barna rizs
  • 3 oz grillezett fehér organikus csirke
  • 1-1/2 csésze grillezett zöldség
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet

Mida délutáni snack

  • 1 csésze nyers zöldség
  • 2 evőkanál hummus

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 2 oz tonhal
  • 6 kalamata olívabogyó
  • 1 evőkanál olívaolaj és balzsamecetes öntet \
  • 1 csésze görögdinnye

Nyolcadik nap

Reggeli

  • 1 csésze főtt quinoa gabona
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 3 aszalt szilva
  • 2 evőkanál mazsola
  • Fahéj
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 17 kis szőlő

Ebéd

  • 1 sushi tekercs zöldség és avokádó
  • 1 miso leves
  • 1 alga saláta

Mida délutáni snack

  • 1 csésze nyers zöldség
  • 5 brazil dió

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 2 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé
  • 1/2 csésze fekete bab
  • 1/2 csésze kukorica
  • Lilahagymaszeletek
  • 1/2 nagy körte

Kilenc nap

Reggeli

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 1 csésze málna
  • 3/4-csésze áfonya
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 1 kis alma

Ebéd

  • 1 csésze barna rizs tészta
  • 1 oz grillezett csirke
  • 2 evőkanál bazsalikomos pesto
  • 1 evőkanál fenyőmag
  • 1-1/2 csésze párolt zöldség

Mida délutáni snack

  • 1 csésze nyers zöldség
  • 2 evőkanál hummus

Vacsora

  • 2 tojásos omlett
  • Töltött:
  • 1 oz feta sajt
  • 1 csésze friss spenót
  • 2 darab apróra vágott paradicsom
  • Saláta:
  • 2 csésze vegyes zöld
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet

Tíz nap

Reggeli

  • 1 barna rizs torta tengeri zöldségekkel
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 evőkanál 100% -os gyümölcsleves
  • 1 csésze kockadarab

Délelőtt uzsonna

Ebéd

  • 1 csésze főtt kukorica makaróni
  • 2 oz olvasztott cheddar sajt
  • 1 oz grillezett csirke
  • 2 csésze párolt brokkoli

Mida délutáni snack

  • 1 csésze babarépa
  • 5 brazil dió

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 2 oz tonhal
  • 6 kalamata olívabogyó
  • 1 evőkanál olívaolaj és balzsamecetes öntet
  • 17 kis vörös szőlő

Tizenegy nap

Reggeli

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 3/4-csésze szeder
  • 2 evőkanál mazsola
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 1 kis nektarin

Ebéd

  • 1 csésze főtt barna rizs
  • 3 oz vad lazac
  • 1-1/2 csésze párolt zöldség
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé

Mida délutáni snack

  • 1 csésze szeletelt uborka
  • 10 mogyoró

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál fenyőmag
  • 1/2 oz reszelt parmezán sajt
  • 1 evőkanál darus mazsola
  • 1 evőkanál olívaolaj és balzsamecetes öntet
  • 3 aszalt szilva

Tizenkettedik nap

Reggeli

  • 1 csésze gyümölcslével édesített kukoricapehely
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 1 csésze kockadarab

Délelőtt uzsonna

  • 1/2 csésze almaszósz

Ebéd

  • 2 tacó:
  • 2 kukoricatortilla
  • 1 csésze zsírmentes „újraszalt” bab
  • 3 avokádó szelet
  • Felkockázott saláta, hagyma és koriander

Mida délutáni snack

  • 1 csésze nyers zöldség
  • 2 evőkanál hummus

Vacsora

  • Óriási saláta:
  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 2 oz vad lazac
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé
  • 1 csésze málna

Tizenharmadik nap

Reggeli

  • 1 csésze sima szerves zsírmentes joghurt (vagy kefir)
  • 1 teáskanál őrölt organikus lenmag
  • 3/4-csésze áfonya
  • 3 aszalt szilva
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 1 csésze kockára vágott ananász

Ebéd

  • Szendvics:
  • 2 szelet gluténmentes kenyér
  • 3 oz grillezett csirkemell
  • Saláta, hagyma, mustár
  • 10 kukoricadarab

Mida délutáni snack

  • 1 csésze cukorrépás borsó
  • 5 brazil dió

Vacsora

  • 3 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál dió
  • 1 evőkanál darus mazsola
  • 1 evőkanál olívaolaj és balzsamecetes öntet

Hétvégi csemege

  • 3 csésze pattogatott szerves pattogatott kukoricát
  • Feldobva:
  • 1 evőkanál olívaolaj, tengeri só és gyógynövények

Tizennegyedik nap

Reggeli

  • 1 csésze barna rizs krém
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 2 evőkanál mazsola
  • Fahéj
  • Stevia édesíteni

Délelőtt uzsonna

  • 1 csésze görögdinnye

Ebéd

  • 2 barna rizs sütemény tengeri zöldségekkel
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 2 evőkanál 100% -os gyümölcsleves
  • 1 kis alma

Mida délutáni snack

  • 1 csésze zellerrúd
  • 2 evőkanál hummus

Vacsora

  • 2 oz sült tilápia
  • 2 csésze sötét, leveles zöld
  • 1 evőkanál olívaolaj és citromlé öntet
  • 1/2 kis mangó
  • 1/2 csésze fagyasztott joghurt

Néhány fontos tanács

  • Lehetőség szerint fogyasszon bio, friss, helyben termesztett termékeket, tojást, tejterméket és húst.
  • Amikor csak lehetséges, válasszon vadon szüretelt halakat a gazdaságban nevelt halak helyett.
  • Néhányan azt tapasztalták, hogy tejmentes étrenddel jobban gyógyulnak. Az alkalmanként ajánlott organikus tejterméket helyettesítheti ökológiai szójafajtákkal.
  • Néhányan azt tapasztalták, hogy éjszakai árnyékmentes étrenddel jobban gyógyulnak. Érdemes három vagy több hónapig megszüntetni a paradicsomot, a fehér burgonyát, a paprikát és a padlizsánt, hogy meghatározza, hogyan reagál.

Ha a javasolt étkezési terveknek való megfelelés nem adja meg a kívánt haladást hat hónapon belül, érdemes személyre szabott segítséget kérnie a hozzájáruló tényezők és a lehetséges megoldások meghatározásához.

Deirdre Earls a találgatások nagy részét egy gyakran félelmetes döntésből fakadta - az étrend teljes megváltoztatására. Gyógyító étrend: Gyors útmutató a pikkelysömör és a krónikus betegségek gyógyító ételekkel történő megfordításához a DermaHarmony oldalán keresztül érhető el.

További támogatás

A legjobb eredmny érdekében javasoljuk a pikkelysömör étkezési tervünket, jó min ség kiegészít kkel. Az étrend-kiegészítők ** tápanyag-támogatást nyújtanak, elősegítik az emésztőrendszer egészségét, és megkönnyítik az elfogyasztott ételek fokozott felszívódását és felhasználását. Az a jó minőségű emésztőrendszer-visszaállító program, mint amelyet a Women's Health Network ** kínál, szintén megéri a pénzt.

* Orvosának lehetővé kell tennie a megfelelő utólagos látogatásokat, és szükség szerint egyedivé kell tennie étrendjét, táplálkozási vagy fitnesztervét. Az ezen a weboldalon bemutatott információk semmiképpen sem orvosi tanácsnak vagy az orvosi kezelés helyettesítésére szolgálnak. Ezeket az információkat csak az orvos útmutatásával és gondozásával szabad felhasználni. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal, az étrenddel, a táplálék-kiegészítőkkel, a testmozgással vagy bármely más, az egészségeddel és a közérzeteddel kapcsolatos kérdésben.

** 100% -osan lemaradunk a teljes nyilvánosságra hozatalról. A DermaHarmony tulajdonosa (David Addison) tulajdonosi részesedéssel rendelkezik a Nők Egészségügyi Hálózatában. Teljes szívvel támogatjuk termékeiket.